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加場!! 迎新約跑10 --斧山運動場 Dec.11 7:00PM

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    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2009-6-16 12:57:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    迎新約跑10 (返斧山練踢腿22) --斧山運動場 Dec.11 7:00PM
    迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
    (預計每星期一次,每次地點可能不同)

    日期: Dec.11 星期五晚
    時間: 7:00PM
    地點: 斧山運動場

    建議跑法:
    高手中手: 衝圈
    新手: 跑圈
    另可以一齊拉根踢腿

    要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭
    1. Kin
    2.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。


    ************
    咁夜仲要去斧山練踢腿19 (16/10 9:50PM)
    我打算逢星期三夜晚 9:45 都會到斧山

    1.慢跑20min
    2.踢腿
    3.慢跑20min
    4.踢腿

    應該收場前11:00可以做完

    之後每個星期三都是咁夜來
    1/7 去曬草除外

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2009-12-11 09:32 編輯 ]

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2009-6-16 13:02:06 | 顯示全部樓層
    昨晚15/6/09 開始第一次練
    不想下雨跑
    加上遲收工
    所以最後決定
    聽完野再來斧山練
    好正
    不過練完已經無機會食飯

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2009-6-18 10:18 編輯 ]

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    發表於 2009-6-16 13:13:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2009-6-16 12:57 發表
    我打算逢星期三夜晚 9:45 都會到斧山

    1.慢跑20min
    2.踢腿
    3.慢跑20min
    4.踢腿

    應該收場前11:00可以做完

    之後每個星期三都是咁夜來
    1/7 去曬草除外

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    咁夜??? 逢星期三去聽野???

    堅少, 你終於回歸斧山喇

    [ 本帖最後由 nc 於 2009-6-16 13:14 編輯 ]

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2009-6-16 13:20:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 nc 於 2009-6-16 13:13 發表


    咁夜??? 逢星期三去聽野???

    堅少, 你終於回歸斧山喇


    是呀,聽完野趕來
    1-5要練3日
    個個星期三都要來


    Kin in Running

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    發表於 2009-6-16 13:23:21 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-6-16 13:37:33 | 顯示全部樓層
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2009-6-16 17:43:40 | 顯示全部樓層
    有興趣
    星期日早上看看邪邪有無節目先

    BLOG 我有呀,但一年只寫幾次全馬

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    發表於 2009-6-17 09:44:53 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2009-6-18 09:06:47 | 顯示全部樓層
    昨晚17/6/09 又完成一課
    要感謝無見好久的HELLO
    特意來介我幾野

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    [ 本帖最後由 shogikin 於 2009-6-18 10:19 編輯 ]

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    發表於 2009-6-20 19:28:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2009-6-16 17:43 發表
    有興趣
    星期日早上看看邪邪有無節目

    BLOG 我有呀,但一年只寫幾次全馬

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    今個星期無呀...

    mcat未交功課....

    下個星期日吧!

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     樓主| 發表於 2009-6-24 09:26:09 | 顯示全部樓層
    好野好野
    今晚QQ都說可能會趕來

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    發表於 2009-6-25 11:04:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2009-6-24 09:26 發表
    好野好野
    今晚QQ都說可能會趕來

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    點呀, 堅爺?? 昨晚在斧山有冇見到其他人或蝙蝠 還是最後你都沒有去...

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    無聊
    2013-12-9 21:38
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-25 11:11:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 nc 於 2009-6-25 11:04 發表


    點呀, 堅爺?? 昨晚在斧山有冇見到其他人或蝙蝠 hgj059" />" />" />" />hj 還是最後你都沒有去...


    蝙蝠你都知?

    咁以後個個去斧山都會去搵下蝙蝠呀.

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    發表於 2009-6-25 11:20:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 hellobbandre 於 2009-6-25 11:11 發表


    蝙蝠你都知?

    咁以後個個去斧山都會去搵下蝙蝠呀.


    鎮山之寶

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     樓主| 發表於 2009-6-25 12:13:45 | 顯示全部樓層
    當然有去
    蝙蝠就不見
    大蝴蝶就見

    認識咁多跑友之後
    都很少獨自去斧山

    多踢腿之後對腿不怕酸


    下星期三去曬草


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    發表於 2009-6-25 18:01:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2009-6-25 12:13 發表
    當然有去
    蝙蝠就不見
    大蝴蝶就見

    認識咁多跑友之後
    都很少獨自去斧山

    多踢腿之後對腿不怕酸


    下星期三去曬草


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    小弟前幾天都見過一次,個原因應該係天氣太熱令到眾跑手揮汗如雨,汗水帶有一定既鹽分,是蝴蝶既甜品黎架

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     樓主| 發表於 2009-6-27 10:15:58 | 顯示全部樓層
    下星期1/7
    去曬草開踢腿PARTY

    所以打算星期五3/7
    聽完野趕來
    時間都是9:45左右

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     樓主| 發表於 2009-7-4 09:09:34 | 顯示全部樓層
    昨晚跑少了,踢腿多了
    原來最簡單的要做得好就難

    昨晚見到Ram 和 BB

    下星期三再來

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    發表於 2009-7-4 09:22:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2009-7-4 09:09 發表
    昨晚跑少了,踢腿多了
    原來最簡單的要做得好就難

    昨晚見到Ram 和 BB

    下星期三再來

    Kin in Running


    加油,努力.......

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    無聊
    2013-12-9 21:38
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-4 09:23:40 | 顯示全部樓層
    琴晚又見到 Kin 叔叔踼腿.
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