Way~跑之身心靈日誌

邪神 · 發表於 2009-6-28 23:27:11

原帖由 gary1027 於 2009-6-28 23:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我會繼續以唔俾你界為目標

我都係........

火仔11 · 發表於 2009-6-29 00:07:59

原帖由 gary1027 於 2009-6-28 23:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我會繼續以唔俾你界為目標

我又係

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-29 05:34:59

原帖由 gary1027 於 2009-6-28 23:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我會繼續以唔俾你界為目標

我會繼續以唔俾你地跟我相距太遠為我目標

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-29 05:40:59

原帖由邪神於 2009-6-28 23:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都係........

如果我都可以界到你, 有二個可能性:
一, 係發夢
二, 係你傻咗

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-29 05:47:03

原帖由 火仔11 於 2009-6-29 00:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我又係

火仔, 你好自然呀! 未到公園已經一枝箭咁跑出,

唔好話界你, 就算坐你順風坐都難la,

但我都係嗰句, 我唔會俾你地放得我太遠的, 我要減少距離

力 · 發表於 2009-6-29 09:07:05

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-6-28 20:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

2009年6月28日 (日) 奧運歡樂跑約4.7km
今日氣溫為26度，濕度91%。
一起身, 發現後大腿肌肉加強咗反應, 好似俾唔到力咁~

比賽開始, 先俾火仔, wadee 過我頭, 到折返點啱啱12mins ...

Way,
Your running pose very similar to 劉翔, like flying. See below.

登錄/註冊後可看大圖

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-29 09:18:32

原帖由 Alex 於 2009-6-29 09:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Way,
Your running pose very similar to 劉翔, like flying. See below.
**** 本內容被作者隱藏 *****

多謝alex揾到咁精彩的相片,

我真係要俾多d心機練習, 唔好偷懶先得

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-29 22:51:29

2009年6月29日 (一)

泰拳 - 學咗新招upper & 練習番上二堂的直拳及鈎拳 + 掌上壓20下 & situp20下
跑步 - 慢跑20mins

今日真係天氣好熱, 加上今朝要提早返工, 迫住早起成個鐘頭,
本來今晚真係唔係咁想跑, 但城門谷運動場因地下排水工程關係將於1/7-31/12/09關閉, 真係想關閉之前走一轉, 走咗20mins, 腳開始乏力, 又諗起明天要做gym於是提前收工走人

[ 本帖最後由 WAY_LEUNG 於 2009-6-30 08:11 編輯 ]

ee_tpk · 發表於 2009-6-29 22:56:31

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-6-29 09:18 發表

 登錄/註冊後可看大圖

多謝alex揾到咁精彩的相片,
我真係要俾多d心機練習, 唔好偷懶先得

way 妹..你快 d 用呢張相做個 profile 果張啦...

實在太有型啦~

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-29 23:00:36

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-29 22:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

way 妹..你快 d 用呢張相做個 profile 果張啦...

實在太有型啦~

吓, 你講緊cu83影嗰張,

定alex嗰張劉翔相呀!

ee_tpk · 發表於 2009-6-29 23:03:48

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-6-29 23:00 發表

 登錄/註冊後可看大圖

吓, 你講緊cu83影嗰張,
定alex嗰張劉翔相呀!

你過終點果張丫

迪迪仔 · 發表於 2009-6-30 01:50:11

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-6-29 22:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

2009年6月22日 (一)

泰拳 - 學咗新招upper & 練習番上二堂的直拳及鈎拳 + 掌上壓20下 & situp20下
跑步 - 慢跑20mins

今日真係天氣好熱, 加上今朝要提早返工, 迫住早起成個鐘頭,
本來今晚真係 ...

WAY公主:

你係想講番一個星期前既事,定係打錯左日子呀?
今個星期一係29/6喎.

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-30 08:12:22

原帖由 迪迪仔 於 2009-6-30 01:50 發表

 登錄/註冊後可看大圖

WAY公主:

你係想講番一個星期前既事,定係打錯左日子呀?
今個星期一係29/6喎.

Thank you,
迪迪仔, 係呀! 應該係29/6呀!

sleung2002hk · 發表於 2009-6-30 20:10:21

你張相個野係咪泰拳招式黎~~型爆~幾時得閒過2招黎

邪神 · 發表於 2009-6-30 20:17:24

原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-30 20:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你張相個野係咪泰拳招式黎~~型爆~幾時得閒過2招黎

逃走時的招式.....

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-30 23:51:15

原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-30 20:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你張相個野係咪泰拳招式黎~~型爆~幾時得閒過2招黎

sleung c hing,

呢張相係歡樂跑衝終點相來ka~
打泰拳呀~
你想幾時呀~
我玩咗三堂咋~
到時睇住我來打先好喎~

WAY_LEUNG · 發表於 2009-6-30 23:54:32

原帖由邪神於 2009-6-30 20:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

逃走時的招式.....

邪邪, 你係咪講咁"三十六計"當中嘅" 走為上計"呀~

WAY_LEUNG · 發表於 2009-7-1 00:29:34

2009年06月30日 (二) Gym

今晚, 健身教練又有新嘢俾我玩,

就係在樓梯機set我體重再加5kg入部機內, 雖然唔明佢嘅用意, 但真係setting唔同, 辛苦程度又唔同咗, 期間不斷有 ching跟我傾計, 簡直數唔到節奏, 仲辛苦咗, 終於玩完30mins樓梯機後有d汗出啦!
玩完未休息夠一分鐘, 又被人掟上划艇機上, 話明要做30mins, 但跟住教練玩, 真係個speed跟唔到佢, 累到要宣告投降,

容我放棄呢part, 但都已過咗25mins, 最後呃咗我上跑步機慢行, 原來玩斜度呀~ 雖然係行, 但對於我的體力來說簡直是一個挑戰呀~

樓梯機: Fat Burnner Plus level 11 30mins (set體重 + 5kg)
划艇機: 平均32spm 25mins
跑步機: 上斜 level 9.5, 速度 4 慢行10mins
三頭肌: 二組 20下 x 3

邪神 · 發表於 2009-7-1 00:37:01

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-7-1 00:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

2009年06月30日 (二) Gym

今晚, 健身教練又有新嘢俾我玩, 就係在樓梯機set我體重再加5kg入部機內, 雖然唔明佢嘅用意, 但真係setting唔同期間不斷有 ching跟我傾計, 簡直數唔到節奏

呢d咪傳說中的.....

唔專心囉！

火仔11 · 發表於 2009-7-1 00:41:45

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-7-1 00:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

2009年06月30日 (二) Gym

今晚, 健身教練又有新嘢俾我玩, 就係在樓梯機set我體重再加5kg入部機內, 雖然唔明佢嘅用意, 但真係setting唔同, 辛苦程度又唔同咗, 期間不斷有 ching跟我傾 ...

划艇機!!!
我見到就驚呀

我真係試過扒到嘔呀~

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊