香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 13017|回復: 103

曾灶財後繼有人了…

 關閉 [複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-3-2 22:33:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

                                   
    登錄/註冊後可看大圖



    小生年近半百 ,跑步大約有五年了,斧山道運動場是我的主場,如果封場會跑上慈雲山,我放假經常會於馬鞍山沿吐露港跑去大埔來回,
    以前一个月會踢二三次足球,老實講當初跑步只是為了減肥!
    五年多前本人體重達200磅(身高5'7"),起初只可以於運動場快速跑2個圈,約1星期跑5天,半年後增加到4個圈7-8分鐘完成!志在出身汗咁啦。
    我每天跑步都會見到一位70多歲的"老人家",他每天平均都會跑10K以上(24大圈),他10k可以於50多分鐘完成,我有次不自諒力泊住人鬥跑,嘩好申苦至跑8個圈就收皮。

    "老人家"同我講'你跑慢啲都跑到'…我開始放慢,8圈16圈24圈再半年後'免免強強'可以1時05分完成10K!"老人家"再教我點跑步姿勢及放鬆腳步﹔平均速度﹔呼吸改善等,我現時一週跑六天(有時間的話),跑10-25K,10K最佳試過走45分鐘,20K走過1時45分鐘左右,今次跑馬拉松是我首度參加比賽…現時"老人家"是我教練(距都唔知…),今日體重14幾磅…


                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    我的比賽內可以看本人網誌內容,連結以下…http://hk.myblog.yahoo.com/leefs04

    身為新任"九龍版主"的我會多啲留下墨寶及更新版圖內各場館資料。

    歡迎各跑民 - 留言討論,及多發話題/議見…請多多支持及指教。








    [ 本帖最後由 leefs 於 2008-3-4 00:00 編輯 ]

    評分

    1

    查看全部評分

    升級   45.05%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-3-3 11:57:14 | 顯示全部樓層
    welcome to manage Kowloon board
    thx for sharing
    support~

    升級   98.42%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-4 23:44:42 | 顯示全部樓層
    Nice models in your blog!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-4 23:59:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 kaevin 於 2008-7-4 23:44 發表
    Nice models in your blog!


    多謝參觀MY BLOG,
    有時間再同大家分享,我的其他作品!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-7-5 00:07:12 | 顯示全部樓層
    "曾灶財後繼有人了"什麼意思???

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-5 00:10:54 | 顯示全部樓層
    又係喎, au晒頭

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-5 01:00:02 | 顯示全部樓層
    KING of Kowloon

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-5 04:27:29 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-5 09:39:45 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-7-5 18:49:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 leefs 於 2008-7-5 01:00 發表
    KING of Kowloon


    I see I see,
    唔怕羞啊!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-5 20:30:23 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2008-7-5 18:49 發表


    I see I see,
    唔怕羞啊!


    靚妹! 攪我个場!"小龍聲"曱甴曱甴曱甴
    現根據九龍皇國國家安全法, 強迫遣返"田門",
    及沒收了你的"回鄉證"唔係,係"八達通"至真…

    升級   98.42%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-5 22:51:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 leefs 於 2008-7-5 20:30 發表


    靚妹!h" /> 攪我个場!"李小龍聲"曱甴!曱甴!曱甴!" />
    現根據九龍皇國國家安全法, 強迫遣返"田門",
    及沒收了你 ...

    I am so scared

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-6 13:58:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 kaevin 於 2008-7-5 22:51 發表

    I am so scared


    多送三隻…

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-7-6 15:03:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 leefs 於 2008-7-5 20:30 發表


    靚妹!h" /> 攪我个場!"李小龍聲"曱甴!曱甴!曱甴!" />
    現根據九龍皇國國家安全法, 強迫遣返"田門",
    及沒收了你 ...


    皇上,
    小妹唔怕曱甴啊!
    你下次入"田門"要小心龍體啊!
    冇八達通,要借皇上龍橋一用.

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-6 15:37:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2008-7-6 15:03 發表


    皇上,
    小妹唔怕曱甴啊!
    你下次入"田門"要小心龍體啊!
    冇八達通,要借皇上龍橋一用.


    叫得做龍橋,點可以借比"蔗民"用呢!

    升級   44.1%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-7 12:05:37 | 顯示全部樓層
    嘩!咁果次小弟真係好有面,得皇上御駕親征之後,親自駕 "龍驅" ,由 "田門" 送回九龍皇國,返抵疆土,直達皇宮,三生有幸矣!

    升級   92.85%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-7 15:19:27 | 顯示全部樓層
    Sorry but who is 曾灶財 ?  What a funny name!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    13 小時前
  • 簽到天數: 979 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-7-7 16:59:14 | 顯示全部樓層


    ivrunner,

    U don't know who is TSANG Cho Choi?

    Read this :

    http://moliuology.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=694163

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-7-7 22:05:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 ckleung 於 2008-7-7 12:05 發表
    嘩!咁果次小弟真係好有面hiuijhkj" />,得皇上御駕親征之後,親自駕 "龍驅" ,由 "田門" 送回九龍皇國,返抵疆土,直達皇宮,三生有幸矣!  


    點解???
    重男輕女乎??

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-7 23:45:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 lvrunner 於 2008-7-7 15:19 發表
    Sorry but who is 曾灶財 ?  What a funny name!


    曾灶財 的維基百科…
    http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E6%9B%BE%E7%81%B6%E8%B2%A1&variant=zh-hk

                                   
    登錄/註冊後可看大圖
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-9 13:52 , Processed in 0.270582 second(s), 27 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表