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長跑低能報到~

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發表於 2009-6-30 00:23:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好,小弟係一個完全唔識長跑,跑幾步就會腳軟ge人,但係為左挑戰自己ge極限,小弟我又有意想參加楂打10K,想請教下要點樣練習~

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發表於 2009-6-30 00:38:08 | 顯示全部樓層
原帖由 eason 於 2009-6-30 00:23 發表
大家好,小弟係一個完全唔識長跑,跑幾步就會腳軟ge人,但係為左挑戰自己ge極限,小弟我又有意想參加楂打10K,想請教下要點樣練習~


Eason師兄你好,歡迎加入長跑大軍....
關於如何練習10,有個簡單D既講法,逐少加長距離,直至可以一口氣完成至少10k,然後再求速度.這是小弟以前用過既方法.

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發表於 2009-6-30 00:40:12 | 顯示全部樓層
EASON CHING, 歡迎加入長跑網呢個大家庭
呢條link 幫到你, 有唔少前輩嘅意見

http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1

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發表於 2009-6-30 06:46:55 | 顯示全部樓層
歡迎 eason c-hing! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
有時間請留意我們各區既 "約跑活動" !
長跑長友!!

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 樓主| 發表於 2009-6-30 10:00:01 | 顯示全部樓層
唔該哂咁多位俾意見呀,將軍澳區有咩路段係適合練跑架?
如果我再有問題應該去邊度問呀? Thanks~

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發表於 2009-6-30 11:17:49 | 顯示全部樓層
歡迎 eason ching 加入長跑網
   小弟多數將軍澳出沒,請多多指教

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發表於 2009-6-30 11:20:25 | 顯示全部樓層
原帖由 eason 於 2009-6-30 10:00 發表
唔該哂咁多位俾意見呀,將軍澳區有咩路段係適合練跑架?
如果我再有問題應該去邊度問呀? Thanks~


將軍澳練跑有好多選擇

岩岩開始跑步既可以揀d平路同較軟有避震既跑道練
東亞運動場係好選擇

另外跑街可以沿單車徑旁行人路走

想練腳力跑斜路可以試清水灣道, 澳景路, 寶琳路

將軍澳每個星期六都有約跑活動
http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&highlight=
歡迎你黎同我地一齊跑

[ 本帖最後由 finewong 於 2009-6-30 11:22 編輯 ]

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發表於 2009-6-30 11:20:40 | 顯示全部樓層
TKO 每星期六都有約跑,ching去呢度睇睇,打聲招呼丫~

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1

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發表於 2009-6-30 11:59:59 | 顯示全部樓層
歡迎eason ching加入長跑網

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發表於 2009-6-30 12:32:20 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-6-30 13:35:53 | 顯示全部樓層
歡迎你

c hing跑多d,就會唔低能,直頭變高能的了 =)

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發表於 2009-6-30 13:43:14 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-6-30 22:20:03 | 顯示全部樓層
    歡迎你
    跑多D好 ,行步路都比人快D輕鬆D呀

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-30 22:46:18 | 顯示全部樓層
    歡迎eason ching﹗小弟只係練多啲,跑多啲,再跟其他ching之正確跑姿,便會進步....長跑長友

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-2 12:21:57 | 顯示全部樓層
    歡迎 eason ching~
    我都係新黎報到無耐,同我諗每個人岩岩跑步時,起步點都係差唔多的
    都係要透過正確練習,跑多d 自然會越跑越有,有問題亦可以係度請教經驗豐富的 ching/ctse 們

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-2 13:04:25 | 顯示全部樓層
    我都係新手, 歡迎加入, 請多多指教^^

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-7-3 13:23:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 eason 於 30-6-2009 00:23 發表
    大家好,小弟係一個完全唔識長跑,跑幾步就會腳軟ge人,但係為左挑戰自己ge極限,小弟我又有意想參加楂打10K,想請教下要點樣練習~
    歡迎Eason ching得閒黎將軍澳消遙團一齊跑丫。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-7-3 13:59:12 | 顯示全部樓層
    Eason ching, 唔好咁謙啦, 個個都話自己慢 ga la, 幾時約跑番轉呀, 歡迎加入長跑網

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 00:00
  • 簽到天數: 979 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-7-3 15:42:19 | 顯示全部樓層
    歡迎 eason ching 加入長跑網

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-4 12:20:26 | 顯示全部樓層
    welcome welcome

    eason c hing

    多多指教ar

    小弟是港島西人 hk island man

    c hing 10k add oil ar

    長跑長友
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