從腳軟軟恤髮

亞平

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-7-2 23:47 發表

                               
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唔使等你~ 我自己黎先呀~

                               
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https://www.longrun.hk/forum/attachments/month_0904/20090416_19ed15 ...

哈哈..自炸!好..免得要我親自出手~~

B

原帖由 亞平 於 2009-7-2 23:54 發表

                               
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哈哈..自炸!好..免得要我親自出手~~

等你地出手喎, 你地班友仔放核彈都似呀~

running-sue

你驚依度會俾我地炸成咁.......

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亞平

原帖由 running-sue 於 2009-7-3 11:09 發表

                               
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你驚依度會俾我地炸成咁.......

                               
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好震撼!!!好彩呢排冇乜得罪仇家..

花子阿DEE

而家至睇到Bfing 哥開左個薄咯,遲左入黎贈慶tim~~
Bfing 哥D data 好企理呀,好好睇~~

B

原帖由 running-sue 於 2009-7-3 11:09 發表

                               
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你驚依度會俾我地炸成咁.......
8057

慘了~ 我仲以為琴晚支超冰凍水特可以淋息呢舊核彈0忝~
點知都係難逃一劫~

B

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-3 12:07 發表

                               
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而家至睇到Bfing 哥開左個薄咯,遲左入黎贈慶tim~~
Bfing 哥D data 好企理呀,好好睇~~

咁就要多 d 入黎睇增加收視喇~
我呢個台十足亞洲電視咁弱0架~

B

1k 7min 連休
02/07/09	Lap 1	Lap 2	Lap 2.5	Total	Remark
1	1'36"31	1'26"20	42"33	3'44"84
2	1'21"31		2'07"26	3'28"57
3	1'24"18	1'28"19	45"09	3'37"09
4	1'35"88	1'30"24	47"40	3'53"52	休息圈
5	Rest
6	1'29"62	1'25"75	43"92	3'39"29
7	1'36"39	1'34"25	47"28	3'57"92	休息圈
8	1'30"37	1'28"76	38"78	3'37"91

0岩0岩傷好 + 炎熱天氣, 跑得好亂, 時快時慢~

B

原帖由 711MF 於 2009-7-3 18:10 發表

                               
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B 你真係好快啊..我追你唔到啦...81168117

七兄你咪咁謙啦~ 你用十成力應該可以拉開我七條街~

B

琴晚去0左練 8 式加想補翻個 5k 測試, 點知跑跑0下隻腳又痛翻...
又要去睇鐵打了~ 唉~

Parco爸

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-7-4 18:16 發表

                               
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琴晚去0左練 8 式加想補翻個 5k 測試, 點知跑跑0下隻腳又痛翻...
又要去睇鐵打了~ 唉~

B哥..抖下啦..咪成日同鐵打師傅做老友先得嫁....

鬼影

乖啦乖啦，衝圈好傷啞

好番再練、長跑長友

nc

好耐冇周圍昅嘢...
原來BeeFing哥開了blog

恭喜恭喜 努力加油

nc

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-7-4 18:16 發表

                               
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琴晚去0左練 8 式加想補翻個 5k 測試, 點知跑跑0下隻腳又痛翻...
又要去睇鐵打了~ 唉~

什麼地方痛??? 有冇試過針灸??? 我之前膝蓋痛, 試過針灸, 是有用的, 但都係要休息!!!

神童威威

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-7-4 18:16 發表

                               
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琴晚去0左練 8 式加想補翻個 5k 測試, 點知跑跑0下隻腳又痛翻...
又要去睇鐵打了~ 唉~

B哥哥,好好保護雙腳呀！我唔想少個對手 ！

B

多謝幾位0既關心先呀~ 今次依然係左腳掌外側出事~ 平時唔郁一定唔痛, 行路都無乜事, 係跑步或大幅度咁郁0個個位先會痛~

頭先睇完鐵打, 師傅話我未抖夠就跑, 咪又傷過囉~ (不過佢上次明明話抖兩三日就跑得, 我都抖夠成個星期先正式跑... )
今次佢話係傷骨與骨之間0既軟骨, 所以有少少腫, 跑時會痛喎~
問佢幾時跑得, 佢話消腫後, 跑時唔痛就跑得喎~ (咁我已經係跑時唔痛先跑0架嘛~ 點解又係跑跑0下先痛翻0架呢?? )

[ 本帖最後由 BeeFing 哥 於 2009-7-4 23:42 編輯 ]

Parco爸

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-7-4 23:30 發表

                               
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多謝幾位0既關心先呀~ 今次依然係左腳掌外側出事~ 平時唔郁一定唔痛, 行路都無乜事, 係跑步或大幅度咁郁0個個位先會痛~

頭先睇完鐵打, 師傅話我未抖夠就跑, 咪又傷過囉~ (不過佢上次明明話抖兩三日就跑得, 我都抖 ...

怕你發悶又偷雞跑....
下回提我燒個紙札公仔過你啦...