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發表於 2009-7-15 00:22:58
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原帖由 econecon 於 2009-7-1 22:38 發表
各位ching, ctse你地好
小弟係新手,有野想請問
而家小弟跑3.5x KM 用23mins度
應該要點先練到可以去跑下年半馬,我知道自己體能仲差好遠
同埋我未有跑鞋,有咩好介紹? 我只係著tick牌既去街鞋黎跑
唔該 ...
有關要穿甚麽跑鞋,請看http://www.runnersworld.com/topic/0,7122,s6-240-319-0-0,00.html
一般來説,跑手的腳和跑法,可分幾類,你要選對你自己的類別,不然很容易受傷。
至於怎麽練半馬,介紹你看Advanced Marathoning (by Pfitzinger/Douglas). 雖然書的focus是全馬,但用來練半馬也很好.很多囯外的recreational 跑手,都用它來qualify for Boston 的. |
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