新手問題

econecon

各位ching, ctse你地好

小弟係新手,有野想請問

而家小弟跑3.5x KM 用23mins度

應該要點先練到可以去跑下年半馬,我知道自己體能仲差好遠

同埋我未有跑鞋,有咩好介紹? 我只係著tick牌既去街鞋黎跑

唔該晒

我係167cm, 135 lbs

佐治男孩

原帖由 econecon 於 2009-7-1 22:38 發表

                               
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各位ching, ctse你地好

小弟係新手,有野想請問

而家小弟跑3.5x KM 用23mins度

應該要點先練到可以去跑下年半馬,我知道自己體能仲差好遠

同埋我未有跑鞋,有咩好介紹? 我只係著tick牌既去街鞋黎跑

唔該 ...

有關要穿甚麽跑鞋，請看http://www.runnersworld.com/topic/0,7122,s6-240-319-0-0,00.html
一般來説，跑手的腳和跑法，可分幾類，你要選對你自己的類別，不然很容易受傷。
至於怎麽練半馬，介紹你看Advanced Marathoning (by Pfitzinger/Douglas). 雖然書的focus是全馬,但用來練半馬也很好.很多囯外的recreational 跑手,都用它來qualify for Boston 的.

econecon

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-15 00:22 發表

                               
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有關要穿甚麽跑鞋，請看http://www.runnersworld.com/topic/0,7122,s6-240-319-0-0,00.html
一般來説，跑手的腳和跑法，可分幾類，你要選對你自己的類別，不然很容易受傷。
至於怎麽練半馬， ...

唔該Ching 我諗我會買Rider thanks

佐治男孩

原帖由 econecon 於 2009-7-16 19:34 發表

                               
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唔該Ching 我諗我會買Rider thanks

那跑鞋是neutral, cushioned, motion-control or stability類型呢？挑錯的話，會跑步舒復和很容易受傷的

econecon

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-18 12:40 發表

                               
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那跑鞋是neutral, cushioned, motion-control or stability類型呢？挑錯的話，會跑步舒復和很容易受傷的

唔太明添

我係新手，最近可以跑到１０ｋｍ啦，用大約７０分鐘

你介紹咩跑鞋？　thanks

佐治男孩

原帖由 econecon 於 2009-7-21 00:43 發表

                               
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唔太明添

我係新手，最近可以跑到１０ｋｍ啦，用大約７０分鐘

你介紹咩跑鞋？　thanks

跟時間和速度沒甚麽關係。
是跟你的跑姿有関。比如，你平常穿的鞋，鞋根通常是外則或是内則摩損。這是其中一個文章http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.html

econecon

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-21 10:28 發表

                               
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跟時間和速度沒甚麽關係。
是跟你的跑姿有関。比如，你平常穿的鞋，鞋根通常是外則或是内則摩損。這是其中一個文章http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.ht ...

我平時着既鞋多數係後踭蝕得較快

thanks ching

dreamusic

個個都係蝕鞋踭架, 你仲要睇埋你前掌磨損程度先知
要知道你身高體重, 咁先可以定一個比較合適既計劃喎

econecon

原帖由 dreamusic 於 2009-7-28 23:49 發表

                               
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個個都係蝕鞋踭架, 你仲要睇埋你前掌磨損程度先知
要知道你身高體重, 咁先可以定一個比較合適既計劃喎

我唔高又唔算重果d人