新人報到, 請大家多多指教 !!

tomde

大家好, 我叫TOM, 之前跑過10K及半馬, 都係無咩進步, 因此都仍然可以叫做新手一名, 請大家多多指教!!
現在積極練全馬,希望試下, 跑過痛快... 但換黎個knee 成日痛..都唔知點算......

[ 本帖最後由 tomde 於 2009-7-6 14:39 編輯 ]

田中雅茂

歡迎 tomde ching 加入長跑網大家庭, 一齊分享跑步嘅樂趣.

tomde

多多交流!!

Turalyon

歡迎 tomde ching 加入長跑網,

平時係邊頭跑開? 我就跑開港島南區

tomde

以前住西營盤多年, 就跑開港島 西營盤至銅鑼灣來回, 但現在搬左去將軍澳4-5年, 就跑將軍澳運動場附近...

狗哥

歡迎 tomde ching
大家多多指教長跑長友~

打算應付全馬而強行操得太多攪到knee痛...可能要先減少個量先...睇下係咪recover既時間唔夠定有咩其它原因,
先慢慢先再加返個訓練量比較好...
一個唔覺意傷左一段間時無得跑咪仲得不償失

tomde

多謝tkwun ching提點, 其實我已休息了三日無跑,但見到通街都有人跑, 心癮起, 成日心思思想落去Jog返兩下......好鬼辛苦..
成日諗究竟係埋對鞋問題, 定係posture問題..... 好大個問號.....
唔知有無ching 會係將軍澳跑開, 可以研究下呢?

foobar

歡迎你
我同你志向一樣,加油

wadee

歡迎TOM CHING
多多指教

tea

歡迎 tomde ching

火仔11

歡迎tomde ching加入長跑網
小弟多數將軍澳出沒,請多多指教

cu83

歡迎 timde c-hing! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
有時間請留意我們各區既 "約跑活動"!
長跑長友!!

火仔11

TKO 依家星期三,六都有約跑~
ching可以去呢兩度睇睇同打聲招呼丫~

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1&page=1
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5205&extra=page%3D1&page=45

allanccl

歡迎 tomde ching
小弟港島東人，雖然跑得唔快，也喜歡跑全馬。
長跑長友啊!

tomde

多謝各位ching 支持, 小弟初到貴境, 多多指教, 呢度真係好熱鬧...
我只係剛返到家, 但途中又見到好多人跑步...因此..心癮又發作....引唔住要提早復操...
轉頭返黎再講啦....因為成11點了...!! 今晚目標9K 慢jog.. 5'30-6'00/K

feifanchun

Hello, 多多指教!!!

tomde

回來剛洗澡候, 第一時間報告.
復操後去到第7K開始又痛返, 但心想希望可以放輕跑, 跑返鬆對痛緊既knee,結果到大約7.8K到又開始鬆返D,
最終雖然係最後2k慢左,但都總算勉強完成.... 題外話,今晚竟然見到一隻螢火蟲與我擦身而過!!已經好耐無見螢火蟲了!!
係平凡又沉悶的練習裡加添小小既色彩......算係一點驚喜!!

tomde

原帖由 gary1027 於 2009-7-6 20:38 發表

                               
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TOM CHING..TKO有約跑活動架...你可以一看呀。
仲有，小心呀。若有傷患再加操不太好呀。

但都歡迎長跑網大家庭！

gary1027 ching, 我都想join 呀,但又驚自己跟唔到,拉慢左大家個進度...都唔知點好..

非比

原帖由 tomde 於 2009-7-6 14:37 發表

                               
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大家好, 我叫TOM, 之前跑過10K及半馬, 都係無咩進步, 因此都仍然可以叫做新手一名, 請大家多多指教!!
現在積極練全馬,希望試下, 跑過痛快... 但換黎個knee 成日痛..都唔知點算......

歡迎tomde ching
我同你一樣, 跑過10km, 半馬, 目標係全馬.
膝頭痛就休息下吧, 萬一整傷左唔跑得仲唔抵, 休息係為未來可以跑得更遠!
祝長跑長有