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新人報到, 請大家多多指教 !!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-1 20:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-6 14:37:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    大家好, 我叫TOM, 之前跑過10K及半馬, 都係無咩進步, 因此都仍然可以叫做新手一名, 請大家多多指教!!
    現在積極練全馬,希望試下, 跑過痛快... 但換黎個knee 成日痛..都唔知點算......

    [ 本帖最後由 tomde 於 2009-7-6 14:39 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-6 14:49:03 | 顯示全部樓層
    歡迎 tomde ching 加入長跑網大家庭, 一齊分享跑步嘅樂趣.

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-1 20:23
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-7-6 14:50:03 | 顯示全部樓層
    多多交流!!

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    發表於 2009-7-6 14:53:04 | 顯示全部樓層
    歡迎 tomde ching 加入長跑網,

    平時係邊頭跑開? 我就跑開港島南區

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-1 20:23
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-7-6 15:05:14 | 顯示全部樓層
    以前住西營盤多年, 就跑開港島 西營盤至銅鑼灣來回, 但現在搬左去將軍澳4-5年, 就跑將軍澳運動場附近...

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-6 17:00:32 | 顯示全部樓層
    歡迎 tomde ching
    大家多多指教長跑長友~

    打算應付全馬而強行操得太多攪到knee痛...可能要先減少個量先...睇下係咪recover既時間唔夠定有咩其它原因,
    先慢慢先再加返個訓練量比較好...
    一個唔覺意傷左一段間時無得跑咪仲得不償失

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-1 20:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-7-6 18:39:05 | 顯示全部樓層
    多謝tkwun ching提點, 其實我已休息了三日無跑,但見到通街都有人跑, 心癮起, 成日心思思想落去Jog返兩下......好鬼辛苦..
    成日諗究竟係埋對鞋問題, 定係posture問題..... 好大個問號.....
    唔知有無ching 會係將軍澳跑開, 可以研究下呢?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-7-6 19:52:58 | 顯示全部樓層
    歡迎你
    我同你志向一樣,加油

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    發表於 2009-7-6 20:34:04 | 顯示全部樓層
    歡迎TOM CHING
    多多指教

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    發表於 2009-7-6 20:38:14 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-7-6 20:47:22 | 顯示全部樓層
    歡迎 tomde ching

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    發表於 2009-7-6 20:48:46 | 顯示全部樓層
    歡迎tomde ching加入長跑網
    小弟多數將軍澳出沒,請多多指教

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    發表於 2009-7-6 20:50:31 | 顯示全部樓層
    歡迎 timde c-hing! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
    小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
    有時間請留意我們各區既 "約跑活動"!
    長跑長友!!

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    發表於 2009-7-6 20:52:28 | 顯示全部樓層

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    發表於 2009-7-6 20:53:52 | 顯示全部樓層
    歡迎 tomde ching
    小弟港島東人,雖然跑得唔快,也喜歡跑全馬。
    長跑長友啊!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-1 20:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-7-6 22:53:22 | 顯示全部樓層
    多謝各位ching 支持, 小弟初到貴境, 多多指教, 呢度真係好熱鬧...
    我只係剛返到家, 但途中又見到好多人跑步...因此..心癮又發作....引唔住要提早復操...
    轉頭返黎再講啦....因為成11點了...!! 今晚目標9K 慢jog.. 5'30-6'00/K

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-6 23:12:37 | 顯示全部樓層
    Hello, 多多指教!!!

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    開心
    2015-11-1 20:23
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-7-7 01:07:15 | 顯示全部樓層
    回來剛洗澡候, 第一時間報告.
    復操後去到第7K開始又痛返, 但心想希望可以放輕跑, 跑返鬆對痛緊既knee,結果到大約7.8K到又開始鬆返D,
    最終雖然係最後2k慢左,但都總算勉強完成.... 題外話,今晚竟然見到一隻螢火蟲與我擦身而過!!已經好耐無見螢火蟲了!!
    係平凡又沉悶的練習裡加添小小既色彩......算係一點驚喜!!

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    開心
    2015-11-1 20:23
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-7-7 09:55:05 | 顯示全部樓層


    gary1027 ching, 我都想join 呀,但又驚自己跟唔到,拉慢左大家個進度...都唔知點好..

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    發表於 2009-7-7 10:47:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 tomde 於 2009-7-6 14:37 發表
    大家好, 我叫TOM, 之前跑過10K及半馬, 都係無咩進步, 因此都仍然可以叫做新手一名, 請大家多多指教!!
    現在積極練全馬,希望試下, 跑過痛快... 但換黎個knee 成日痛..都唔知點算......

    歡迎tomde ching
    我同你一樣, 跑過10km, 半馬, 目標係全馬.
    膝頭痛就休息下吧, 萬一整傷左唔跑得仲唔抵, 休息係為未來可以跑得更遠!
    祝長跑長有
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