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樓主: leefs

你今日跑咗未?…

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發表於 2008-3-13 20:42:00 | 顯示全部樓層

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    2013-10-5 21:02
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     樓主| 發表於 2008-3-14 19:03:07 | 顯示全部樓層
    今日斧山道主場,12公里跑圈,用咗"1小時0分51秒"…

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     樓主| 發表於 2008-3-14 23:49:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 michaelyw 於 2008-3-13 20:42 發表


    蠻好蠻好
    這條路好走嗎?


    起點斧山道運動場(如自備"鎖頭"跟身物品可存於更衣室內),
    主場後門出發,沿途靠右邊跑,永定道"消防宿舍折返">安定道,平定道>斧山道"開始上斜">瓊東街"嘉豐臺"折返>蒲崗村道>豐盛街"海港花園"折返(全程最斜)>蒲崗村道>過咗火葬場過馬路改跑左邊行人路>學校村落斜路>鳳德穿>左轉鳳德道"平路">過了紅綠燈左轉入鳳德穿"上大斜">穿越鳳德穿右轉蒲崗村道>過咗學校村過返對面馬路跑左邊行人路"落斜">左轉豐盛街"海港花園"折返>左轉蒲崗村道>瓊東街"嘉豐臺"折返>斧山道落斜>平定道"平路">安定道>永定道"消防宿舍折返">終點運動場後門,全程約有8.5公里X兩次17公里!
    好唔好跑"見仁見智",我跑完感覺馬拉松的斜路容易應付得多…

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     樓主| 發表於 2008-3-15 21:32:56 | 顯示全部樓層
    今日有冇人跑啊?
    今日斧山道主場,10公里曉圈,跑咗"56分11秒"…

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    發表於 2008-3-15 23:38:13 | 顯示全部樓層
    13號晚走了14K約1小時20分!但今日無跑!去游泳45分+15分,上磅165嘩正
    無減食也可有15磅 進帳,非常滿意

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     樓主| 發表於 2008-3-16 22:04:57 | 顯示全部樓層
    今日馬鞍山沿吐露港跑去科學園來回,14公里1小時14分52秒…

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    發表於 2008-3-17 00:39:55 | 顯示全部樓層
    今日小朋友踏單車由大埔>大圍,我就跑!
    哈,原來我跑可嬴個6歲單車男!
    無計時因要就小朋友,途中要小休好幾次。

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    發表於 2008-3-17 15:50:28 | 顯示全部樓層

    回復 27# 的帖子

    一個很不錯的星期日活動

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     樓主| 發表於 2008-4-1 19:32:16 | 顯示全部樓層
    你們每个月可以跑了有幾遠?
    上月已跑159公里,用約14.5小時…

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    發表於 2008-4-12 08:01:46 | 顯示全部樓層
    leefs兄, 你都好勤力吓.

    原帖由 leefs 於 1-4-2008 19:32 發表
    你們每个月可以跑了有幾遠?
    上月已跑159公里,用約14.5小時…

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    發表於 2008-4-12 08:43:32 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-4-12 12:44:02 | 顯示全部樓層

    回復 31# 的帖子

    我可能50公里都冇....

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     樓主| 發表於 2008-4-12 13:44:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 Gills 於 2008-4-12 08:01 發表
    leefs兄, 你都好勤力吓." />


    我早兩日至睇到,原來你班友聽日有活動…

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    發表於 2008-4-12 18:15:46 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-4-12 18:17:23 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-4-12 19:59:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-4-12 18:17 發表


    你上個月點會無50公里?大部份時間我都和你一起跑的。jg" />

    計錯了...
    以為是禮拜....

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     樓主| 發表於 2008-4-12 22:28:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-4-12 18:15 發表


    ching 如果你有興趣,其實明天你都可以去跑,因為主辨機構是容許無帶號碼布人事入去跑,只是無成績而已,更重要是過來影張大合照嗎﹗即使明天閣下不想跑,也可以在場幫手拍照。


    都好呀…
    明天"早上 7:30 左右於碼頭附近集合,到時將有長跑網 banner 出現"見啦,
    但因我10:30要返到沙田上班,可能唔會跑啦,冇得跑就做啦啦隊…

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     樓主| 發表於 2008-5-1 07:07:10 | 顯示全部樓層
    ching 們上个月跑了有幾遠?
    小弟上月已跑195公里,用約19小時…

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     樓主| 發表於 2008-5-1 19:59:22 | 顯示全部樓層
    尋晚參與(屯公夜賞一夜"友"情)由荃灣走入屯門,
    原本要跑17公里,但小弟迷途 ,差點走上屯門公路,浪費了8分鐘時間
    最後用了1小時42分完成…

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    發表於 2008-5-1 22:23:49 | 顯示全部樓層
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