你今日跑咗未？…

onon

9.8K 斜路真係大長金! 

lvrunner

原帖由 leefs 於 2008-6-18 16:22 發表

                               
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lvrunner  師兄﹕
多謝提點，你大可放心，
我平日練習之前必定做足10分鐘拉根伸展動作及先作1200至1600米"慢慢跑"作熱身，
跑完會再步行1200米，
而現時進行的地獄式訓練，我於年初準備跑全馬時，是今次的雙 ...

Hi leefs兄,

Good to hear that! Good luck and all the way on race day!

BB+

見到leefs ching 的呼籲, 身為九龍區市民, 都要入來揮揮手先

nc

我都好似無係到打過招呼添, 九龍新人報到

Gills

雖然唔係九龍人, 但我都會四處跑, 黎打吓招呼先.

vita375

我20號至寄信，唔知報唔報到呢。衝成當日由球場至水塘有2k斜路，師兄去唔去？

leefs

原帖由 BB+ 於 2008-6-24 13:05 發表

                               
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見到leefs ching 的呼籲, 身為九龍區市民, 都要入來揮揮手先

回覆 obaanc & BB+

                               
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除了我之外，後上面幾位斧山道台柱，相信你們都見過或認識…

[ 本帖最後由 leefs 於 2008-6-25 16:34 編輯 ]

leefs

原帖由 vita375 於 2008-6-25 10:37 發表

                               
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我20號至寄信，唔知報唔報到呢。衝成當日由球場至水塘有2k斜路，師兄去唔去？

星期六有事唔嚟得，
平時唔駛返工，有人約跑必定奉陪…

nc

leefs ching,

張相比較小, 看得不太清楚, 可能時間不同, 所以好似未見過五位台柱, 失敬失敬

下次ching著住網衫, 一定很多人和你打招呼

BB+

小妹只是個跑步初哥, 真要向各位高手多多學習

uncleyuet

九龍新人仲有我,各位高手多多指教,仲有謝謝ALAN兄親自送衫

leefs

原帖由 uncleyuet 於 2008-6-25 19:52 發表

                               
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九龍新人仲有我,各位高手多多指教,仲有謝謝ALAN兄親自送衫

歡迎uncleyuet師兄架駕到，前晚漆黑曠野之下交衫比你真經典…

leefs

各位師兄,姐,妹,弟,父,母,奶,子…你地上个月走咗有幾遠？
老夫上月偷懶，只跑146公里，用約14小時…

洛虎添

本人六月份只係跑左135公里 , 用約13小時半

leefs

原帖由 大隻添跑手 於 2008-7-1 22:46 發表

                               
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本人六月份只係跑左135公里 , 用約13小時半

添兄﹕
你成日巡迴全港各條大小跑道，
記得多著任長跑網跑衣練習及宣傳一下吓…
辛苦晒！

nc

6月份我也跑了93km , 係咪越多k越好, 咁慢慢儲o下d積分先 不過炎炎夏日, 一定跌watt

leefs

原帖由 obaanc 於 2008-7-1 23:41 發表

                               
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6月份我也跑了93km , 係咪越多k越好, 咁慢慢儲o下d積分先 不過炎炎夏日, 一定跌watt

未必跑越多k越好…
有時休息幾日，再跑翻會特別醒神，由其於比賽時，可能係體力及新鮮感啦…

alex504992004

我6 月共跑咗172公里。

uncleyuet

我6 月共跑咗100公里。