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樓主: leefs

你今日跑咗未?…

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發表於 2008-6-19 08:53:41 | 顯示全部樓層
9.8K 斜路真係大長金! 

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發表於 2008-6-19 10:53:55 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-6-24 04:52:09 | 顯示全部樓層
原帖由 leefs 於 2008-6-18 16:22 發表


lvrunner  師兄﹕
多謝提點,你大可放心,
我平日練習之前必定做足10分鐘拉根伸展動作及先作1200至1600米"慢慢跑"作熱身,
跑完會再步行1200米,
而現時進行的地獄式訓練,我於年初準備跑全馬時,是今次的雙 ...

Hi leefs兄,

Good to hear that! Good luck and all the way on race day!

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發表於 2008-6-24 13:05:57 | 顯示全部樓層
見到leefs ching 的呼籲, 身為九龍區市民, 都要入來揮揮手先

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發表於 2008-6-24 14:10:38 | 顯示全部樓層
我都好似無係到打過招呼添, 九龍新人報到

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發表於 2008-6-24 18:11:24 | 顯示全部樓層
雖然唔係九龍人, 但我都會四處跑, 黎打吓招呼先.

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  • TA的每日心情

    1437137895
  • 簽到天數: 10 天

    發表於 2008-6-25 10:37:25 | 顯示全部樓層
    我20號至寄信,唔知報唔報到呢。衝成當日由球場至水塘有2k斜路,師兄去唔去?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-6-25 13:09:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 BB+ 於 2008-6-24 13:05 發表
    見到leefs ching 的呼籲, 身為九龍區市民, 都要入來揮揮手先


    回覆 obaanc & BB+

                                   
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    除了我之外,後上面幾位斧山道台柱,相信你們都見過或認識…

    [ 本帖最後由 leefs 於 2008-6-25 16:34 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-6-25 16:40:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 vita375 於 2008-6-25 10:37 發表
    我20號至寄信,唔知報唔報到呢。衝成當日由球場至水塘有2k斜路,師兄去唔去?


    星期六有事唔嚟得,
    平時唔駛返工,有人約跑必定奉陪…

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-6-25 19:24:31 | 顯示全部樓層

    回復 68# 的帖子

    leefs ching,

    張相比較小, 看得不太清楚, 可能時間不同, 所以好似未見過五位台柱, 失敬失敬

    下次ching著住網衫, 一定很多人和你打招呼

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-6-25 19:49:04 | 顯示全部樓層
    小妹只是個跑步初哥, 真要向各位高手多多學習

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2017-8-7 11:22
  • 簽到天數: 322 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2008-6-25 19:52:53 | 顯示全部樓層
    九龍新人仲有我,各位高手多多指教,仲有謝謝ALAN兄親自送衫

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-6-26 17:04:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 uncleyuet 於 2008-6-25 19:52 發表
    九龍新人仲有我,各位高手多多指教,仲有謝謝ALAN兄親自送衫


    歡迎uncleyuet師兄架駕到,前晚漆黑曠野之下交衫比你真經典…

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-1 22:40:46 | 顯示全部樓層
    各位師兄,姐,妹,弟,父,母,奶,子…你地上个月走咗有幾遠?
    老夫上月偷懶,只跑146公里,用約14小時…

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-7-1 22:46:32 | 顯示全部樓層
    本人六月份只係跑左135公里 , 用約13小時半

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-1 23:15:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 大隻添跑手 於 2008-7-1 22:46 發表
    本人六月份只係跑左135公里 , 用約13小時半


    添兄﹕
    你成日巡迴全港各條大小跑道,
    記得多著任長跑網跑衣練習及宣傳一下吓…
    辛苦晒!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-1 23:41:26 | 顯示全部樓層
    6月份我也跑了93km , 係咪越多k越好, 咁慢慢儲o下d積分先 不過炎炎夏日, 一定跌watt

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-2 00:10:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-7-1 23:41 發表
    6月份我也跑了93km , 係咪越多k越好, 咁慢慢儲o下d積分先 不過炎炎夏日, 一定跌watt


    未必跑越多k越好…
    有時休息幾日,再跑翻會特別醒神,由其於比賽時,可能係體力及新鮮感啦…

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-2 00:19:55 | 顯示全部樓層
    我6 月共跑咗172公里。

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2017-8-7 11:22
  • 簽到天數: 322 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2008-7-2 23:19:07 | 顯示全部樓層
    我6 月共跑咗100公里。
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