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樓主: leefs

你今日跑咗未?…

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發表於 2008-9-5 22:56:34 | 顯示全部樓層


邊個邊個 小妹幫你

明天不是去比賽, 是去玩, 去八掛, 去吸下d氣氛
仲有得拉, 驚拉斷喎   皇上明早會出巡嗎??? 幾點

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-9-5 23:01:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-9-5 22:56 發表


    邊個邊個 小妹幫你 hjgh" />ugh" />

    明天不是去比賽, 是去玩, 去八掛, 去吸下d氣氛
    仲有得拉, 驚拉斷喎   皇上明早會出巡嗎??? 幾點


    上午走7K,
    黃昏再入馬鞍山,跑完再開會…

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-9-18 19:14:42 | 顯示全部樓層
    皇上..昨晚九時近十時有否現身斧山?
    有位人兄勁似你...

    呢兩日都喺4點幾到場,
    跑完10K斜佬,
    再跳落泳池做條浮屍!


    [ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-18 19:57 編輯 ]

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-9-18 19:59:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 零下十度 於 2008-9-18 19:14 發表
    皇上..昨晚九時近十時有否現身斧山?
    有位人兄勁似你...

    呢兩日都喺4點幾到場,
    跑完10K斜佬,

    再跳落泳池做條浮屍!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-9-19 23:12:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 leefs 於 2008-9-18 19:59 發表

    呢兩日都喺4點幾到場,
    跑完10K斜佬,
    再跳落泳池做條浮屍!

    甘我認錯人咯
    好魚啊

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    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-9-19 23:23:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 零下十度 於 2008-9-19 23:12 發表

    甘我認錯人咯
    好魚啊


    -10C姐﹕
    星期日我地+"堅哥"同"kan"兩位入"大埔"跑步,
    你有冇興趣入嚟BBQ啊?

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-9-19 23:30:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 leefs 於 2008-9-18 19:59 發表

    呢兩日都喺4點幾到場,
    跑完10K斜佬,
    再跳落泳池做條浮屍!


    咁早去跑步,皇上唔洗做呀!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2017-8-7 11:22
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2008-9-22 19:34:53 | 顯示全部樓層
    腳受傷了兩個月 今日第一課慢走了5公里

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    發表於 2008-9-22 19:45:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 uncleyuet 於 2008-9-22 19:34 發表
    腳受傷了兩個月 今日第一課慢走了5公里


    ching選擇了今天這麼炎熱的天氣復課 兩個月沒有跑, 5k 也不少哩

    繼續努力加油

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2017-8-7 11:22
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2008-9-23 17:15:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-9-22 19:45 發表


    ching選擇了今天這麼炎熱的天氣復課 兩個月沒有跑, 5k 也不少哩

    繼續努力加油

    謝謝ching 希望快D回復狀態

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    發表於 2008-9-29 21:14:08 | 顯示全部樓層
    皇上, 轉眼又月尾了, 係時候交數了

    小妹9月份跑了152k (20天), 休息了10天, 比上月多了16k

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    發表於 2008-9-29 21:15:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-9-29 21:14 發表
    皇上, 轉眼又月尾了, 係時候交數了 今次自動自覺兼且是第一個交數

    小妹9月份跑了152k (20天), 休息了10天, 比上月多了16k




    [ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-29 22:08 編輯 ]

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    2013-10-5 21:02
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     樓主| 發表於 2008-9-29 22:10:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-9-29 21:14 發表
    皇上, 轉眼又月尾了, 係時候交數了

    小妹9月份跑了152k (20天), 休息了10天, 比上月多了16k


    今月已跑206公里+2次游水,明天休息,星期三比賽

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    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-9-30 22:35:04 | 顯示全部樓層
    今月跑了108公里(包括熱身,cool down),9天有跑.

    今個月為了備戰半馬有火
    一星期休養,一星期恢復,一個月只剩半個月.

    Kin in Running

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    2019-5-14 18:39
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-10-1 19:37:11 | 顯示全部樓層

    係時候交9月份跑數la..

    各位 ching / ctse....

    本人 145.4K

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-23 13:18
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-10-4 20:48:21 | 顯示全部樓層
    嘻嘻,又遲咗交數。
    九月份跑咗189.82Km,共21日,耗時15'59''48。

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    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-10-7 22:32:16 | 顯示全部樓層
    好在我都有記低.跑左12日共70k (好魚)
    少就少d.但我盡左力戈啦

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    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-10-31 22:46:34 | 顯示全部樓層
    各位卿家﹕又係月底,又係時候交數啦!
    10月份 跑了兩個比賽,
    10公里 50'02"
    半馬 2:00'39"
    總數跑咗 264公里
      

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-10-31 22:55:57 | 顯示全部樓層
    皇上,
    您太利害, 264K!臣本月順利達標, 但只是175K! 慚愧

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    發表於 2008-10-31 23:09:16 | 顯示全部樓層
    皇上,我新0黎0架..草民呈上194k,望求一職。
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