小西灣新手報到

allanccl

原帖由 JEDI 於 2009-7-21 18:31 發表

                               
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報告各位師兄, 昨天返去小西灣運動場跑了10圈,時間比上個月快了10MINS, 須要33MINS先跑完, 報告完畢!

唔錯喎! 快咁多，加油呀師兄!
小弟近排掛住練毅行者，每朝由家中出發慢跑，經南灣半島，上哥連臣角，去到大浪灣回頭，主要練上落斜及上落石級。暫時唔去小西灣運動場跑了，師兄可以去跑步BLOG日誌開番個BLOG，每日都報告一次，咁就可以鼓勵到自己每日跑步了，這裡是歡迎新網友用的。

JEDI

我10年前有幸參加過毅行者,都完成到,ALLANCCL兄...加油呀! (我都想跟你跑上哥連臣角，去到大浪灣回頭呀)

JEDI

報告各位師兄, 昨天跑了14圈, 須要45MINS先跑完, 報告完畢!

228華

me 2
siu sai wan running beginner

allanccl

原帖由 JEDI 於 2009-7-22 19:04 發表

                               
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我10年前有幸參加過毅行者,都完成到,ALLANCCL兄...加油呀! (我都想跟你跑上哥連臣角，去到大浪灣回頭呀)

.JEDI 師兄好強呀! 那麼你們完成時間係幾多個鐘？
小弟只是跑龍躍徑練下氣，上石級都是行而矣，落石級及落斜才慢Jog，我覺得每日咁練對我行毅行都幾有幫助，須然路程短短地，當練氣及放鬆番d肌肉，而家差唔多每星期都操一次山，操完一次山感覺好似跑完一個全馬咁。
我通常朝早跑的，有機會一齊跑丫，呢條路我覺得幾好跑，不像龍脊那麼多石仔。

allanccl

cwl168 師兄，你可以係右上角或右下角click新貼，開一個新貼，簡單介詔自己，我們會歡迎閣下的。

allanccl

原帖由 JEDI 於 2009-8-8 13:15 發表

                               
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報告各位師兄, 昨天跑了14圈, 須要45MINS先跑完, 報告完畢!

JEDI兄跑第幾線？ 咁熱天時都唔算慢啦! 加油啊!

228華

me saw u before in siu sai wan sports ground
u simle so nice

davis212

小西灣 跑山最爽

davis212

原帖由 allanccl 於 2009-7-21 21:18 發表

                               
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唔錯喎! 快咁多，加油呀師兄!
小弟近排掛住練毅行者，每朝由家中出發慢跑，經南灣半島，上哥連臣角，去到大浪灣回頭，主要練上落斜及上落石級。暫時唔去小西灣運動場跑了，師兄可以去跑步BLOG日誌開番個BLOG，每日 ...

可以試下去埋環翠個邊wo~~

JEDI

真失禮, 當年跑了30幾個鐘, 好采有班很好的SUPPORT TEAM支持呀.....

JEDI

我跑中線的......

allanccl

原帖由 JEDI 於 2009-8-12 13:12 發表

                               
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真失禮, 當年跑了30幾個鐘, 好采有班很好的SUPPORT TEAM支持呀.....

一d都唔失禮，小弟操過幾次山之後都唔敢輕看毅行，操一次山好似跑左一個全馬咁辛苦；同時真係好感激SUPPORT TEAM既支持，真的唔簡單!

原帖由 JEDI 於 2009-8-12 13:21 發表

                               
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我跑中線的......

近排小西灣運動場有工程，跑道部份封閉，無得跑。
中線係好d既，最差第一線，經常有水 乙水。

mc

歡迎ching

小弟都經常係小西灣個場出現
不過依排封左部份跑道
好難計到距離

有時我都會跑下山
通常都係星期六日

有機會一齊交流下  

p.s. 有無ching 知道幾時封完?

[ 本帖最後由 smchan2 於 2009-8-15 10:50 編輯 ]

JEDI

小西灣運動場全線開返了.....

JEDI

我現在會一星期跑3晚, 每次會跑75-85mins, 減磅修身先...........

allanccl

原帖由 JEDI 於 2009-8-20 11:51 發表

                               
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小西灣運動場全線開返了.....

好嘢!

JEDI

我跑了5次75-85mins, 大約每次8.4公里, 感覺到双腳有些痛和疲倦(腳), 以前跑45mins是沒有任何問題的, 我應該繼續跑75-85mins燒脂好呀定降回45mins好呢? .........

mc

可以跑返短d or 慢d
我依排都加左距離, 隻腳都有d痛

allanccl

原帖由 JEDI 於 2009-8-27 13:17 發表

                               
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我跑了5次75-85mins, 大約每次8.4公里, 感覺到双腳有些痛和疲倦(腳), 以前跑45mins是沒有任何問題的, 我應該繼續跑75-85mins燒脂好呀定降回45mins好呢? .........

睇黎加得急了點，對腳仔投訴喎，如果想燒脂，應該係跑耐d，試下跑慢d，等到習慣左先慢慢加番快少少，最重要對腳唔好痛，千祈唔好跑傷佢，錫住佢，要長跑長有呀!