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新手 OCM 報到

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該用戶從未簽到

發表於 2009-7-8 01:01:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好
我叫OCM

平時多數係青衣跑步
有時運動場...有時馬路邊

09渣打
我參與半馬
大約兩個鐘多D

10渣打
諗住參與全馬(目標:完成比賽)
已經開始練習

一星期練三課
用兩種方法
一:間歇跑練習法
二:連續跑練習法
每次練完
都會做返記錄

各位跑友
請多多指教!!!

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該用戶從未簽到

發表於 2009-7-8 01:10:07 | 顯示全部樓層
歡迎OCM ching
同你一樣目標都係10渣打全馬(小弟都係得半馬經驗),多多指教。
大家齊齊努力,長跑長友~

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該用戶從未簽到

發表於 2009-7-8 10:14:42 | 顯示全部樓層
歡迎OCM ching 加入長跑網, 請多多指教

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發表於 2009-7-8 10:31:18 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-7-8 10:39:27 | 顯示全部樓層
    歡迎 , 歡迎 , 加入長跑網  
    多多指教  ,  長跑長友

    [ 本帖最後由 SimonFai 於 2009-7-8 15:58 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-7-8 13:55:15 | 顯示全部樓層
    歡迎你

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-8 14:39:53 | 顯示全部樓層
    歡迎
    大家目標一樣, 請多多指教!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-8 15:42:19 | 顯示全部樓層
    歡迎OCM ching

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-8 20:20:49 | 顯示全部樓層
    歡迎歡迎
    小弟出年都出戰渣打全馬
    一齊努力la

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-7-8 20:51:35 | 顯示全部樓層
    歡迎OCM ching祝你達成心願跑畢渣打全馬,小妹係九龍人,平時跑開九龍城區,多多指教。

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-7-8 22:11:26 | 顯示全部樓層
    歡迎OCM ching 出年渣打全馬見.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-9 11:01:22 | 顯示全部樓層
    歡迎 OCM Ching 加入長跑網嘅大家庭.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-20 18:31:31 | 顯示全部樓層
    welcome welcome

    OCM c hing

    多多指教ar

    小弟是港島西人 hk island man

    長跑長友
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