新來跑手報到

Turalyon

原帖由 pangbus 於 2009-7-23 12:38 發表

                               
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hi 師兄, 明白了
好呀, 等你回來就一起跑啦
我都有試過由大橋去淺水灣來回, 風景幾好呢

好呀, 保持聯絡,
抵港後再聯絡 ~~

Mike_Li

Pangbus and Turalyon,
Keep in contact, it is my pleasure to have a run with both of you. Turalyon, I also live in South Horizons.

Turalyon

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-23 14:13 發表

                               
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Pangbus and Turalyon,
Keep in contact, it is my pleasure to have a run with both of you. Turalyon, I also live in South Horizons.

That's cool. Let form a jogging team and have fun together..

pangbus

原帖由 Turalyon 於 2009-7-23 12:43 發表

                               
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好呀, 保持聯絡,
抵港後再聯絡 ~~

好呀, 無問題!

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-23 14:13 發表

                               
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Pangbus and Turalyon,
Keep in contact, it is my pleasure to have a run with both of you. Turalyon, I also live in South Horizons.

好呀, 無問題, 請兩位師兄要等埋我呀, 我跑得唔快的....^^

pangbus

原帖由 Turalyon 於 2009-7-23 21:30 發表

                               
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That's cool. Let form a jogging team and have fun together..  

yes, of course

wadee

歡迎pangbus ching
我係東區人呀
ching得閒可以參加我地港島區ge約跑ar

pangbus

原帖由 wadee 於 2009-7-23 21:56 發表

                               
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歡迎pangbus ching
我係東區人呀
ching得閒可以參加我地港島區ge約跑ar

多謝wadee師兄
好呀, 無問題

Mike_Li

Pangbus & Turalyon Ching,
I will take a long run (about 20Km) on Sunday. I will start at 6:30 am and my destination is around trip, Ap Lei Chau to and fro South Bay. It will be a slow run and estimated time is about 2 hours.
If you are interested, please send a message to me.

Turalyon

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-24 10:19 發表

                               
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Pangbus & Turalyon Ching,
I will take a long run (about 20Km) on Sunday. I will start at 6:30 am and my destination is around trip, Ap Lei Chau to and fro South Bay. It will be a slow run and estimat ...

小弟現在係canada, 8月中回港..
黎唔到....

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-24 10:19 發表

                               
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Pangbus & Turalyon Ching,
I will take a long run (about 20Km) on Sunday. I will start at 6:30 am and my destination is around trip, Ap Lei Chau to and fro South Bay. It will be a slow run and estimat ...

HI Mike 師兄
唔好意思, 因為我剛剛才操番, 20km太長了, 我現在慢慢逐d加上去 (現在狀態未到10k)

Tarry

原帖由 pangbus 於 2009-7-21 18:21 發表

                               
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大家好, 我是新入黎, 請各位多多指教....^^
我住南區的, 近這半年好少跑步, 因為我迎接新生bb來臨, 現在我開始練習, 重拾狀態 ^^
我目標是希望兩個鐘內完成半馬(在今年渣打我用了兩小時零八分鐘)

Pangbus ching, 首先恭喜你做爸爸呀 , 第二恭喜你加入長跑網成為我們既跑友, 長跑長友 日後可以分享你既經驗, 今年我都係第一次學人跑半馬, 你120:08成績好好wor, 我唔係住南區ga, 我係住SSP區, 請多多指教.

jogging_cat

原帖由 pangbus 於 21-7-2009 18:21 發表

                               
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大家好, 我是新入黎, 請各位多多指教....^^
我住南區的, 近這半年好少跑步, 因為我迎接新生bb來臨, 現在我開始練習, 重拾狀態 ^^
我目標是希望兩個鐘內完成半馬(在今年渣打我用了兩小時零八分鐘)

歡迎pangbus師兄，仲要恭喜你做爸爸喎。
小妹係九龍人，平時跑開九龍區，今年第一次跑渣打半馬時兩個半鐘有多，超慢。請多多指教。

Mike_Li

Ok, we make an arrangement later on. Keep going on Pangbus Ching.

pangbus

原帖由 Tarry 於 2009-7-24 13:21 發表

                               
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Pangbus ching, 首先恭喜你做爸爸呀 , 第二恭喜你加入長跑網成為我們既跑友, 長跑長友 日後可以分享你既經驗, 今年我都係第一次學人跑半馬, 你120:08成績好好wor, 我唔係住南區ga, 我 ...

hihi Tarry師兄, 多謝你呀
大家一起努力加油, 咁你平時會係邊度跑多呀?

pangbus

原帖由 jogging_cat 於 2009-7-24 13:35 發表

                               
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歡迎pangbus師兄，仲要恭喜你做爸爸喎。
小妹係九龍人，平時跑開九龍區，今年第一次跑渣打半馬時兩個半鐘有多，超慢。請多多指教。

hihi cat師姐, 多謝妳呀
妳平時係邊度練習呀?
第一次跑半馬成績好好, 唔係慢喎, 祝妳來年渣打做到佳績

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-24 13:35 發表

                               
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Ok, we make an arrangement later on. Keep going on Pangbus Ching.

好呀, 我地保持聯絡呀
你都要努力加油

pangbus

今晚落去跑馬地快活谷jog下....睇下見唔見到大家

cu83

歡迎！ 又多一位跑友加入香港長跑網！
小弟經常在跑馬場蟻速爬，歡迎指教！
有時間請留意我們各區既約跑活動!

cu83

原帖由 pangbus 於 23-7-2009 12:42 發表

                               
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我昨晚第一次去了跑馬地馬場跑步, 可能真係好耐冇練習, 都幾辛苦, 我跑了四個石地圈(師兄話應該有1200米一圈), 接著跑了一個"太坦地"圈(1000米), 總共5800米, 用了39分鐘, 我覺得好熱&好累...希望下次會好d

For your information, the outer ring is about 1400m, whereas the inner ring is about 1060m.
4 Outer ring + 1 Inner ring means you have ran for about 6.7K that day.