我聽Ching講,訓練方法最好係1 day hard , 1 day easy
我一般最好時跑到8-10k
咁如果果種1 day easy , 係咪即係跑少過8k, 例如5-6k? 咁如果跑少d既距離, 係咪唔好加快速度跑果5-6k呢?
因為如果我加快速度跑5-6k, 一樣可以咁倦架喎?
今日我就試過跑5-6k, 加快左速度, 一樣好倦
咁做係因為有ching話, 如果每次都係跑同樣距離同樣速度, 係唔會有咩大進步
thanks 各位ching/ctse
[ 本帖最後由 econecon 於 2009-7-30 00:44 編輯 ] |