馮兩努好利害！

Andy

Sad to hear the news.  

Just thinking whether he had too much  training which in excess to that of a normal person can stand.  As a result his body became weaker and caused the hidden illness to attack him.

chengcc209

Agree.  According to the Mingpao, he practised 80Kms per week. I wonder whether such a workload would be whether too hard for a 55-year old man who did not have strong running base.

亞平

今日買了本<從減肥到馬拉松>書,以示悼念!

csrunner

原帖由 tckl 於 2008-10-12 18:53 發表

                               
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真係好可惜,連首爾馬拉松都未能完成,就甘就走左....................

我地會幫兩努兄完成這個心願.

慢子 Wilson

馮兩努紀念跑

http://sites.google.com/site/universerunningclub/Home/%E9%A6%AE%E5%85%A9%E5%8A%AA%E7%B4%80%E5%BF%B5%E8%B7%91
日期及時間 ：2008年10月19日下午3時正
地點 ：港島寶雲道公園近寶雲徑（有泊車錶位處）
路程 ：慢跑約2K，由上述公園到灣仔峽道附近及折返



人生像馬拉松

http://universerunningclub.googlepages.com/Fung.jpg

csrunner

原帖由 chengcc209 於 2008-10-13 11:07 發表

                               
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Agree.  According to the Mingpao, he practised 80Kms per week. I wonder whether such a workload would be whether too hard for a 55-year old man who did not have strong running base.

1) 55-year old is not an old man.  You can say he's in mid-age.
2) Mr. Lo has a strong running base (completed FM) and exercise base (Sower's action from HK to Beijing).
3) 80km/week is not that much for preparing a marathon.  He gradually increased his mileage, but not suddenly jumped to 80k/wk.

You can try the marathon training and you'll know it's an appropriate workload indeed.

力

Quoted from 宇宙長跑會


Oct 19, 2008 9:39 PM posted by The Universe Running Club

各位朋友， 首先多謝參與今天的「馮两努紀念跑」。 我們當中，有的與馮两努先生是老朋友、師生、莫逆之交，有的是相識不久的新朋友。但我們都帶著對馮两努先生的一份敬意而到來。 從參與苗圃行動「行路上廣州」、策劃「行路上北京」，到參與選舉，舉辦講座、籌款到馬拉松，他一直都是用「坐言起行」這四個字，透過自己的主動參與，來宣揚人生理念。 馮两努先生英年早逝雖然令人惋惜不已，但他的一生是活得精采的。他無私的心，將自己的經驗、知識、心得和遠見與世人分享。 大家都知道馮两努先生有一個心願，是在五小時內完成馬拉松。 近月來，他亦為了準備十一月的韓國首爾馬拉松而加緊練習。他對馬拉松有夢想，夢想具體化後成為目標，而練習就是達成目標的途徑。這是「两努精神」。 馮两努先生這個馬拉松心願並不會落空。两星期後，我們一班參與首爾馬拉松的三十三位朋友，會帶著「两努精神」來完馮两努先生的馬拉松遺願。 馮两努先生在他的<從減肥到馬拉松>一書中曾提到，”在馬拉松世界中，只有在四個小時內完成的人，才有資格「吹水」” 。 所以，我們參與首爾馬拉松的三十三位朋友都會用「两倍努力」，造出最好的成績，為馮两努先生超額完成心願，好讓他在遠方和志同道合者「吹水」一番。 希望馮两努先生笑納。 馮两努先生在自己練習馬拉松的過程中，亦不忘「樹己樹人」。他認定了跑馬拉松對身心的好處，而定下另一目標來推廣馬拉松。「一傳十，十傳百」，他寄望身邊的朋友都能參與這活動。 相信近月來亦有不少朋友都跟著馮两努先生踏出了第一步。 馮两努先生的種子已經撒下，能否開花結果就視乎各位會否繼續灌溉和照料。 馬拉松訓練是艱苦的，但誠如馮两努先生所言，「馬拉松如人生，人生也如馬拉松，沒有捷徑，沒有僥倖，成功從來只留給那些準備好的人。」 今天的「馮两努紀念跑」並非標誌著一個結束。相反，我們是站在起跑線上，把「两努精神」融入自己的生命中，再向四方八面散發出去，感染身邊的人。 相信馮两努先生定感無限慰藉，會心微笑了。 「天行健，君子自強不息！」 今天，我們沒有悲傷，只有欣慰。 謝謝各位 宇宙長跑會 二零零八年十月十九日

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-10-21 14:41 發表

                               
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Quoted from 宇宙長跑會


Oct 19, 2008 9:39 PM posted by The Universe Running Club
各位朋友，

首先多謝參與今天的「馮两努紀念跑」。

我們當中，有的與馮两努先生是老朋友、師生、莫 ...

願他在天國也能繼續享受跑步！