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樓主: 齋老味

齋老味 減肥 練氣 長跑計劃

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-5-13 11:19:03 | 顯示全部樓層
    Date lbkmtime 
    2010/05/01 休息  
    2010/05/02 休息  
    2010/05/03181.0 16.0 108:11科技園
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    2010/05/06179.5 跑機 會所
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    2010/05/08 休息  
    2010/05/09 休息  
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    2010/05/11 休息  
    2010/05/12179.0 16.0 102:44科技園

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    發表於 2010-5-13 11:37:33 | 顯示全部樓層
    齋老味ching, 你D體重咁飄忽, 兩日可以相差成三磅, 想問係跑前磅還是跑後磅呢

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-5-13 13:41:00 | 顯示全部樓層


    我係第二朝磅既
    相差大係因為
    星期一同三晚食自己
    所以食得好少會好輕
    其餘日子就同屋企人食
    果幾晚就食多左
    尤其係放假食得仲多
    所以重左.............  

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-5-13 14:46:18 | 顯示全部樓層
    一餐飯可以改變重量, 真不可思議, 俾我要食自助餐狂食先有可能, 不過見你的重量越來越輕, 恭喜你

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-5-13 15:44:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 benson 於 2010-5-13 14:46 發表
    一餐飯可以改變重量, 真不可思議, 俾我要食自助餐狂食先有可能, 不過見你的重量越來越輕, 恭喜你


    一餐飯+冇跑步
    果日會重返唔少...............  

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-5-14 11:12:53 | 顯示全部樓層

    Keep 左幾日都係 17xlb, 希望唔好咁快反彈啦!!!

    Date lbkmtime 
    2010/05/01 休息  
    2010/05/02 休息  
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    2010/05/11 休息  
    2010/05/12179.0 16.0 102:44科技園
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    發表於 2010-5-14 12:03:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-4-4 15:22 發表
    今日係人生第二場十公里跑步比賽
    相比上次渣打馬拉松
    今日跑得都算舒服
    但係就好潮濕
    由屋企行去運動場已經落住雨粉
    賽道又濕
    好彩就涼涼地又唔焗
    不過跑到最尾又好似上次渣打咁跑都反胃想嘔

    成績就超越左 ...




    ching强呀!我得123lb都慢你好多好多..... ...有排都未夠资格比賽

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     樓主| 發表於 2010-5-14 16:02:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 100100100 於 2010-5-14 12:03 發表
    ching强呀!我得123lb都慢你好多好多....." />" />hjgh ...有排都未夠资格比賽" />" />" />" />


    哦?
    你跑10k跑幾耐呀???  

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     樓主| 發表於 2010-5-17 15:03:30 | 顯示全部樓層

    竟然真係可以一個星期都keep住17xlb, 希望下個星期都可以啦!!

    Date lbkmtime 
    2010/05/01 休息  
    2010/05/02 休息  
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    2010/05/14179.5 6.8 42:44450*15
    2010/05/15 休息  
    2010/05/16 休息  

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-6-1 11:30:37 | 顯示全部樓層

    月結先黎創新低, GOOD~~~

    Date lbkmtime 
    2010/05/01 休息  
    2010/05/02 休息  
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    2010/05/11 休息  
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    2010/05/13178.5 10.0 65:26450*22
    2010/05/14179.5 6.8 42:44450*15
    2010/05/15 休息  
    2010/05/16 休息  
    2010/05/17177.5 16.0 107:24科技園
    2010/05/18 休息  
    2010/05/19178.5 6.3 40:11450*14
    2010/05/20 休息  
    2010/05/21 休息  
    2010/05/22 休息  
    2010/05/23 休息  
    2010/05/24179.0 16.0 104:08科技園
    2010/05/25 休息  
    2010/05/26179.0 16.0 122:57科技園
    2010/05/27178.0 16.0 135:55科技園
    2010/05/28 休息  
    2010/05/29 休息  
    2010/05/30 休息  
    2010/05/31176.5 16.0 104:26科技園

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-6-1 11:32:51 | 顯示全部樓層

    今個月竟然跑左差唔多 180km

    Monthkmlbdiff
    Aug-0955.0 213.0 -7.0
    Sep-0948.6 205.0 -8.0
    Oct-0967.7 198.0 -7.0
    Nov-0988.7 194.5 -3.5
    Dec-0964.2 195.0 0.5
    Jan-10127.5 190.5 -4.5
    Feb-1096.0 185.0 -5.5
    Mar-10142.9 184.0 -1.0
    Apr-10143.1 182.0 -2.0
    May-10179.3 176.5 -5.5

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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-6-13 11:47:30 | 顯示全部樓層
    齋兄 , 其實你一星期連跑5日
    你不會覺得好疲勞嗎?

    之前我試過連跑3日, 之後我隻腳都好似"第"唔起咁....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-6-29 01:24:55 | 顯示全部樓層
    令人感動呀, 加油.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-6-29 09:19:50 | 顯示全部樓層
    話~~~一佰七拾幾磅 好好wow

    [ 本帖最後由 hkyen 於 2010-6-29 09:22 編輯 ]

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-7-2 15:05:22 | 顯示全部樓層
    多謝各位支持!~!!!  

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-7-2 15:07:59 | 顯示全部樓層

    今個月又係 last 果日衝刺 創新低!!!

    Date lbkmtime 
    2010/06/01 休息  
    2010/06/02177.0 13.0 100:00GYM
    2010/06/03178.0 10.0 61:23450*22
    2010/06/04178.5 6.8 42:20450*15
    2010/06/05 休息  
    2010/06/06 休息  
    2010/06/07176.5 16.0 111:49科技園
    2010/06/08176.5 10.0 60:47450*22
    2010/06/09175.0 16.0 129:33科技園
    2010/06/10 休息  
    2010/06/11177.5 5.9 40:58450*13
    2010/06/12 休息  
    2010/06/13 休息  
    2010/06/14175.5 13.0 94:08馬鞍山
    2010/06/15177.5 10.0 70:00GYM
    2010/06/16 休息  
    2010/06/17177.0 10.0 65:30450*22
    2010/06/18 休息  
    2010/06/19 休息  
    2010/06/20 休息  
    2010/06/21177.0 8.1 63:17300*27
    2010/06/22176.0 14.5 116:20馬鞍山
    2010/06/23176.0 0.0 95:36游水
    2010/06/24175.0 10.0 66:59450*22
    2010/06/25 休息  
    2010/06/26 休息  
    2010/06/27 休息  
    2010/06/28176.6 14.0 100:00GYM
    2010/06/29 休息  
    2010/06/30174.2 10.0 71:55450*22

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-7-2 15:10:37 | 顯示全部樓層

    太熱啦, 跑得少過上個月, 同埋只係輕左 2.3lb......

    Monthkmlbdiff
    Aug-0955.0 213.0 -7.0
    Sep-0948.6 205.0 -8.0
    Oct-0967.7 198.0 -7.0
    Nov-0988.7 194.5 -3.5
    Dec-0964.2 195.0 0.5
    Jan-10127.5 190.5 -4.5
    Feb-1096.0 185.0 -5.5
    Mar-10142.9 184.0 -1.0
    Apr-10143.1 182.0 -2.0
    May-10179.3 176.5 -5.5
    Jun-10167.3 174.2 -2.3

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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-7-2 21:25:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-4-22 23:53 發表


    Thanks ar!
    我搵到我
    不過只係一個好朦既影

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    後面著住長跑網衫既就係我..........  

    其實之前係 ...






    其實想問你是否很多長跑比賽你都參加架!?!
    我睇你都應該係參加好多地區比賽....

    我都想找伴參加黎緊十月開始既比賽.....

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    開心
    2021-4-14 10:42
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-7-2 21:26:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-7-2 15:07 發表
    Date lbkmtime 2010/06/01二 休息  2010/06/02三177.0 13.0 100:00GYM2010/06/03四178.0 10.0 61:23450*222010/06/04五178.5 6.8 42:20450*152010/06/05六 休息  2010/06/06日 休息  2010/06/07一176.5 1 ...






    你這個練跑時間表都幾有用, 等我又跟下你個方法先.....

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-7-3 15:26:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-7-2 21:25 發表






    其實想問你是否很多長跑比賽你都參加架!?!
    我睇你都應該係參加好多地區比賽....

    我都想找伴參加黎緊十月開始既比賽.....


    我只係參加左兩個比賽咋
    就係年頭既渣打10k 同埋 飛達復活 10k
    今日城門既比賽本來都想報
    但係我超級怕熱
    所以放棄左........

    我會等冬天先復賽...........  
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