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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 阿聰 於 2010-7-2 21:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 你這個練跑時間表都幾有用, 等我又跟下你個方法先.....
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[LV.5]常住居民I
原帖由 齋老味 於 2010-7-3 15:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 我只係參加左兩個比賽咋 就係年頭既渣打10k 同埋 飛達復活 10k 今日城門既比賽本來都想報 但係我超級怕熱 所以放棄左........ 我會等冬天先復賽........... " />" />
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原帖由 阿聰 於 2010-7-3 15:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 十月個"樂華杯"你報唔報??
原帖由 supergodz 於 2010-7-8 08:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 老味兄~~~~ 你好堅啊 !!!! 我就懶左大半年~~~ 你就可以咁堅持跑 !!!! 果然係近 !!!! 加油 !!! 我黎緊都要開始跑返步 ~~~~ 對上2個月都冇陏過~~岩岩星期一晚跑左一次~ 跑左45分鐘就頂唔順~ 以前跑開 ...
原帖由 supergodz 於 2010-7-9 08:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 老味兄~ 岩啊~ 呢度的確係好多 '' 堅人 '' ~ 嘿嘿...早兩年我都試過跑步減左廿幾磅~ 不過之後太懶~ 少左跑~ 而家磅數冇乜升~ 但條士啤呔就肥左好多~~ 睇完你個BLOG ! 的確係好大鼓勵~ 今個星期太忙~ 只 ...
原帖由 supergodz 於 2010-7-9 12:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 加油加油 !! 大家咁話 !!!!! ^^ 你會唔會響馬鞍山果邊跑步架 ?? 因為我住果頭~ 嘿嘿...... 哈哈... 原來你都係fan屎~ 果d書係我亞哥買既~ 不過都 應該同你差唔多年紀架喇~~~~ 果陣好多漫畫都好睇~ 賭聖 ...
原帖由 齋老味 於 2010-7-9 13:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬鞍山我間中會跑入黎 路過蜻蜓...... 賭聖傳奇好正架!!!! 開頭我期期都有買 不過最尾變成龍珠之後就冇買囉........
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原帖由 得得地 於 2010-7-17 11:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 齋兄你好, 原來有個blog. 220磅減到180磅, 好厲害 ! 10km ~ 55-60min 進步可以好快. 10km ~ 52.5-55min 有練習都唔難. 10km ~ 50-52.5min 50min 係 [阻力位]. (個人意見) 不過, 夏天有練, 冬 ...
原帖由 齋老味 於 2010-7-18 01:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 近幾日都在中午時份練跑 點知 70mins 都只係跑到 9k 左右 一出太陽就跑唔到快 呼吸好似有d困難咁 但一陰返d天先可以加速
原帖由 得得地 於 2010-7-18 01:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 夏天係咁架嘞 ! 舊年夏天, 我跑 10km, 要59分幾 ! 天氣熱又練少咗, 所以(我)就會差咗. (夏天跑嘅時間, 應該要多一至兩成.) 另一個我嘅問題係斜路囉 ! 舊年我冇理到哩樣 ...
原帖由 阿聰 於 2010-8-3 00:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 你都係一星期跑4日....... 我曾經諗過一星期跑五日, 但始終夏天天氣太熱, 結果都只能跑到3-4日 可惜, 我都仲係忍唔到口
原帖由 齋老味 於 2010-8-3 00:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉 我都係 plan 左跑五日 衰在落雨冇得跑 今個星期尾又話落雨 可能都只係跑得 3-4 日........... " />" /> 口我就盡量忍 不過唔會迫自己太緊 有時老婆大人想食下午茶 都唔會逆佢意思而一齊去食 唯有 ...
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發表於 2010-7-3 15:51:32
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