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跑山應該點跑法?

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發表於 2009-8-13 23:41:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位ching跑山通常點跑法,eg 咩速度,跑幾遠
發覺用平時慢跑速度上斜己經幾吃力,(心跳去到17x),係咪keep 住咁慢跑己經ok
如果要加大強度,應該點加法
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