青公黃金小三鐵8月22日(SAT)

gforce · 發表於 2009-8-16 20:33:57

打算呢個星期六係黃金海岸同青公做一場小三鐵
時間大約7:00AM開始, 有興趣一齊玩下啦
---------------------------------------------------------
有興趣既朋友請7:00AM於黃金海岸泳灘旁停車場集合
所需用品包括單車, 跑鞋, 游泳用品

[ 本帖最後由 orce 於 2009-8-21 13:15 編輯 ]

bmc · 發表於 2009-8-16 23:05:56

可否早小小,小弟要十點出到九龍.

franklcf · 發表於 2009-8-17 09:20:29

情況會係點? 好有興建.
星期5晚要interval, 星期日要3坳操, 如果距離可以合適.....一定join

gforce · 發表於 2009-8-17 12:47:45

原帖由 bmc 於 2009-8-16 23:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖

可否早小小,小弟要十點出到九龍.

已改7:00AM

[ 本帖最後由 orce 於 2009-8-18 08:51 編輯 ]

gforce · 發表於 2009-8-17 12:52:33

大約會係黃金海岸游1.2km, 青公踩20多km, 放低單車即跑4km
以熟習肌肉轉換為主

ahhuman · 發表於 2009-8-18 04:54:22

7PM..... 天黑遊水會唔會危險,同埋禮拜六晚青公車都唔小...
6am天光齊,小車,禮拜又朝又可以踩車......

gforce · 發表於 2009-8-18 08:51:01

原帖由 ahhuman 於 2009-8-18 04:54 發表

 登錄/註冊後可看大圖

7PM..... 天黑遊水會唔會危險,同埋禮拜六晚青公車都唔小...
6am天光齊,小車,禮拜又朝又可以踩車......

打錯左, 7AM先岩

ahhuman · 發表於 2009-8-18 21:19:20

小弟都有興趣跟練....想問師兄點解決,鞋同單車既放置問題.....

上水馬王 · 發表於 2009-8-18 22:49:20

原帖由 ahhuman 於 2009-8-18 21:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟都有興趣跟練....想問師兄點解決,鞋同單車既放置問題.....

x2

今個星期六要操山，希望下次可以join下

gforce · 發表於 2009-8-18 23:21:24

原帖由 ahhuman 於 2009-8-18 21:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟都有興趣跟練....想問師兄點解決,鞋同單車既放置問題.....

可分段時間下水, 係游水時看單車
跟住一齊出車, 跑鞋放七人車內, 一返來即跑
不過游同單車未必可以做到緊接既連貫性啦
一齊join來試下啦

gforce · 發表於 2009-8-18 23:22:01

原帖由 上水馬王 於 2009-8-18 22:49 發表

 登錄/註冊後可看大圖

x2

今個星期六要操山，希望下次可以join下

唔緊要, 一定有下次

key · 發表於 2009-8-19 09:00:36

原帖由 orce 於 2009-8-17 12:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

大約會係黃金海岸游1.2km, 青公踩20多km, 放低單車即跑4km
以熟習肌肉轉換為主

係呀, 肌肉轉換真係好重要, 我每次都轉項後都要花好長時間才上倒力

georgemiu · 發表於 2009-8-20 14:09:29

我才剛on練著幾個月,可否來學下野?

gforce · 發表於 2009-8-20 23:34:25

原帖由 georgemiu 於 2009-8-20 14:09 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我才剛on練著幾個月,可否來學下野?

ching學野就唔咁當, 一齊玩下咁啦, 歡迎之至

gforce · 發表於 2009-8-21 13:15:12

有興趣既朋友請7:00AM於黃金海岸泳灘旁停車場集合
所需用品包括單車, 跑鞋, 游泳用品

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

青公黃金小三鐵8月22日(SAT)

回復 1# 的帖子