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青公黃金小三鐵8月22日(SAT)

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發表於 2009-8-16 20:33:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
打算呢個星期六係黃金海岸同青公做一場小三鐵
時間大約7:00AM開始, 有興趣一齊玩下啦
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有興趣既朋友請7:00AM於黃金海岸泳灘旁停車場集合
所需用品包括單車, 跑鞋, 游泳用品

[ 本帖最後由 orce 於 2009-8-21 13:15 編輯 ]

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發表於 2009-8-16 23:05:56 | 顯示全部樓層
可否早小小,小弟要十點出到九龍.

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發表於 2009-8-17 09:20:29 | 顯示全部樓層
情況會係點? 好有興建.
星期5晚要interval, 星期日要3坳操, 如果距離可以合適.....一定join

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 樓主| 發表於 2009-8-17 12:47:45 | 顯示全部樓層

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 樓主| 發表於 2009-8-17 12:52:33 | 顯示全部樓層
大約會係黃金海岸游1.2km, 青公踩20多km, 放低單車即跑4km
以熟習肌肉轉換為主

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發表於 2009-8-18 04:54:22 | 顯示全部樓層
7PM..... 天黑遊水會唔會危險,同埋禮拜六晚青公車都唔小...
6am天光齊,小車,禮拜又朝又可以踩車......

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 樓主| 發表於 2009-8-18 08:51:01 | 顯示全部樓層
原帖由 ahhuman 於 2009-8-18 04:54 發表
7PM..... 天黑遊水會唔會危險,同埋禮拜六晚青公車都唔小...
6am天光齊,小車,禮拜又朝又可以踩車......


打錯左, 7AM先岩

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發表於 2009-8-18 21:19:20 | 顯示全部樓層
小弟都有興趣跟練....想問師兄點解決,鞋同單車既放置問題.....

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發表於 2009-8-18 22:49:20 | 顯示全部樓層
原帖由 ahhuman 於 2009-8-18 21:19 發表
小弟都有興趣跟練....想問師兄點解決,鞋同單車既放置問題.....


x2

今個星期六要操山,希望下次可以join下

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 樓主| 發表於 2009-8-18 23:21:24 | 顯示全部樓層
原帖由 ahhuman 於 2009-8-18 21:19 發表
小弟都有興趣跟練....想問師兄點解決,鞋同單車既放置問題.....


可分段時間下水, 係游水時看單車
跟住一齊出車, 跑鞋放七人車內, 一返來即跑
不過游同單車未必可以做到緊接既連貫性啦
一齊join來試下啦

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 樓主| 發表於 2009-8-18 23:22:01 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2009-8-18 22:49 發表


x2

今個星期六要操山,希望下次可以join下


唔緊要, 一定有下次

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發表於 2009-8-19 09:00:36 | 顯示全部樓層
原帖由 orce 於 2009-8-17 12:52 發表
大約會係黃金海岸游1.2km, 青公踩20多km, 放低單車即跑4km
以熟習肌肉轉換為主

係呀, 肌肉轉換真係好重要, 我每次都轉項後都要花好長時間才上倒力

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發表於 2009-8-20 14:09:29 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

我才剛on練著幾個月,可否來學下野?

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 樓主| 發表於 2009-8-20 23:34:25 | 顯示全部樓層
原帖由 georgemiu 於 2009-8-20 14:09 發表
我才剛on練著幾個月,可否來學下野?


ching學野就唔咁當, 一齊玩下咁啦, 歡迎之至

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 樓主| 發表於 2009-8-21 13:15:12 | 顯示全部樓層
有興趣既朋友請7:00AM於黃金海岸泳灘旁停車場集合
所需用品包括單車, 跑鞋, 游泳用品
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