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愈跑愈重磅..

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發表於 2009-8-17 11:33:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
細佬我跑左大約半個月..
每晚跑半個鐘~9個字
一星期5-6日 唔跑果日都打一個鐘籃球
食完飯後兩個鐘去跑
有減食飯 一日只食兩餐 夜晚食完一碗飯就唔再添 零食接近0 只係每日一罐可樂
原本171CM 65/66KG 一路都無減過 到今日磅仲68/9添

聽日講肌肉重過脂肪 但係咁講既話應該愈跑愈重 無人減到肥啦 究竟我出左咩事?

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 樓主| 發表於 2009-8-17 11:37:05 | 顯示全部樓層
補充:每晚大約跑5K

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發表於 2009-8-18 17:48:14 | 顯示全部樓層
半個月邊有甘快~~~3個月先再講

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發表於 2009-8-18 20:38:04 | 顯示全部樓層
參考吓呢個post, 入面提及過BMI,
你個BMI 有22~23 , 好正常, 應該唔使減

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5808&extra=page%3D1

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 樓主| 發表於 2009-8-18 23:29:53 | 顯示全部樓層
actually我想減下個肚果圈肉..
尤其是兩邊 有d唧出黎既feel..
但針對腹肌既exercise又要等個腩減左做先有用
而家跑就愈跑愈長時間 但係體重反而重左

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發表於 2009-8-19 08:30:00 | 顯示全部樓層
不如cut埋可樂啦...
日日一罐可樂,除左肥仲好唔健康....
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