大家分享下自己佳積(10k)

洛虎添 · 發表於 2009-8-20 16:36:55

last pb:

49'39"

sub 50

btw, 唔用力跑e家已經係上次既pb個級數la...

[ 本帖最後由洛虎添於 2009-8-20 16:39 編輯 ]

TerrySze · 發表於 2009-8-20 17:13:29

原帖由 洛虎添 於 2009-8-20 16:36 發表

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last pb:

49'39"

sub 50

btw, 唔用力跑e家已經係上次既pb個級數la...

用力跑幾多 ?　
幾時搵場比賽SHOW　SHOW　實力　？　

洛虎添 · 發表於 2009-8-20 17:27:07

原帖由 TerrySze 於 2009-8-20 17:13 發表

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用力跑幾多 ?　
幾時搵場比賽SHOW　SHOW　實力　？　

avg. 4'06" /k

~ sub 41

best 10K is about @ sub 40 around

[ 本帖最後由洛虎添於 2009-8-23 17:38 編輯 ]

卓卓 · 發表於 2009-8-20 19:40:38

原帖由 TerrySze 於 2009-8-20 17:13 發表

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用力跑幾多 ?　
幾時搵場比賽SHOW　SHOW　實力　？　

小弟唔知有冇機會一睹大隻兄 10 k 最勁既走時可以去到幾多呢?

Parco爸 · 發表於 2009-8-20 22:47:00

大隻兄..
好耐無見喎...
我出盡力先54分幾呀陰公...

你老哥隨口一句就話44....

與你最快見是不是10/1國慶呀...

blurmax · 發表於 2009-8-20 22:59:50

Sub 44? Just look forward and see!

My PB of 10 K is 46 mins still - no improvement......................................

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

佐治男孩 · 發表於 2009-8-21 05:24:03

原帖由 洛虎添 於 2009-8-20 16:36 發表

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last pb:

49'39"

sub 50

btw, 唔用力跑e家已經係上次既pb個級數la...

我去年9月剛開始進步時,跑了41:41.今年9月,目標只是40到40:30左右.Sub 40應該還未到時候.

Mike_Li · 發表於 2009-8-21 10:44:37

Chings,
10K 的PB事看你怎樣練習。要是閣下主攻10k比賽，練習方法固然跟1500m,半馬或全馬不一樣，定必事半工倍,還有閣下的年齡。因此，這個比較看來沒有意義。

limchuen · 發表於 2009-8-21 12:50:51

10K實在太遠了！

ChARsoN · 發表於 2009-8-21 16:10:54

原帖由 blurmax 於 2009-8-20 22:59 發表

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Sub 44? Just look forward and see!

My PB of 10 K is 46 mins still - no improvement......................................

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

我而家PB 一直都係44 分鐘...

hogay · 發表於 2009-8-21 21:33:58

我既PB係42分，但係跛咗後成績一路咁跌..........................

228華 · 發表於 2009-8-22 08:20:07

pb 55'~

me 30 years old
176cm tall 69kg
too slow

econecon · 發表於 2009-8-23 02:25:44

原帖由 cwl168 於 2009-8-22 08:20 發表

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pb 55'~

me 30 years old
176cm tall 69kg
too slow

我仲慢. 剛剛1小時度...

咩叫PB 想問新手唔知

Turalyon · 發表於 2009-8-23 19:19:40

原帖由 econecon 於 2009-8-23 02:25 發表

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我仲慢. 剛剛1小時度... 咩叫PB 想問新手唔知

PB 係 Price to Book ratio 即股票的股價淨值比~~~~
不過係對股市黎講..

講吓笑師兄~~
對跑者黎講PB係解 Personal Best, 個人最佳時間

sleung2002hk · 發表於 2009-8-23 23:44:57

跑左成十場都係37分到~~~~冬天一定要穿

mc · 發表於 2009-8-24 00:04:14

我最快係4年前既 45 分幾
近一年最快都係跑過46'30
希望今年可以去到42分....

TerrySze · 發表於 2009-8-24 00:41:51

PB 39'半到....希望冬天可以穿39'

econecon · 發表於 2009-8-24 03:10:00

原帖由 Turalyon 於 2009-8-23 19:19 發表

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PB 係 Price to Book ratio 即股票的股價淨值比~~~~
不過係對股市黎講..

講吓笑師兄~~
對跑者黎講PB係解 Personal Best, 個人最佳時間

原來係咁. thanks

我跑街架未跑過運動場所以只能用網上jogging site去推算自己既PB

sealion · 發表於 2009-8-24 09:46:46

我的PB時間糸：
10K:49'44"
HM: 1hr51"
FM: 4hrs19"

wah · 發表於 2009-8-28 18:14:12

第一次玩渣打半馬 01:58
上次中興夏日盃10K 56:00 (第一次玩10K,跑得好差)
唔知有冇師兄 NIKE 10K 多數天氣係點樣?

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