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跑步時段

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-8-21 12:00:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    小弟公司附近有個運動場
    所以襯 LUNCH 時間去跑步

    想問問各師兄師姐
    中午跑步同晚上跑步邊個時段好呢?
    因為晚上唔得閒
    要陪家人
    所以中午跑既話
    時間方便D
    但係成效好似麻麻............  

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-7 09:59
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-8-21 13:28:13 | 顯示全部樓層
    睇過d報章講...每日最佳跑步時段好似係...日間三點半後

    樓主lunch去跑....唔食飯?

    如果晚上唔得...有無諗過...早上呢?
    (不過好似話一早起身跑唔係最好時段)

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-8-21 14:55:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2009-8-21 13:28 發表
    睇過d報章講...每日最佳跑步時段好似係...日間三點半後

    樓主lunch去跑....唔食飯?

    如果晚上唔得...有無諗過...早上呢?
    (不過好似話一早起身跑唔係最好時段)


    岩岩跑完
    通常係由一點跑到一點九
    跟住返到公司抖一陣
    三點幾食下午茶
    通常係花生醬夾麥包........ 正呀!!   

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  • TA的每日心情
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    2013-12-7 09:59
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-8-21 16:21:24 | 顯示全部樓層
    ...花生醬

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-8-22 00:07:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2009-8-21 16:21 發表
    ...花生醬


    嗚......... 我都唔想
    但係麥包唔茶野又食唔落
    之前食過燕麥片
    食左一段時間就頂唔順
    我已經買d冇不飽和脂肪既花生醬啦 (頂好牌)
    同埋食花生醬
    飽肚感覺大d
    如果夜晚去練波
    我會六點食個面就算
    練完波操完體能 成晚都唔會再食野.............

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-25 08:43:09 | 顯示全部樓層
    我都會在lunch time去跑步咖,通常跑30-40mins,而家禁熱,減肥最好,唔知你在邊個公園跑,,唔知有無機會meet你呢?

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-8-25 16:20:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 meimei 於 2009-8-25 08:43 發表
    我都會在lunch time去跑步咖,通常跑30-40mins,而家禁熱,減肥最好,唔知你在邊個公園跑,,唔知有無機會meet你呢?


    Lunch 跑真係超熱
    好快出汗出油.........  

    我在運動場跑架
    不過今日落雨
    同埋有少少傷
    所以休息一日...........

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-8-25 22:51:55 | 顯示全部樓層
    唉..我都有d傷....自己會自行停幾個星期

    http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-8-26 00:33:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2009-8-25 22:51 發表
    唉..我都有d傷....自己會自行停幾個星期

    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5979&extra=page%3D1


    小心身子
    如果聽日 Lunch hour 冇落雨
    我會落返場跑

    今日冇跑
    鎊數真係反彈左少少................  

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-8-26 10:01:58 | 顯示全部樓層
    我都係反彈左少少...現在約 81-83 kg

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     樓主| 發表於 2009-8-26 10:22:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2009-8-26 10:01 發表
    我都係反彈左少少...現在約 81-83 kg


    pakcb兄
    你輕我好多.........  

    好彩
    禽晚鎊仲係 216lb
    今朝鎊已經去返 213lb
    冇反彈!!!  

    今日要繼續跑啦
    差三磅就可以一個月減十磅!!!!  

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-8-27 09:34:22 | 顯示全部樓層

    回復 11# 的帖子

    咁你高我好多呢
    我得個 16x cm 咁上下

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     樓主| 發表於 2009-8-27 09:42:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2009-8-27 09:34 發表
    咁你高我好多呢
    我得個 16x cm 咁上下


    我都只係 17x cm
    高得你幾多啦
    但係你就輕我 幾十 lb..........  

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-9-4 12:42:02 | 顯示全部樓層
    喂...齋哥
    練咁多...出年會跑渣打嗎?

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     樓主| 發表於 2009-9-4 16:43:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2009-9-4 12:42 發表
    喂...齋哥
    練咁多...出年會跑渣打嗎?


    想跑 10k...........  

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    發表於 2009-9-4 17:32:43 | 顯示全部樓層
    只係提議...係練習之時...都要記得...有充分休息
    我只係見你日練夜練...小心傷到跑唔到
    我去年...定在個目標係一小時來完成 10K
    但因為過份操練至...差D要放棄當日比賽
    最後都完成到
    大家都係肥佬...所以記得...可能一星期期內...可能要定一至兩日要休息下
    唔係話日日都跑到死狗咁先叫練習的
    加油

    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3258&page=3#pid110236

    [ 本帖最後由 pakcb 於 2009-9-4 17:37 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2009-9-4 17:45:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2009-9-4 17:32 發表
    只係提議...係練習之時...都要記得...有充分休息
    我只係見你日練夜練...小心傷到跑唔到
    我去年...定在個目標係一小時來完成 10K
    但因為過份操練至...差D要放棄當日比賽
    最後都完成到
    大家都係肥佬...所以記得...可能一星期期內...可能要定一至兩日要休息下
    唔係話日日都跑到死狗咁先叫練習的
    加油


    多謝!  
    你勁我好多啦
    我目標係 90 分鐘完成 10k  
    同埋我星期六日係休息日
    一至五只要落雨或運動場唔畀 jodding 我都會休息架!!  

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-23 13:59:58 | 顯示全部樓層
    你咁勤力, 60min 完成10k 一定得ga!


    依家仲有三四個月練, 加油哦!

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     樓主| 發表於 2009-9-23 15:58:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 kito807 於 2009-9-23 13:59 發表
    你咁勤力, 60min 完成10k 一定得ga!


    依家仲有三四個月練, 加油哦!


    肯定唔得啦
    家陣雙膝變傷膝
    時痛時唔痛
    所以 80mins 完成 10k 已經開心死啦...........  
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