10.11網友約跑之半馬放火: 半馬鹿頸行 + 入秋野火會

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9. 街坊鄭大大 BBQ
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shogikin

七 天 天 氣 預 報

天 氣 概 況 ：
一 股 東 北 季 候 風 會 在 未 來 兩 三 天 為 華 南 帶 來 晴 朗 和
乾 燥 的 天 氣 。 另 一 方 面 ， 位 於 呂 宋 以 北 海 域 的 強 烈
熱 帶 風 暴 芭 瑪 會 在 未 來 兩 三 天 於 該 區 附 近 徘 徊 ， 並
隨 後 進 入 南 海 。 預 料 在 東 北 季 候 風 及 芭 瑪 的 共 同 效
應 下 ， 週 末 風 勢 頗 大 。

十 月 十 一 日 ( 星 期 日 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 5 級 ， 離 岸 6 級 。
天 氣 ： 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 雨 。
氣 溫 ： 24 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

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原帖由 shogikin 於 2009-10-6 16:34 發表

                               
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七 天 天 氣 預 報

天 氣 概 況 ：
一 股 東 北 季 候 風 會 在 未 來 兩 三 天 為 華 南 帶 來 晴 朗 和
乾 燥 的 天 氣 。 另 一 方 面 ， 位 於 呂 宋 以 北 海 域 的 強 烈
熱 帶 風 暴 芭 瑪 會 在 未  ...

山海赤子

唔好意思, 早一日操山, 應該得番半條命, 跑唔到了, 要休息

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12. wadee/22K/BBQ(盡跑盡食)
13. Tarry/22K/BBQ〈好對唔住, 果日教會有D事, 一定要出席,黎唔到〉
14. 零下十度/22k/BBQ(跑/食)
15. 零下十度囡囡/BBQ(報定.分分鍾會放飛機)
16. Parco爸 (BBQ)
17. 豆豆媽 (BBQ)
18. jogging_cat (唔好意思，果日突然有事黎唔倒，大家跑食得開心 d 啦)
19. 叮叮噹 / 10K/ BBQ
20. slowrunner (盡跑+BBQ)
21. 亞嬌 (盡跑+BBQ)
22. kan0902/22k/決定BBQ
23. 花子阿Dee/22K/BBQ(食同跑都會盡力)
24.
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28.
29. hhkbonnie/盡跑22K/BBQ好對唔住, 果日教會有D事, 一定要出席,黎唔〉
30. Ah Li  /22k /BBQ
31. tomcat  / ##當日開工黎唔到#
32.
33. 興記J-run /22K(盡跑) / (更改:BBQ不出席了)  
34. B / 盡跑(朝早跑樂華杯...) / BBQ
35. Lorena /22K/ BBQ
36. 前進/22K/BBQ
37. ET ( 22K + BBQ )
38. Esther (22K + BBQ)
39. raymond417/22K/BBQ
40. 狗哥 (22K + bb焦)
41. 肥脾 (22K + bb焦)
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43. TNT (齋跑22K)
44. 李奧 22k + bbq
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26. Lorena /22K/ BBQ
27. 前進/22K/BBQ
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29. Esther (齋跑22K)
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31. 狗哥 (22K + bb焦)
32. 肥脾 (22K + bb焦)
33. Danny (22K +BBQ)
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39. 比因 (BBQ)
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7. running-sue (阿七, 唔去BBQ)

慢子 Wilson

由於近期體能所限，小弟宣佈投降了，

改做 2公算了！


From  今期 sportsoho :

finewong

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慢子 Wilson

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-8 09:39 發表

                               
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慢子又唔跑?!!!夠境你幾時先至重捨佳態 以前10k@ 44'既慢子去左邊????" />" />" />" />
小弟同你度過諗過......就係快d娶返個老婆! hahahahaha..." />" />" />" />

不必擔心小弟，

小弟已有伍姑娘了！

runner_256

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慢子 Wilson

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-8 11:18 發表

                               
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咁你快d定下目標, 幾時可以10k @ 44', 依家咁樣贏你好冇癮喎.

5年前同現在相差 廿多磅肥肉，至少要減10磅才有得鍊下啦！

slack

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