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應該冰敷定熱敷?

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發表於 2009-8-28 04:35:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想問各位.每次練完一課.回家休息後.應該冰敷定熱敷好.
我之前有ITBFS問題.現在沒有了.
請指教

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該用戶從未簽到

發表於 2009-8-28 09:16:04 | 顯示全部樓層


如果是肌肉酸痛,用冰敷。
如果是其他問題,要看情形。
通常如果是受傷,拗到,先用冰敷,減少淤血,過幾天再用熱敷,來散淤血
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