應該冰敷定熱敷?

warren

想問各位.每次練完一課.回家休息後.應該冰敷定熱敷好.
我之前有ITBFS問題.現在沒有了.
請指教

佐治男孩

原帖由 warren 於 2009-8-28 04:35 發表

                               
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想問各位.每次練完一課.回家休息後.應該冰敷定熱敷好.
我之前有ITBFS問題.現在沒有了.
請指教

如果是肌肉酸痛，用冰敷。
如果是其他問題，要看情形。
通常如果是受傷，拗到，先用冰敷，減少淤血，過幾天再用熱敷，來散淤血