有效訓練

升級 25.79%

該用戶從未簽到

電梯直達

1^#

發表於 2009-8-28 23:25:54 | 只看該作者回帖獎勵

小弟為超級初學者 (28, 男, 中等身型), 以前超少做運動

目標係跑10km
現在訓練方式係一星期2次5km(大概要用35min), 1次8km (70min)
其實咁練有冇效? 次次跑完5km 都好攰, 不過恢復得好快

定係一定要跑10km 先得? 因平時工作忙好夜先有得跑, 唔跑得咁耐

其實好想參加10.1 國hing 長跑, 不過真係好驚會唔會慢得滯俾人"請" 返出跑道, or 完成唔到賽事架, 未敢報住~

+1 0

回覆

GMT+8, 2024-4-20 12:00 , Processed in 0.251535 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊