黃大仙新仔報到....

大舅 · 發表於 2009-9-4 13:57:18

我 05-08 玩渣打10k,玩左4年,但就係hea跑,唔係練習太多,成績都係50-55mins左右

上年09膽粗粗走去玩半馬,一直都唔夠練習,最後係09年一月分先進行"地獄式"訓練,
學人走去一個禮拜走成40km,突然咁加強訓練,當然頂唔順,傷左patpat d muscle

休息左一個禮拜再慢慢練下練下....
最後上年竟然可以跑完半馬,成績係 2hrs15mins...

之後呢幾個月keep著練習,一個月大約走80-100km,...發現認真d練習真係好有樂趣...
今年我會試下玩全馬,依家9月開始準備加強訓練......

見到有呢個長跑網,希望可以同各位學下野,thank you 各位先

[ 本帖最後由 Mr.Incredible 於 2009-9-4 16:17 編輯 ]

kenneth · 發表於 2009-9-4 14:16:38

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feifanchun · 發表於 2009-9-5 00:11:36

歡迎 Mr.Incredible ching 加入長跑網
多多指教

田中雅茂 · 發表於 2009-9-9 17:02:42

歡迎 Mr. Incredible 加入長跑網大家庭.

Turalyon · 發表於 2009-9-11 12:46:20

歡迎 Mr.Incredible 師兄加入長跑網
多多指教

Tarry · 發表於 2009-9-11 13:51:09

歡迎Mr. Incredible ching加入長跑網, 請多多指教

大舅 · 發表於 2009-9-11 17:33:41

各位師兄，多多關照！
小弟參加左new balance 15k 同聯合國兒童半馬，睇下跑成點，再決定玩唔玩全馬：）

foobar · 發表於 2009-9-11 19:56:51

小弟都係玩全馬窩 , 到時記得過來聚聚聊聊以好高興
繼續受苦吧!

非比 · 發表於 2009-9-12 00:08:00

歡迎!請多多指教^^

[ 本帖最後由非比於 2009-9-12 00:16 編輯 ]

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2009-9-4 14:16:38 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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