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黃大仙新仔報到....

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發表於 2009-9-4 13:57:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我 05-08 玩渣打10k,玩左4年,但就係hea跑,唔係練習太多,成績都係50-55mins左右
上年09膽粗粗走去玩半馬,一直都唔夠練習,最後係09年一月分先進行"地獄式"訓練,
學人走去一個禮拜走成40km,突然咁加強訓練,當然頂唔順,傷左patpat d muscle
休息左一個禮拜再慢慢練下練下....
最後上年竟然可以跑完半馬,成績係 2hrs15mins...

之後呢幾個月keep著練習,一個月大約走80-100km,...發現認真d練習真係好有樂趣...
今年我會試下玩全馬,依家9月開始準備加強訓練......

見到有呢個長跑網,希望可以同各位學下野,thank you 各位先

[ 本帖最後由 Mr.Incredible 於 2009-9-4 16:17 編輯 ]

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發表於 2009-9-4 14:16:38 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-9-5 00:11:36 | 顯示全部樓層
    歡迎 Mr.Incredible ching 加入長跑網   
    多多指教

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    發表於 2009-9-9 17:02:42 | 顯示全部樓層
      歡迎 Mr. Incredible 加入長跑網大家庭.

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    發表於 2009-9-11 12:46:20 | 顯示全部樓層
    歡迎 Mr.Incredible 師兄 加入長跑網   
    多多指教

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-9-11 13:51:09 | 顯示全部樓層
    歡迎Mr. Incredible ching加入長跑網, 請多多指教

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     樓主| 發表於 2009-9-11 17:33:41 | 顯示全部樓層
    各位師兄,多多關照!
    小弟參加左new balance 15k 同聯合國兒童半馬,睇下跑成點,再決定玩唔玩全馬:)

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-9-11 19:56:51 | 顯示全部樓層
    小弟都係玩全馬窩 , 到時記得過來聚聚聊聊以好高興
    繼續受苦吧!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-12 00:08:00 | 顯示全部樓層
    歡迎!請多多指教^^

    [ 本帖最後由 非比 於 2009-9-12 00:16 編輯 ]
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