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跑步中途有乜好野食介紹

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-7 09:59
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-9-7 22:38:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    肥佬又要食野
    自問體力有限...我跑 10km前都要食兩隻蕉先有力
    如果唔係跑到5km就有d肚餓
    來緊目標係半馬
    記憶中有d叫 power bar 之類既野食
    有無 CHing/CTse 介紹下
    邊隻好
    呢個肥佬未跑又諗食

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-9 17:54:47 | 顯示全部樓層
    Power Bar is too "heavy" to carry while racing. You can try Power Gel however it only gives you 100-200 KCal of enery.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-10 10:05:34 | 顯示全部樓層
    如果跑20k以下,我會唔食野....

    如果跑全馬,我會power gel 同power bar都會帶。power gel可以幫助補充電解質(無的話運動飲品都可以做到呢個效果),等我地唔會咁易抽筋,一個全馬我會食一到兩包。但係power gel係liquid,唔飽肚,我試過係咁食power gel,但仲好餓的感覺好差。所以我會帶多條power bar/ chocolate,肚餓的時候食少少(一次食一條真係太heavy),之後袋住繼續跑。

    始終,兩樣野的功效唔同。^^

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-10 11:50:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 runners_hk 於 2009-9-10 10:05 發表
    如果跑20k以下,我會唔食野....

    如果跑全馬,我會power gel 同power bar都會帶。power gel可以幫助補充電解質(無的話運動飲品都可以做到呢個效果),等我地唔會咁易抽筋,一個全馬我會食一到兩包。但係power gel係 ...


    Don't eat too much power gel at the same time, I have heard some runners get dizzy.

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    2013-12-7 09:59
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-9-10 12:54:38 | 顯示全部樓層
    我都想唔使食...但係..我成 18x 磅重既人
    跑到 5km後就有d肚餓 feel
    跑到 10km 就真係覺有肚餓
    半馬...仲要跑多一倍
    所以先迫住要食...要咩多兩件野
    多謝閣位指教下..研究下

    睇黎可能係買齊兩種...輪流食...開大餐咁...
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