跑10k 應該平均要幾耐

momo

大家覺得跑10k 應該平均要幾耐?
我想睇下自己究竟練速度要練到邊......

非比

因人而異, 應該無標準答案吧, 最好根據自己的體能去定自己的速度

佐治男孩

原帖由 momochihuahua 於 2009-9-12 00:18 發表

                               
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大家覺得跑10k 應該平均要幾耐?
我想睇下自己究竟練速度要練到邊......

怎可能說有一個一定的時間，Kenenisa Bekele跑26：17，有初學者跑慢過1hr30min。
量力而為吧！

佐治男孩

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[ 本帖最後由 佐治男孩 於 2009-9-12 00:48 編輯 ]

佐治男孩

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wlau

無話乜野平均...
同樓上各位所講, 其實係因人而異
但大部份有跑開同經常練習既師兄師姐大約四十至六十分鐘之內.....可以作為一個基本參考

slowrunner

你也可看看近期的實事成績表，然後找出你想知道的性別年齡組別的時間，最快、平均、中位，都可供參考。

kito807

每個人都唔同啦, 量力而位便ok 了

econecon

跑得多會有進步, 呢個係一定

blurmax

It depends lah !  Kenyan runner Thomas's average 10 K time is 32 to 34 mins+.  Mine is 49 to 55 mins+.

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

佐治男孩

原帖由 blurmax 於 2009-9-12 13:30 發表

                               
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It depends lah !  Kenyan runner Thomas's average 10 K time is 32 to 34 mins+.  Mine is 49 to 55 mins+.

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

I would recommend runners not to compare with others.  As good as the HK Kenyan runner is, his time is considered very slow not only internationally, but also in Kenya.  A 32-34 min 10k is a slow jog and not even a tempo run or marathon pace run for the top guys.

Time and speed, fast and slow is relative.  So, the thing is, we try to run our best, and we compare ourselves with the time, and not with others.  Because you can always find someone who is better than you, unless you are Kenenisa Bekele.

CharlesAF

我覺得每個人極限都唔同, 而且我地仲要係業餘
所以, 應該按自己現時成績再提高小小, 作為目標
以我自己做例子, 大約50分鐘完成, 所以我暫時目標係48分鐘

佐治男孩

原帖由 CharlesAF 於 2009-9-13 18:22 發表

                               
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我覺得每個人極限都唔同, 而且我地仲要係業餘
所以, 應該按自己現時成績再提高小小, 作為目標
以我自己做例子, 大約50分鐘完成, 所以我暫時目標係48分鐘

同意師兄的想法.只要努力,有進步,我們都可以滿足啦!