香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 3725|回復: 12

跑步跑左1個月減14.2磅ok嗎

[複製鏈接]

升級   9.47%

該用戶從未簽到

發表於 2009-9-12 17:48:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我大約跑左 25日到減左14.2磅
不過我想問 我本來都要做體力勞動工作每日大約6小時 落貨(1個鍾) 送貨(4~5個鐘)全程係步行送貨
減個14.2磅中 關唔關我ge工作事ga?
我每日跑35~40分鐘 出發時 1半平地1半係上斜 回程時側相反 速度方面比慢跑快些少
上斜一半行一半慢跑..上完斜 會喘氣 好辛苦  大約就係咁

升級   61.1%

該用戶從未簽到

發表於 2009-9-12 22:46:25 | 顯示全部樓層
咁未跑步之前係咪維持住差唔多無減?

升級   9.47%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-9-13 03:48:09 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

少 少到 其他人都感覺唔到 跑左之後 d朋友話 你好似瘦左喔 咁

升級   19.47%

該用戶從未簽到

發表於 2009-9-13 15:02:22 | 顯示全部樓層
CHING係食果方面有無食少到呀?一個月減到14.2磅... 係好OK

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-9-13 20:00:24 | 顯示全部樓層
原帖由 cakk 於 2009-9-12 17:48 發表
我大約跑左 25日到減左14.2磅
不過我想問 我本來都要做體力勞動工作每日大約6小時 落貨(1個鍾) 送貨(4~5個鐘)全程係步行送貨
減個14.2磅中 關唔關我ge工作事ga?
我每日跑35~40分鐘 出發時 1半平地1半係上斜 回程時 ...

嘩! ching好勁呀! 小弟減磅時都係一個月減十磅咋,仲係跑步加配合健康飲食。
想問下閣下既BMI,即係身高體重,唔知方唔方便透露呢?

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-9-13 20:31:15 | 顯示全部樓層
一個月減14.2磅, 会唔会急左d?

升級   2.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-14 22:02
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-9-14 11:40:22 | 顯示全部樓層
    差唔多2日就一磅, CHING仲有冇其他做運動配合呀?

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-14 11:43:30 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   65.55%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-15 15:32:12 | 顯示全部樓層
    減肥不只是減磅
      減肥的時候,要注意減的是脂肪還是只是磅數,減磅的速度和方法,健康的減肥是一個月不能超過5 公斤,如果因為體重的急速下降破壞了身體的恆定狀態,會影響荷爾蒙的分泌。
      不論為了外形上的美觀或是為了健康,減肥總有自己的理由,但是減肥過度而令精神不振,內分泌紊亂,更有可能令基礎代謝率混亂,變成容易發胖的體質,結果便由良好動機而得出具破壞性的結果。

    ching, 凡事欲速則不達, 一個月減得太多身體可能會出現不良反應, 影響健康, 到時得不償失

    升級   9.47%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-9-16 09:17:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2009-9-13 20:00 發表

    嘩! ching好勁呀! 小弟減磅時都係一個月減十磅咋,仲係跑步加配合健康飲食。
    想問下閣下既BMI,即係身高體重,唔知方唔方便透露呢?

    我171cm 減之前 大約209 磅 而家 195磅
    我係返通宵工ge...返完就直接去跑 大約 40~45分鐘 因為一收工就跑 都好金下
    跑完 2個鐘後先食野 都係食d平常野 不過一定唔會食 炸野 其他就無規定, 都臨開工時  又食野
    一樣炸野一定唔會食 食d麵包阿,飯阿 之類頂肚野 跟住收左工又跑 不斷咁樣做左 25日 就減左14磅
    原帖由 josam 於 2009-9-14 11:40 發表
    差唔多2日就一磅, CHING仲有冇其他做運動配合呀?

    無阿...搬貨都搬到就死

    升級   51.05%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-16 10:28:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 cakk 於 2009-9-16 09:17 發表

    我171cm 減之前 大約209 磅 而家 195磅
    我係返通宵工ge...返完就直接去跑 大約 40~45分鐘 因為一收工就跑 都好金下
    跑完 2個鐘後先食野 都係食d平常野 不過一定唔會食 炸野 其他就無規定, 都臨開工時  又食野 ...


    嘩,老師,好勁,可以減咁多磅,我都想
    171cm 209磅,超重好多wor,我最肥都係189磅,已經成隻豬一樣,腰圍38吋,超重多所以減得快?
    一個月減14磅唔係好誇丫,超重厲害ma,有人一個月減4x磅,不過係基數大,27x磅開始減,減減下就冇減得咁快鳥
    網上有個醫院開燃燒脂肪減肥餐,一日三餐食西柚配其它肉類,儘量少食含starch食物,一個月可減5x磅,堅定流就唔多知鳥。

    網上自由世界真好,個個是專家,隨口是秘笈,好榮幸我可以身為其中一份子。

    升級   9.47%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-9-16 10:58:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 wewahaha 於 2009-9-16 10:28 發表


    嘩,老師,好勁,可以減咁多磅,我都想
    171cm 209磅,超重好多wor,我最肥都係189磅,已經成隻豬一樣,腰圍38吋,超重多所以減得快?
    一個月減14磅唔係好誇丫,超重厲害ma,有人一個月減4x磅,不過係基數大,2 ...

    係阿..不過而家就算 195磅 跑左步個人實在 你唔講根本無人知你有咁重

    升級   37.45%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-9-18 12:21:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 cakk 於 2009-9-16 09:17 發表

    我171cm 減之前 大約209 磅 而家 195磅
    我係返通宵工ge...返完就直接去跑 大約 40~45分鐘 因為一收工就跑 都好金下
    跑完 2個鐘後先食野 都係食d平常野 不過一定唔會食 炸野 其他就無規定, 都臨開工時  又食野 ...


    Ching 你好勁
    我 173cm
    跑左個半月先減得 14 磅
    由 220 去到 206  
    可能因為我平時坐係 office 多掛...........


    原帖由 wewahaha 於 2009-9-16 10:28 發表
    嘩,老師,好勁,可以減咁多磅,我都想
    171cm 209磅,超重好多wor,我最肥都係189磅,已經成隻豬一樣,腰圍38吋,超重多所以減得快?
    一個月減14磅唔係好誇丫,超重厲害ma,有人一個月減4x磅,不過係基數大,2 ...



    ching 你 189lb 但腰圍去到 38吋??
    我最勁時 24xlb 都只係 38 吋咋喎..........
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-5 04:22 , Processed in 0.197498 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表