比賽前......

lawrence0810 · 發表於 2009-9-12 23:58:06

各ching ctse
想問一下比賽前你地會唔會停止操練架? 如果會大家會停幾耐?

因為印象中電視新聞好似教跑渣打時前2-3日都唔好操

因小弟 10.1 第一次出賽有d 唔知點好

請大家多多指教呀

臭男人 · 發表於 2009-9-13 00:14:14

9月28日停操

ee_tpk · 發表於 2009-9-13 00:57:04

停邊一種操 ??

佐治男孩 · 發表於 2009-9-13 03:00:04

原帖由 lawrence0810 於 2009-9-12 23:58 發表

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各ching ctse
想問一下比賽前你地會唔會停止操練架? 如果會大家會停幾耐?

因為印象中電視新聞好似教跑渣打時前2-3日都唔好操

因小弟 10.1 第一次出賽有d 唔知點好

請大家多多指教呀

lawrence0810 ching,一般外國資深跑手，都不會在比賽前的一天休息，因爲在賽前一天停跑，會造成腳有點疆硬，影響第二天比賽時的發揮。大部分的選手會減低一些里數，和在賽前一星期刪掉大部分的速度訓練（speedwork如interval等等）。

如果真的要休息一天的話，在比賽前的兩天停一天，比賽前的一天來一個短的慢跑，和做幾個strides,是最好的。

lawrence0810 · 發表於 2009-9-13 22:35:31

明白晒... tks咁多位

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