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比賽前......

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發表於 2009-9-12 23:58:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各ching ctse
想問一下比賽前你地會唔會停止操練架? 如果會大家會停幾耐?

因為印象中電視新聞好似教跑渣打時前2-3日都唔好操

因小弟 10.1 第一次出賽有d 唔知點好

請大家多多指教呀

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發表於 2009-9-13 00:14:14 | 顯示全部樓層
9月28日停操

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發表於 2009-9-13 00:57:04 | 顯示全部樓層
停邊一種操 ??

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發表於 2009-9-13 03:00:04 | 顯示全部樓層
原帖由 lawrence0810 於 2009-9-12 23:58 發表
各ching ctse
想問一下比賽前你地會唔會停止操練架? 如果會大家會停幾耐?

因為印象中電視新聞好似教跑渣打時前2-3日都唔好操

因小弟 10.1 第一次出賽有d 唔知點好

請大家多多指教呀


lawrence0810 ching,一般外國資深跑手,都不會在比賽前的一天休息,因爲在賽前一天停跑,會造成腳有點疆硬,影響第二天比賽時的發揮。大部分的選手會減低一些里數,和在賽前一星期刪掉大部分的速度訓練(speedwork如interval等等)。

如果真的要休息一天的話,在比賽前的兩天停一天,比賽前的一天來一個短的慢跑,和做幾個strides,是最好的。

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 樓主| 發表於 2009-9-13 22:35:31 | 顯示全部樓層
明白晒... tks咁多位  
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