新手跑步!!

leechihong · 發表於 2009-9-16 23:14:27

我現在每天夜晚9點跑步
跑4km 但係只跑左大約25分鐘
可以減肥嗎!?" 如果想減肥最好跑幾耐呀!?"
同埋跑步最好係晚飯後定晚飯前呀???
我現在身高178cm 體重165磅(很重=[ )

Tarry · 發表於 2009-9-18 00:51:35

Lee ching, 歡迎加入長跑網

, 我不是專業人士, 你的問題, 請教有關人士, 運動前不宜太飽或太餓了, 跑多長,跑多久, 量力而為, 盼望你每次都會享受跑步樂趣

, 長跑長友

齋老味 · 發表於 2009-9-18 12:27:24

原帖由 leechihong 於 2009-9-16 23:14 發表

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我現在每天夜晚9點跑步
跑4km 但係只跑左大約25分鐘
可以減肥嗎!?" 如果想減肥最好跑幾耐呀!?"
同埋跑步最好係晚飯後定晚飯前呀???
我現在身高178cm 體重165磅(很重=[ )

BMI 23.7 唔算好重咋???
我 173cm 20xlb 算係乜呀???

傻丫頭 · 發表於 2009-9-18 17:48:06

165都幾重啦~好多人都為左減肥先跑步葛~
我就祝你早日減肥成功
要記住減肥不是一兩日的事情啊~
衹有堅持踩會有效果

傻丫頭 · 發表於 2009-9-18 17:48:27

是了~~~~~~~歡迎你加入

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