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原帖由 kito807 於 2009-11-17 23:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 11月17日 雖然天氣轉涼比較好跑, 但今晚也未免太冷了吧" />" /> 大埔我想只有10度左右, 真的很冷很冷, 雖然已穿了長衫長褲落樓跑步, 但一出大廈門口便立即後悔.... 那麼冷的天氣還是該留在家中的被窩..... 實在 ...
原帖由 loudspeaker 於 2009-11-18 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 近排天氣好冷呀 ! 跑0個時我會諗起 Rocky III, 史太龍响雪地跑步o個情影 , ---------- 係咪傻架 -------------hgjD092" />" />hj
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 stanwong 於 2009-11-19 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 阿傑進步左好多喎, 10k應該可以sub-50啦
原帖由 kito807 於 2009-11-19 09:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 11月18日 天氣咁凍, 大家依然到北區運動場練習。 今日衝圈時間快左, 衝左六個 1k 1st - 4'13 2nd - 4'15 3rd - 4'15 4th - 4'14 5th - 4'11 6th - 4'10 本月共跑了 119km
原帖由 kito807 於 2009-11-19 09:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實咁凍去跑, 我地係咪都係傻架....
原帖由 kito807 於 2009-11-19 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝各位鼓勵! 練習時間係快左, 但一去到比賽時時間都係唔理想, 好多時狀態唔好, 唔知係咪太緊張hgjD088" />" />hj
原帖由 kito807 於 2009-11-23 10:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 前晚去飲飲左少少酒, 尋日朝真係唔知醒放左 "友情去馬" 飛機, sorry 呀 瞓醒後夜晚自隊 11k 幫補下.... 無左一日長課變左短課, 呢個星期要跑返多d補返數先得, 如果唔係今個月儲唔夠目標數 ...
原帖由 loudspeaker 於 2009-11-24 10:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 响應正苦呼輿 , if u drinks, dont run.....he he 200km, 咁要勤力 d 啦 , 仲有無幾多日咋
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原帖由 cywcyw1118 於 2009-11-26 00:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 練習都pb 到比賽時一定 有一個好成績了
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發表於 2009-11-15 15:44:46
樓主
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發表於 2009-11-26 09:34:18