2009.11.29 Nikko 扶輪社10K比賽

running-sue

恭喜得獎既ching/ctse

imchristy

恭喜多次咁多位師兄師姐!
第一次參賽就可以睇到幾位攞獎,好榮幸呀!!!
我下午去渣馬個training course要跑1.5K做test,無哂力跑...

shogikin

恭喜得獎既ching/ctse

To : imchristy,

上星期踢腿之後
有無影響今日比賽

Kin in Running

imchristy

kinkin,
我都唔知有無關係呢?o個晚我仲跑多7k,
maybe 跑太多,d肌肉未得啦!
總之呢個week對腳都係痛,
星期5我仲去左捐血,今日跑一陣行半陣咁啦,
75mins完成10K, 新手黎講我俾自己合格架喇.

慢子 Wilson

恭喜得獎既ching/ctse

denis3885

原帖由 imchristy 於 2009-11-29 23:28 發表

                               
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kinkin,
我都唔知有無關係呢?o個晚我仲跑多7k,
maybe 跑太多,d肌肉未得啦!
總之呢個week對腳都係痛,
星期5我仲去左捐血,今日跑一陣行半陣咁啦,
75mins完成10K, 新手黎講我俾自己合格架喇.

跑完後要做一些放鬆筋骨動作及要將整個人放鬆才可以。

[ 本帖最後由 denis3885 於 2009-11-30 21:48 編輯 ]

sleung2002hk

原帖由 kan0902 於 2009-11-27 22:37 發表

                               
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rockiec ching
我都有諗過架
不過時間上太逼切
所以最後放棄一哩跑

恭喜晒~~都估到你上硬台~~~跑咩時間丫??

kan0902

原帖由 sleung2002hk 於 2009-11-30 21:29 發表

                               
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恭喜晒~~都估到你上硬台~~~跑咩時間丫??

多謝阿鵬先
今次跑39分55秒(pb唔倒)
9k個時間 36:13 (果時真係嚇親自己)
差d過40分ar

不過總算sub40

finewong

原帖由 kan0902 於 2009-11-30 23:07 發表

                               
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9k個時間 36:13 (果時真係嚇親自己)
差d過40分ar
不過總算sub40

阿根~恭喜哂
13秒姐, 你平時訓練有素, 唔驚追唔返喎

kan0902

原帖由 finewong 於 2009-11-30 23:27 發表

                               
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阿根~恭喜哂
13秒姐, 你平時訓練有素, 唔驚追唔返喎

多謝阿輝
係ar
真係平時跑開操開先得
唔係真係追唔返

funglui

請問係邊到可以睇到自己的時間?

chanman100

Result is just announed !
http://www.pacers.org.hk/Rotary%2010K%20Race%2009%20result.html

I can locate my name in page 3 (out of 10) at the Overall result PDF.
48:xx , same as my watch time.

sealion

吓咁都得 ，有２個Disqualified糸我前面．點解佢地頒獎前唔check左先，我打電話去問，佢地依加至話去check.唔糸呀

funglui

點解我會慢左甘多~~?