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樓主: ram

ram跑步紀錄-09年3月重新開始

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 樓主| 發表於 2008-4-2 14:14:21 | 顯示全部樓層
Gills,買錶當日小弟好有心機睇說明
之但係睇完都唔明.......
下次都係費事睇~

[ 本帖最後由 ram 於 2008-4-2 14:16 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-4-3 08:51:24 | 顯示全部樓層
08年4月2日(星期三)


跑開唔好停
今日中午繼續跑機,目標8K
大部份時間速度係11

跑到尾段有位女士在小弟側邊另一步機跑
(全部有8部跑機,當時只得小弟在跑)
小弟跑到周身臭汗,聞到陣陣芳香真係人都精神d
真係不其然加把勁加到12.5

由於小弟係除下眼鏡,看不到女士容貌
最後都跑完喇,戴上眼鏡一看……….
原來係麥記火腿X
失望之餘急急腳去沖涼走人了……

今天記錄: 8K 44’2x”
無乜進展~

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發表於 2008-4-3 10:58:07 | 顯示全部樓層

回復 22# 的帖子

哈哈!!ching 下次記得唔好帶眼鏡住,去冲凉cool down 吓先。

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發表於 2008-4-3 11:20:03 | 顯示全部樓層

回復 22# 的帖子

ram兄, X記火腿, "巴啦爸爸爸" - "I'm loving it".  

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 樓主| 發表於 2008-4-3 22:48:13 | 顯示全部樓層

回復 24# 的帖子

Gills兄真鬼馬

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 樓主| 發表於 2008-4-3 23:01:16 | 顯示全部樓層
08年4月3日

今朝早返工真係覺得好疲倦
諗住今日都係休息一天   

但是到了中午又覺得ok喎

又走去GYM跑了5K  @ 28'xx"
都係差不多........差

看見這兒的ching們的成績驚人
自己更要努力
希望呢幾日假期可以去運動場練習下~

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 樓主| 發表於 2008-4-5 23:54:02 | 顯示全部樓層
08年4月5日

今日周六假期天晴,白天係親女日,同女兒周圍行下又一日
聽Gills兄講東薈城d outlet 可以一行
於是就去行下
果然有好幾間大牌子運動用品outlet:

三間:
小弟覺得d款式一般
價錢ok唔算貴
DSC00986.JPG

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 樓主| 發表於 2008-4-5 23:57:40 | 顯示全部樓層
just do it:
款式麻麻
價錢唔平~
DSC00989.JPG

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 樓主| 發表於 2008-4-6 00:01:50 | 顯示全部樓層
反而NB就好d
價錢比較大眾化
小弟睇中左一件跑步背心
諗住返轉頭先買
點知後來女兒扭計要走人無買到.........
DSC00987.JPG

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 樓主| 發表於 2008-4-6 00:14:47 | 顯示全部樓層
這兒有個美食廣場
d野食都ok架
可以一試
搵位可以行入一點
遠眺昂平360一帶景色~
DSC00990.JPG

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 樓主| 發表於 2008-4-6 00:23:15 | 顯示全部樓層
講左更多閒話
要入正題喇

08年4月5日晚上
食過晚飯打點下
走左去葵芳運動場練習
原本諗住學下ching跑interval
點知跑唔郁..............
唯有均速跑
DSC00997.JPG

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 樓主| 發表於 2008-4-6 00:31:38 | 顯示全部樓層
原來晚上好多人跑步
重有d妹妹仔著件超迷你背心跑........
小弟跟住一位少年跑步(落後100米左右)
跑左10幾個圈都係相距100米
大家都非常均速
結果:  8K 49"xx
真係最慢呢一次

[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 14:11 編輯 ]
DSC00998.JPG
DSC01000.JPG

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 樓主| 發表於 2008-4-6 00:36:31 | 顯示全部樓層
跑完都晚上10點
都仍然唔少人跑
其中可能有d係下星期日跑荃灣8k都唔奇~

[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 11:19 編輯 ]
DSC01001.JPG

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發表於 2008-4-7 10:22:12 | 顯示全部樓層
ram兄真係開心, 可以同囡囡一些去東涌玩, 下次她扭計帶佢去地庫個巨型超市, 任"簡"零食, 到時就開心番啦. 買唔到心頭好, 唯有下次得閒又再黎過, 有需要小弟亦可代勞.

原帖由 ram 於 6-4-2008 00:01 發表
反而NB就好d
價錢比較大眾化
小弟睇中左一件跑步背心
諗住返轉頭先買
點知後來女兒扭計要走人無買到.........

[ 本帖最後由 Gills 於 2008-4-7 10:34 編輯 ]

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發表於 2008-4-7 10:28:02 | 顯示全部樓層
東涌個"大食代"好多選擇, 唯一最唔底係飲品, 一杯普通不過既汽水都over $10.

原帖由 ram 於 6-4-2008 00:14 發表
這兒有個美食廣場
d野食都ok架
可以一試
搵位可以行入一點
遠眺昂平360一帶景色~   

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發表於 2008-4-7 10:33:56 | 顯示全部樓層
ram兄咪其中一位參賽者law, D照片令人想起放工係度練習既日子同埋以前位女友, 不過尼度真係好多人練, 唔知係唔係多學校關係.

原帖由 ram 於 6-4-2008 00:36 發表
跑完都晚上10點
都仍然唔少人跑
其中可能有d係下星期日跑荃灣8k都唔奇~

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 樓主| 發表於 2008-4-7 13:57:33 | 顯示全部樓層
原帖由 Gills 於 2008-4-7 10:28 發表
東涌個"大食代"好多選擇, 唯一最唔底係飲品, 一杯普通不過既汽水都over $10.


下次先去底層超市買定飲品
不過大部份套餐都有湯飲~

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 樓主| 發表於 2008-4-7 14:06:32 | 顯示全部樓層
原帖由 Gills 於 2008-4-7 10:33 發表
ram兄咪其中一位參賽者law, D照片令人想起放工係度練習既日子同埋以前位女友, 不過尼度真係好多人練, 唔知係唔係多學校關係.


睇黎Gills兄係這兒有不少難忘的回憶
小弟離開了這兒十幾年
兜兜轉轉又回來了
年輕時的往事真令人回味~

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發表於 2008-4-7 18:44:41 | 顯示全部樓層
原帖由 ram 於 2008-4-6 00:36 發表
跑完都晚上10點
都仍然唔少人跑
其中可能有d係下星期日跑荃灣8k都唔奇~


很熱鬧,沙田運動場都未必比得上~
我在這裡難找400m運動場,要不是美式足球大球場,就是一塊大草地。

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 樓主| 發表於 2008-4-8 00:21:59 | 顯示全部樓層
原帖由 michaelyw 於 2008-4-7 18:44 發表
很熱鬧,沙田運動場都未必比得上~
我在這裡難找400m運動場,要不是美式足球大球場,就是一塊大草地。


米高兄,幸好小弟住過的地區附近都有400米運動場方便跑步
不過米高兄彼岸地方大,空氣又好
這些都是香港所欠缺的~
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