ITU最後練習@東涌(10月11日)

loudspeaker

原帖由 key 於 2009-10-11 22:29 發表

                               
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好在傍晚先落雨     

真係好彩 , 唔係又要變落湯雞
尋日幾好呀 , 有風 , 陰涼 , 無太陽......................
成條路都係單車友 , 鉄友..........好爽

loudspeaker

原帖由 孱鐵 於 2009-10-11 23:14 發表

                               
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客氣啦....舉手之勞

無你......尋日就惨啦 , 無曬 fun.

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2009-10-12 00:32 發表

                               
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x2

我都要多謝你 , 跑左 12 個鍾 TW ,  出埋車 又做埋 柴可夫.....................C 機,

eddiebuzz

嘩  兩位ching 都爆呔?  馬王ching 仲係新既添?

[ 本帖最後由 eddiebuzz 於 2009-10-12 12:06 編輯 ]

eddiebuzz

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-12 10:22 發表

                               
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我都要多謝你 , 跑左 12 個鍾 TW ,  出埋車 又做埋 柴可夫.....................C 機,

好強

bmc

馬王爆了那條吠

loudspeaker

原帖由 eddiebuzz 於 2009-10-12 11:46 發表

                               
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嘩  兩位ching 都爆呔?  馬王ching 仲係新既添?

唔係 , 因為我一位朋友沒有單車 , 得馬王兄相助 , 借出佢部 training bike
點知爆左呔 , 我原本有條 spare tube, 點知打完氣 , 發現個法咀頭斷左
無計 , 諗住打俾 Jason o個時 , 剛巧阿孱兄快速经過 , 又認得小弟 , 咪大叫
孱兄 , 有無 spare tube 呀 ! 佢即時剎車借左條 spare 俾我 , 咁先至可以完成
尋日o個 drills.  
所以.............無言感激 2 位

loudspeaker

原帖由 bmc 於 2009-10-12 13:26 發表

                               
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馬王爆了那條吠

BMC 好 d 未呀 , 聽馬王講你泠親 ?
18/10 前先咁搞 , 抖多 d 希望快 d 好返

bmc

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-12 13:30 發表

                               
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BMC 好 d 未呀 , 聽馬王講你泠親 ?
18/10 前先咁搞 , 抖多 d 希望快 d 好返

星期五游完1.5k水,之後跑tempo 20 min X 2,cool down 的時候一吹風就領嘢，
以前小做運動都很少很少病，反而近兩年多做運動，個個月都要睇醫生。" />" />jhk

loudspeaker

原帖由 bmc 於 2009-10-12 13:47 發表

                               
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星期五游完1.5k水,之後跑tempo 20 min X 2,cool down 的時候一吹風就領嘢，
以前小做運動都很少很少病，反而近兩年多做運動，個個月都要睇醫生。" />" />" />" />jhk

係咪休息唔夠?  機器止會越用越殘 , 但身體應該會越練越壯

eddiebuzz

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-12 13:28 發表

                               
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唔係 , 因為我一位朋友沒有單車 , 得馬王兄相助 , 借出佢部 training bike
點知爆左呔 , 我原本有條 spare tube, 點知打完氣 , 發現個法咀頭斷左
無計 , 諗住打俾 Jason o個時 , 剛巧阿孱兄快速经過 ...

ic  法咀頭斷左... 有補呔都無得救，以後都係帶內呔好

eddiebuzz

原帖由 bmc 於 2009-10-12 13:47 發表

                               
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星期五游完1.5k水,之後跑tempo 20 min X 2,cool down 的時候一吹風就領嘢，
以前小做運動都很少很少病，反而近兩年多做運動，個個月都要睇醫生。" />" />" />" />jhk

保重

bmc

年纪大,機器壞

孱鐵

原帖由 上水馬王 於 2009-10-12 00:29 發表

                               
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今日終於見過鐵兄，可惜未有時間自我介紹" />" />" />" />" />

我有眼不識泰山先真

gforce

原帖由 bmc 於 2009-10-12 13:47 發表

                               
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星期五游完1.5k水,之後跑tempo 20 min X 2,cool down 的時候一吹風就領嘢，
以前小做運動都很少很少病，反而近兩年多做運動，個個月都要睇醫生。" />" />" />" />jhk

會架, 因為運動完成身熱, 會以為自己好強壯, 實質體力透支後其實好虛弱
注意著番件衫, 唔好比自己泠親, 唔係就浪費左練番來既功力, 我自己都好小心, take care

peteinfaith

[quote]原帖由 孱鐵 於 11-10-2009 11:28 PM 發表

                               
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我想請問今日

peteinfaith

[quote]原帖由 孱鐵 於 11-10-2009 11:28 PM 發表

                               
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我想請問今日

peteinfaith

從Loud兄認識各位ching, 真是不「踩」不相識; 相信大家正默默備戰ITU, see you all there

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-12 10:18 發表

                               
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真係好彩 , 唔係又要變落湯雞
尋日幾好呀 , 有風 , 陰涼 , 無太陽......................
成條路都係單車友 , 鉄友..........好爽

唔好side左條路，ITU後可以一個月出黎踩一次，當係cross training

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-12 10:19 發表

                               
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無你......尋日就惨啦 , 無曬 fun.

係囉，一定掃興都爆...

下次出車loud兄提我放兩條spare晌車尾箱