本帖最後由 lewischan 於 2017-1-17 09:29 編輯
2017年1月18日 (星期三)
(TKO Gathering 跑團年暨慶祝一月之星生日) 一月之星:Ah Li、明哥、馬爺、史葛、車仔、大雄 集合地點:將軍澳運動場
熱身時間:7:30 – 7:40pm(請預早寄存行李)
起跑時間:7:40pm
訓練內容: A組) 4K(運動場>新路來回)或5K (運動場>康城燈位來回)tempo × 2 (中間休5分鐘) B組) 7:00pm提早起步自走20K C組)自選路線 跑後體能訓練時間:8:50 – 9:05pm
體能訓練內容:
自由練習 晚飯時間及地點:暫定9:25pm將軍澳唐俊街寶盈花園商場S4-S5號舖惠食派餐廳
(歡迎會員提議其他吃團年飯地點)
Debbie (跑+食)
大雄 (跑+食)
靜儀 (跑+食)
馬爺 (跑+食)
明哥 (跑+食)
蟻哥 (跑+食)
Sophia (跑+食)
Bolo (跑+食)
冰冰 (跑+食)
冰嫂 (跑+食)
Rboy (跑+食)
Peter (跑+食)
史葛 (跑+食)
哈利 (跑+食)
Lawrence (跑+食)
Hei (跑+食)
Lewis (跑+食)
R (跑+食)
Rebecca (跑+食)
May (跑+食)
Woon (食)
Ah Li (食)
豬豬 (食)
KK (食)
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