渣打馬拉松2010 已報十公里召集處 (所有組別名滿已滿)

econecon

原帖由 althea_suen 於 2010-2-28 03:43 發表

                               
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加油x2   havong breakfast

食緊咩呀? 我唔知食咩好

althea_suen

PB 52.09. ...( i timed it for myself) Not so accurate faster than 2009 PB 56

齋老味

PB 61.40
第一次紀錄!!!  
原來跑 10k 冇人打氣冇人影相
下年都係跑半馬好囉
多d師兄師姐一齊跑..........  

wilson

原帖由 齋老味 於 2010-3-1 13:03 發表

                               
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PB 61.40
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原來跑 10k 冇人打氣冇人影相
下年都係跑半馬好囉
多d師兄師姐一齊跑..........  " />" />

下年一齊跑半馬啦!

齋老味

原帖由 wilson 於 2010-3-2 23:37 發表

                               
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下年一齊跑半馬啦!

我會用尼年時間去 train
希望可以 "完成" 到半馬
因為仲未試過跑多過 14k.........  

司機

原帖由 齋老味 於 1-3-2010 13:03 發表

                               
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PB 61.40
第一次紀錄!!!  " />" />" />" />
原來跑 10k 冇人打氣冇人影相
下年都係跑半馬好囉
多d師兄師姐一齊跑..........  " />" />" />" />

平時同fd跑均速hm大約2hrs15mins左右
今次報10k一張相都冇...谷鬼氣想下次直上全馬,大不了5.5hrs

AlexCat

pb 51:29
仲搵到張相, 好開心!

chisuet

原帖由 齋老味 於 2010-3-3 10:35 發表

                               
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我會用尼年時間去 train
希望可以 "完成" 到半馬
因為仲未試過跑多過 14k.........  " />" />

而家keep住練, 去到秋涼時逐步加長距離, 到時就可以完成到.
我今年跑10K, 但而家LSD已超過半馬距離.

齋老味

原帖由 chisuet 於 2010-3-3 13:40 發表

                               
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而家keep住練, 去到秋涼時逐步加長距離, 到時就可以完成到.
我今年跑10K, 但而家LSD已超過半馬距離.

我 LSD 最長係禽晚果次 16k
不過最後 2-3k 因為冇哂力跑唔郁
只有行返屋企........

諗住今個月操 14k
四月 16k
五月 18k
六月 20k
七月 22k
YEAH~~~~~

wilson

原帖由 齋老味 於 2010-3-3 15:50 發表

                               
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我 LSD 最長係禽晚果次 16k
不過最後 2-3k 因為冇哂力跑唔郁
只有行返屋企........

諗住今個月操 14k
四月 16k
五月 18k
六月 20k
七月 22k
YEAH~~~~~ " />" />hk

加油啦!慢慢加上去就得架啦!

齋老味

原帖由 wilson 於 2010-3-5 00:52 發表

                               
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加油啦!慢慢加上去就得架啦!

今日正正式式操左一轉 14k
想死既感覺又返黎啦
希望快d習慣........

FrankieChung

hi 齋老味,
Last Year, I can only run 10k with 1:06 in Standard Chartered, Lex suggested me to do LSD for preparing Marathon and very lucky I can finish in this year with 5:18. I think you can make the half Marathon if you do more LSD during the year. 加油

[ 本帖最後由 FrankieChung 於 2010-3-15 00:14 編輯 ]

齋老味

原帖由 FrankieChung 於 2010-3-15 00:09 發表

                               
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hi 齋老味,
Last Year, I can only run 10k with 1:06 in Standard Chartered, Lex suggested me to do LSD for preparing Marathon and very lucky I can finish in this year with 5:18. I think you can make t ...

Thanks Frankie!
我都諗住下年跑半馬
目標係 2:30 之內
不過家陣我 LSD 都只係去到 14k 多d
希望半年內升到 22k..........