2009 婆羅洲馬拉松──40馬的省思

鄭永忠

原本打算好好享受難得的一場全馬賽，但是畢竟”攝”癮難忍又難戒，在快到碼頭處就拿出D40拍照（約25公里），想想，獨樂樂不如眾樂樂，而且今次也有不少好友參加，所以不想錯過，況且加上回程雙向路，以及自己左膝舊傷竟然有點痛，不敢太拼，停停拍拍過程下，拍了逾千張。

當然，有捨才有得，捨就是不介意完跑時間，得就是拍到一般在大都市馬拉松所不能看到情景，特別是不少當地人的參與，深深感動，有些只穿”甘榜阿迪達斯”配籃球褲，顯示他們對跑步的執著和熱誠，我想大都市的跑友會替自己感恩，條件比人好的情況下，我們又怎能常常找藉口偷懶不練呢?

結交一些新朋友，當中包括一位華裔57歲和一位40歲的當地土著婦人，兩人都是一起練，57歲的"安哥"扮演教練兼跑友的角色，但最令我感動的是這一次比賽都是兩人的”處女馬”，我想57歲的安哥，若欠一點對跑步的熱忱，全馬距離畢竟不是短程，而那位40歲女跑友，也好佩服她的勇氣，因為要鼓勵40歲的女人去參加馬拉松，可是一項艱巨的任務。所以，替他們拍下比賽途中和完跑照片，讓他們留下美好的初馬甜蜜回憶，希望能鼓勵他們繼續跑下去。

最令我感動的是一位認識的媽媽級女巫裔跑友，到了28公里處就很想放棄，當我走向她鼓勵她時，她兩行眼淚竟然控制不住，讓我一下子亂了手腳，只有安慰她，鼓勵她，替她打氣，暫時借出我的肩膀，哭過後，依然好想放棄，一直叮嚀她不要放棄，由於我在週末訓練時常遇到她與老公跑，所以知道她有能力，只是可能意志力比較弱一點。

幸好，在她繼續路程不到五分鐘，碰上跑第73馬的新加坡著名跑友莫翰，請他幫忙，鼓勵這位女巫裔跑友及陪跑，而我在過後不久也碰上她的老公，告訴他其太太的情況，請他務必要留下陪老婆一起最後的10公里，加上莫翰，這三人組終於在大約6小時15分完跑。

跑友一旦在比賽過程碰上意志受考驗煎熬的時候，外人的鼓勵是很重要的，所以不管你下次碰上類似需要鼓勵的跑友，請不要吝嗇，一聲加油，默默陪跑，我想這可能改變原本想放棄的跑友，有更堅強的意志，而且相信也可運用在生活上，何樂而不為呢?

碰上一名認識的跑友說與他一起完成全馬的參賽者竟有74歲，更是令我深深感動，雖然婆羅洲全馬只有不到300人參加，只佔全部參賽者的25%，但是裡頭有不少很感人的跑馬故事。

當然也有不少是夫妻檔一起參加，不管是否全馬或半馬，抑或是10公里，很高興沒有後悔早拿出D40攝下他們比賽的情影。

還有亞航X的CEO，也拍下他與一名跑友連環衝線鏡頭，讓他高興不已。對這些工作比一般人忙數倍的企管專才，能繼續跑馬，确實不易。

今次對比賽的期望原本並不是很高，不過主辦當局很用心，賽前一晚的晚餐竟然是免費，加上安排免費交通來回市區酒店和體育館，比賽水站非常充足，志願工作者的友善和站在路中間協助指揮交通，香蕉充足，31公里至32公里有Powergel，4點開跑避開熱天氣，加上海岸路線較平坦，這是一場值得參加的全馬賽事，因為有不少跑友在這裡意外跑出個人最佳，內心的高興並非筆墨所能形容的。

唯一的弱點就是全程中竟沒有流動廁所，所以時常在長跑或比賽中有三急的跑友去參賽，可要留意。

雖然參賽人數的反應遠遠不如預期的四千人，只有一千四百人左右（比去增加約四百人），但是我相信在主辦當局的用心下，這場馬拉松，若是時間允許，我可能還會再回去參加的。

適逢40歲跑40馬，也許12月一馬一超馬可能因工作關係無法去跑，不過我能繼續跑下去，已非常感恩，因為同事配合讓我參加10月的一馬一登山賽，深知已屬不易。

不論是否能在有生之年實現百馬目標，我都會一直很享受跑馬。對於對完跑時間的追求，也許會選擇性去追求，至少一次享受跑破四的感覺。

從我的初馬至第二馬的時間，我停了6年，主要是身旁週圍沒有跑友互相鼓勵，希望我在比賽中所拍的比賽照片，能夠讓跑友繼續對跑步的堅持與熱忱，我就很滿足了。

以下是我的40馬紀錄

(1)30.10.94 吉隆坡馬拉松 5:00:02
(2)25.6.00 檳城大橋馬拉松 5:37:49
(3)4.3.01 吉隆坡馬拉松5:32:54
(4)3.6.01 檳城大橋馬拉松 5:18:23
(5)2.12.01 新加坡馬松 4:49:23
(6)24.2.02 渣打香港馬拉松 4:54:10
(7)25.8.02 泰國宋卡馬拉松 5:19:56
(8)8.12.02 新加坡馬松 4:43:47
(9)16.2.03 吉隆坡馬拉松 4:37:39
(10)8.6.03 檳城大橋馬拉松 4:25:37
(11)28.8.2003 泰國宋卡馬拉松 5:05:03
(12)29.2.04 吉隆坡馬拉松 5:03:11
(13)4.3.04 第一屆吉打12小時超馬 84km
(14)28.11.04 曼谷馬拉松 4:51:59
(15)5.12.04 新加坡馬松 5:15:53
(16)12.12.04 曾文水庫馬拉松 4:58:31
(17)19.12.04 ING 台北馬拉松 4:13:19
(18)6.3.05 吉隆坡馬拉松 4:39:59
(19)20.3.05 第二屆吉打 12小時超馬 91km
(20)17.7.05 馬六甲馬拉松 4:21:53
(21)28.8.05 泰國宋卡馬拉松 4:08:16
(22)23.10.05 泰國普吉山與沙灘馬拉松 5:43:03
(23)5.3.06 吉隆坡馬拉松 4:28:40
(24)28.5.06 泰國合艾馬拉松 60k 7:05:38
(25)30.7.06 檳城大橋馬拉松 5:20:13
(26)27.8.06 泰國宋卡馬拉松 5:26:46
(27)10.9.06 布城馬拉松 5:29:31
(28)31.12.06 新加坡MR25超馬  52.5km 9:45
(--)18.3.07 吉隆坡馬拉松 6:03:40
(29)24.6.07 檳城大橋馬拉松 5:46:59
(30)2.12.07 渣打新加坡馬拉松 5:44:42
(31)30.12.07 新加坡MR25超馬 52.5km 9:56
(32)30.3.08 吉隆坡馬拉松 5:20:25
(33)31.5.08 新加坡日落超馬 13:36:14
(34)16.11.08 檳城大橋馬松 5:21:26
(35)7.12.08 渣打新加坡馬松 6:05:56
(36)28.12.08 新加坡MR25 超馬 52.5km 8:30
(37)8.2.09 渣打香港馬拉松 4:43:57
(38)30.5.09 新加坡日落超馬 12:46:15
(39)28.6.09 渣打吉隆坡馬拉松 4:41:06
(40)11.10.09 婆羅洲馬拉松 5:28:27

相簿共收集逾兩千張比賽照片:

http://pmtey2.multiply.com

若是尚未在我聯系名單內，請先加我，謝謝。

[ 本帖最後由 鄭永忠 於 2009-10-16 01:21 編輯 ]

hychong

我都係攝癮中毒過深，反正快幾分鐘都贏唔到比賽，不如影多些好相，留多些回憶仲好！

跑馬拉松，四十歲仲算年輕，肯定可以破四。

亞平

永忠兄好厲害,四十個馬不簡單,你真是超級馬迷,希望出年香港渣馬再見!

鄭永忠

若是你有登神山，可能會看到當也響導或挑夫穿上這種名稱為（甘榜阿迪達斯) ，甘榜的意思在馬來西亞國語是鄉村的意思，而阿迪達斯則是直譯adidas，因像它的足球鞋。這種一雙馬幣不到十令吉，大約六令吉至十令吉之間。主要是登山好，耐穿抓地強，只是沒有Cushion。想像這些當地人有些因沒有錢買數百令吉的跑步鞋，穿這種便宜的鞋跑馬拉松。令我深深感動。

附上照片：

                               
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[ 本帖最後由 鄭永忠 於 2009-10-16 01:36 編輯 ]

鄭永忠

對， 享受比賽是最重要的，特別是其過程，別僅是快快跑完回酒店沖涼睡覺。

鄭永忠

謝謝，會努力的，自己的水平處於邊緣。會勤力練的。

鄭永忠

謝謝，亞平師兄的鼓勵，有機會會再去香港跑馬的。

allanccl

原帖由 鄭永忠 於 2009-10-16 01:38 發表

                               
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對， 享受比賽是最重要的，特別是其過程，別僅是快快跑完回酒店沖涼睡覺。

絕對同意永忠兄，最重要真係享受比賽，無壓力之下跑得特別開心輕快!

上水馬王

如果新加坡超馬當作兩個馬拉松的話，永忠兄已經超越40了，恭喜晒！

pan-pan

最重要真係享受比賽.......

鄭永忠

對，謝謝。

上週日的檳城大橋馬拉松，辦得比去年大有進步，飲料和水供及海棉都很夠。不過我今次沒有參加，主要是去年沒水，怕得很。但看來主辦當局連辦兩年後，明年該會更好。

明年，香港跑友可考慮一下。

Mike_Li

永忠兄，十分佩服和羨慕您能在40歲已跑了40次全馬。小弟今年跑第三次全馬，但已年近半百。

鄭永忠

哎呀，不用羡慕。香港去台灣很近，台灣一年有二十多馬可跑。

我有一位日本朋友，四十歲才開始跑馬，目前未到六十歲，可是他卻有五百多馬，嚇人嗎?

最近認識一位檳城中年跑友，五十九歲才開始跑步，但是他第二年全馬就破四小時大關，半馬也有一四五左右的實力，他目前的歲數是六十七歲，嚇人的。

何時開始，都不嫌遲，最重要是去享受，跟身邊的人分享，鼓勵更多人跑步，大家賺到的是健康。

一起加油！