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pacing及節奏控制問題

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發表於 2009-10-16 13:55:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位
我呢排跑時發覺控制pacing有D問題,平日都用平均5:00-5:10/K來操10K,但最後cool down時pacing好像很難控製到5:30/K左右,當然天氣涼了自些衝下,但一慢落就去到5:40-5:50K左右。我已很著意留意手錶上的pacing指示來配合步速。很仍然覺得十分難掌握得好,大多時以較快的步速來cool down。有什麼方法能自然D來控制pacing及節奏呢? 我覺得控制/掌握好pacing是跑FM的關健之一。請指教!
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