渣打10k的問題

馬飛

請問ching ctse 們係咪都報挑戰組?
1小時10分容易做到嗎?

我幾年無做運動
但尚算有運動細胞
4個月夠操到嗎?

如果想係渣打前報一場
請問有推介嗎!?
會係我的第一場比賽~
至在拎下經驗先~~
等渣打唔使咁荒~~
thz

cosimal

我都報左挑戰組! 但都係第一場...報完都有D驚唔夠快

黎緊既10K:
1115        愉景灣10K慈善賽
1129        Rotary 10K Race
1206        美津濃石門10 公里賽
1220        大埔體育會10公里長跑比賽

cu83

原帖由 matthew~文 於 16-10-2009 22:30 發表

                               
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請問ching ctse 們係咪都報挑戰組?
1小時10分容易做到嗎?

我幾年無做運動
但尚算有運動細胞
4個月夠操到嗎?

如果想係渣打前報一場
請問有推介嗎!?
會係我的第一場比賽~
至在拎下經驗先~~
等渣打唔使咁荒 ...

美津濃石門10K，我第一次都係跑石門10K攞經驗！
跑完之後你重有兩個月時間去操練呀！

馬飛

美津濃會唔會好快爆呢?
11月先報會唔會遲?
thz ching

cu83

原帖由 matthew~文 於 17-10-2009 01:33 發表

                               
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美津濃會唔會好快爆呢?
11月先報會唔會遲?
thz ching

截止日期係 11月16日，名額 1300人
你自己決定幾時報啦！

卡娃依

ching 比啲信心自己，而家10k唔駛跑西隧&勁斜天橋，set一小時內做目標啦

齋老味

師兄放心
10k 跑 70mins 我星期日中午時份試過 ok
仲係有跑唔哂要行都夠時間
再加上我 200lb 既身軀.........
我得...一般人 70mins 點會唔得喎........

原帖由 matthew~文 於 2009-10-16 22:30 發表

                               
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請問ching ctse 們係咪都報挑戰組?
1小時10分容易做到嗎?

我幾年無做運動
但尚算有運動細胞
4個月夠操到嗎?

如果想係渣打前報一場
請問有推介嗎!?
會係我的第一場比賽~
至在拎下經驗先~~
等渣打唔使咁荒 ...

EDK06

ching,, 我都參加左3年..我的經驗累積, 只要你中途唔"行路", keep住jog,原則上可以1"20 完成的, 我今年都以1個鐘頭完成為目標!. 加油呀! 各位ching

齋老味

原帖由 EDK06 於 2009-11-3 08:33 發表

                               
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ching,, 我都參加左3年..我的經驗累積, 只要你中途唔"行路", keep住jog,原則上可以1"20 完成的, 我今年都以1個鐘頭完成為目標!. 加油呀! 各位ching

我前日跑街
計過都有 10k
last 有 "行路"
都只係 70mins
所以唔難...........

馬飛

多謝大家
小弟經過1個月的努力
雖然傷停左10日
但剛剛跑了10k平路
已經確定能在1小時完成了
而第1場比賽會係10k石門
雖然同大家仲係有1段好大距離
但看到自己的進步
真係十分雀躍~
石門10k目標係做到50-55min
希望搵到個差不多時間的ching ctse
俾我跟下跑 應該問題不大~

曲奇

matthew ching..
腳患初癒，多加小心，長跑長有呀....
希望你在石門10k能達標...

michaelyw

加油呀MATTHEW CHING，
俾自己多D信心，祝你達標∼
我到時應該係度，兩年前我也是在石門跑香港的第一個10K

到時你會見到各式各樣的參賽者，也許會有位你估唔到的人爬你頭(e.g. 一位上年紀的師兄。當然人不可以貌相，天曉得佢平時跑幾多，唔好因而洩氣或死跟）
雖然有競爭才有進步，但是長跑通常是跑自己，小心被外界事物影響自己的節奏。

馬飛

原帖由 曲奇 於 2009-11-13 00:18 發表

                               
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matthew ching..
腳患初癒，多加小心，長跑長有呀....
希望你在石門10k能達標...

thanks~~曲奇ctse
我會小心d的^^

馬飛

原帖由 michaelyw 於 2009-11-13 01:02 發表

                               
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加油呀MATTHEW CHING，
俾自己多D信心，祝你達標∼
我到時應該係度，兩年前我也是在石門跑香港的第一個10K

到時你會見到各式各樣的參賽者，也許會有位你估唔到的人爬你頭(e.g. 一位上年紀的師兄。當然人不可 ...

michaelyw ching 我做足左俾好多人界的心理準備~~哈哈
我會鎖定目標 搵個差唔多speed的跟~~
希望搵到個長跑網ching ctse 帶啦~~哈

豆豆媽

ching加油呀, 我今年既目標係70mins 希望可以做到啦
仲有成日聽你地講話搵人跟.....我暫時仲未搵到一個同我差唔多慢既人俾我跟

馬飛

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-13 12:17 發表

                               
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ching加油呀, 我今年既目標係70mins 希望可以做到啦
仲有成日聽你地講話搵人跟.....我暫時仲未搵到一個同我差唔多慢既人俾我跟

我都未呀><
因為第1次 比賽
怕唔識控制步速
一開始就爆哂

一齊加油啦

齋老味

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-13 12:17 發表

                               
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ching加油呀, 我今年既目標係70mins 希望可以做到啦
仲有成日聽你地講話搵人跟.....我暫時仲未搵到一個同我差唔多慢既人俾我跟

跟我啦
前幾日跑城門河約 10k
岩岩快你少少 69mins............  

齋老味

原帖由 fatalex 於 2009-11-17 14:54 發表

                               
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matthew你70 mins 應該ok...我230 lbs, 都可以70 mins 之內完成...只要一路都jogging 就ok ga la...加油

ching 你真係勁
我之前 230lb
跑 1-2k 都死得............