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渣打10k的問題

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發表於 2009-10-16 22:30:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
請問ching ctse 們係咪都報挑戰組?
1小時10分容易做到嗎?

我幾年無做運動
但尚算有運動細胞
4個月夠操到嗎?

如果想係渣打前報一場
請問有推介嗎!?
會係我的第一場比賽~
至在拎下經驗先~~
等渣打唔使咁荒~~
thz

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發表於 2009-10-17 00:51:46 | 顯示全部樓層
我都報左挑戰組! 但都係第一場...報完都有D驚唔夠快

黎緊既10K:
1115        愉景灣10K慈善賽
1129        Rotary 10K Race
1206        美津濃石門10 公里賽
1220        大埔體育會10公里長跑比賽

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發表於 2009-10-17 00:56:37 | 顯示全部樓層
原帖由 matthew~文 於 16-10-2009 22:30 發表
請問ching ctse 們係咪都報挑戰組?
1小時10分容易做到嗎?

我幾年無做運動
但尚算有運動細胞
4個月夠操到嗎?

如果想係渣打前報一場
請問有推介嗎!?
會係我的第一場比賽~
至在拎下經驗先~~
等渣打唔使咁荒 ...



美津濃石門10K,我第一次都係跑石門10K攞經驗!
跑完之後你重有兩個月時間去操練呀!

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 樓主| 發表於 2009-10-17 01:33:18 | 顯示全部樓層

回復 3# 的帖子

美津濃會唔會好快爆呢?
11月先報會唔會遲?
thz ching

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發表於 2009-10-17 05:00:29 | 顯示全部樓層
原帖由 matthew~文 於 17-10-2009 01:33 發表
美津濃會唔會好快爆呢?
11月先報會唔會遲?
thz ching


截止日期係 11月16日,名額 1300人
你自己決定幾時報啦!

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發表於 2009-10-22 01:53:32 | 顯示全部樓層
ching 比啲信心自己,而家10k唔駛跑西隧&勁斜天橋,set一小時內做目標啦

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    發表於 2009-11-3 01:25:09 | 顯示全部樓層
    師兄放心
    10k 跑 70mins 我星期日中午時份試過 ok
    仲係有跑唔哂要行都夠時間
    再加上我 200lb 既身軀.........
    我得...一般人 70mins 點會唔得喎........


    原帖由 matthew~文 於 2009-10-16 22:30 發表
    請問ching ctse 們係咪都報挑戰組?
    1小時10分容易做到嗎?

    我幾年無做運動
    但尚算有運動細胞
    4個月夠操到嗎?

    如果想係渣打前報一場
    請問有推介嗎!?
    會係我的第一場比賽~
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    等渣打唔使咁荒 ...

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    發表於 2009-11-3 08:33:34 | 顯示全部樓層
    ching,, 我都參加左3年..我的經驗累積, 只要你中途唔"行路", keep住jog,原則上可以1"20 完成的, 我今年都以1個鐘頭完成為目標!. 加油呀! 各位ching

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    發表於 2009-11-3 09:10:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 EDK06 於 2009-11-3 08:33 發表
    ching,, 我都參加左3年..我的經驗累積, 只要你中途唔"行路", keep住jog,原則上可以1"20 完成的, 我今年都以1個鐘頭完成為目標!. 加油呀! 各位ching


    我前日跑街
    計過都有 10k
    last 有 "行路"
    都只係 70mins
    所以唔難...........

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     樓主| 發表於 2009-11-13 00:13:10 | 顯示全部樓層
    多謝大家
    小弟經過1個月的努力
    雖然傷停左10日
    但剛剛跑了10k平路
    已經確定能在1小時完成了
    而第1場比賽會係10k石門
    雖然同大家仲係有1段好大距離
    但看到自己的進步
    真係十分雀躍~
    石門10k目標係做到50-55min
    希望搵到個差不多時間的ching ctse
    俾我跟下跑 應該問題不大~

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    發表於 2009-11-13 00:18:28 | 顯示全部樓層
    matthew ching..
    腳患初癒,多加小心,長跑長有呀....
    希望你在石門10k能達標...

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    發表於 2009-11-13 01:02:23 | 顯示全部樓層
    加油呀MATTHEW CHING,
    俾自己多D信心,祝你達標∼
    我到時應該係度,兩年前我也是在石門跑香港的第一個10K

    到時你會見到各式各樣的參賽者,也許會有位你估唔到的人爬你頭(e.g. 一位上年紀的師兄。當然人不可以貌相,天曉得佢平時跑幾多,唔好因而洩氣或死跟)
    雖然有競爭才有進步,但是長跑通常是跑自己,小心被外界事物影響自己的節奏。

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     樓主| 發表於 2009-11-13 10:42:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 曲奇 於 2009-11-13 00:18 發表
    matthew ching..
    腳患初癒,多加小心,長跑長有呀....
    希望你在石門10k能達標...


    thanks~~曲奇ctse
    我會小心d的^^

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     樓主| 發表於 2009-11-13 10:46:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 michaelyw 於 2009-11-13 01:02 發表
    加油呀MATTHEW CHING,
    俾自己多D信心,祝你達標∼
    我到時應該係度,兩年前我也是在石門跑香港的第一個10K

    到時你會見到各式各樣的參賽者,也許會有位你估唔到的人爬你頭(e.g. 一位上年紀的師兄。當然人不可 ...


    michaelyw ching 我做足左俾好多人界的心理準備~~哈哈
    我會鎖定目標 搵個差唔多speed的跟~~
    希望搵到個長跑網ching ctse 帶啦~~哈

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    發表於 2009-11-13 12:17:12 | 顯示全部樓層
    ching加油呀, 我今年既目標係70mins 希望可以做到啦
    仲有成日聽你地講話搵人跟.....我暫時仲未搵到一個同我差唔多慢既人俾我跟

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     樓主| 發表於 2009-11-13 14:47:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 豆豆媽 於 2009-11-13 12:17 發表
    ching加油呀, 我今年既目標係70mins 希望可以做到啦
    仲有成日聽你地講話搵人跟.....我暫時仲未搵到一個同我差唔多慢既人俾我跟


    我都未呀><
    因為第1次 比賽
    怕唔識控制步速
    一開始就爆哂

    一齊加油啦

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    發表於 2009-11-13 16:07:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 豆豆媽 於 2009-11-13 12:17 發表
    ching加油呀, 我今年既目標係70mins 希望可以做到啦
    仲有成日聽你地講話搵人跟.....我暫時仲未搵到一個同我差唔多慢既人俾我跟


    跟我啦
    前幾日跑城門河約 10k
    岩岩快你少少 69mins............  

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    發表於 2009-11-18 11:59:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 fatalex 於 2009-11-17 14:54 發表
    matthew你70 mins 應該ok...我230 lbs, 都可以70 mins 之內完成...只要一路都jogging 就ok ga la...加油


    ching 你真係勁
    我之前 230lb
    跑 1-2k 都死得............  
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