[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

JC

原帖由 finewong 於 2009-10-22 23:03 發表

                               
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大家都好積極咁備戰渣打

我都好想跑大清
最衰今個星期六 要入大埔試路
之後兩星期又有比賽
要下個月先黎到走長課

教練, 我地等緊你返黎架........

JC

原帖由 豬豬 於 2009-10-23 00:32 發表

                               
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錯哂喇Kk…到時應該只係我死死0下咁…
BTW, 大家好~ 終於reg 0左個account喇...

歡迎 [kk's豬豬] 加入TKO大軍  

你有冇報SCM呀, 等我update post#2 個表啦 ~

豬豬

哈哈~~
我報0左半馬呀~~
同cat 姐一樣
完成已經好開心喇~~~

JC

原帖由 豬豬 於 2009-10-23 00:46 發表

                               
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哈哈~~
我報0左半馬呀~~
同cat 姐一樣
完成已經好開心喇~~~

加油呀~~~~~~

已更新 post#2

JC

原帖由 kk52 於 2009-10-22 14:33 發表

                               
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http://www.lcsd.gov.hk/lsb/jogging/1060_200910.pdf
星期六運動場係咪唔開呀, 驚冇 locker 用呀, 請留意.

kk ching, 可唔可以俾條link我, 等我可以得閒check下, 唔該先  

JC

[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(一)

日期： 24/10/2009 ( 六 )
集合時間： 7:15am (7:30am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 寶翠公園更衣室外
注意: 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友

詳情及路線圖請參考 page 1 post#1

路線 :
寶翠公園 -> 將軍澳醫院 -> 清水灣道 -> 清水灣迴旋處士多 ->清水灣道 ->影業路 -> 寶翠公園

路程： 約 15.8K
預計完成時間：1小時45分鐘內

難度(5*為最高)：*** 沿途頗多上落斜

早餐特訓地點: 待定 (會因應出席特訓人數而作出更改)

報名:  先copy名單, reply時再加上自己名字, 並註明會否參加特訓)

24/10/2009報名:

1. JC
2. 活活
3. Terence
4. 猿球
5. CN7021

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-10-23 01:03 編輯 ]

哈利330

Cat 姐,

請問「出返未搬 server 之前既畫面」係咪即係出「網將會於 2009年10月19日-20日 把長跑網搬到新伺服器...唔保証可以保留。直到 2009年10月21日後，將會正常運作。」句o野?

估計應該係refresh 唔到，如果你係用IE 就按 F5 鍵，如果唔得就試吓剷埋 "Temporary Internet files" 同 Cookie 啦 。
(工具 > 網際網路選項 > Temporary Internet files > 刪除 Cookie / 刪除檔案)

原帖由 jogging_cat 於 2009-10-22 20:28 發表

                               
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有個間題想問吓電腦高手阿，自從搬咗 saver 之後，我喺公司部電腦上唔到黎，用 yahoo search 都上唔到，我試過 delete 瀏覽記錄再試都唔得，成日都靜係出返未搬 saver 之前既畫面，攪到我 lee 兩日 ...

[ 本帖最後由 哈利330 於 2009-10-23 01:11 編輯 ]

哈利330

[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(一)

日期： 24/10/2009 ( 六 )
集合時間： 7:15am (7:30am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 寶翠公園更衣室外
注意: 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友

詳情及路線圖請參考 page 1 post#1

路線 :
寶翠公園 -> 將軍澳醫院 -> 清水灣道 -> 清水灣迴旋處士多 ->清水灣道 ->影業路 -> 寶翠公園

路程： 約 15.8K
預計完成時間：1小時45分鐘內

難度(5*為最高)：*** 沿途頗多上落斜

早餐特訓地點: 待定 (會因應出席特訓人數而作出更改)

報名:  先copy名單, reply時再加上自己名字, 並註明會否參加特訓)

24/10/2009報名:

1. JC
2. 活活
3. Terence
4. 猿球
5. CN7021
6. 哈利

JC

[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(一)

日期： 24/10/2009 ( 六 )
集合時間： 7:15am (7:30am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 寶翠公園更衣室外
注意: 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友

溫馨提示, 沿途沒有補水地方, 請自己帶備

詳情及路線圖請參考 page 1 post#1

路線 :
寶翠公園 -> 將軍澳醫院 -> 清水灣道 -> 清水灣迴旋處士多 ->清水灣道 ->影業路 -> 寶翠公園

路程： 約 15.8K
預計完成時間：1小時45分鐘內

難度(5*為最高)：*** 沿途頗多上落斜

早餐特訓地點: 待定 (會因應出席特訓人數而作出更改)

報名:  先copy名單, reply時再加上自己名字, 並註明會否參加特訓)

24/10/2009報名:

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非比

下午要跑大埔試路黎唔到, 你地玩得開心些啦

JC

原帖由 非比 於 2009-10-23 01:38 發表

                               
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下午要跑大埔試路黎唔到, 你地玩得開心些啦

你都跑得開心D喇 ~

迪迪仔

原帖由 jc8866 於 2009-10-22 07:49 發表

                               
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迪士大佬, 今個星期黎唔黎長課呀?

今個星期六要去登高[即係拜山],
不能來了.
下次啦.

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-10-23 07:25 發表

                               
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今個星期六要去登高[即係拜山],
不能來了.
下次啦.

咁下次預你喇  ^^

JC

大家早晨喇, 今朝好好天喔  ^^

running-sue

Good Morning~~~~

大圍新跑手

wow....tko跑手好嘢~

快活人

JC ~~我早兩日打過去場地 佢say 開幅場 wor ~~~~
你再check 真d ~

JC

原帖由 快活人 於 2009-10-23 10:36 發表

                               
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JC ~~我早兩日打過去場地 佢say 開幅場 wor ~~~~
你再check 真d ~

活活, 我尋日打去問過, 頭先有再打去問多次,
應該係唔開架, 所以都係寶翠集合啦  ^6^

快活人

原帖由 jc8866 於 2009-10-23 11:02 發表

                               
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活活, 我尋日打去問過, 頭先有再打去問多次,
應該係唔開架, 所以都係寶翠集合啦  ^6^

JC ~~查實如果全部都係tko 友 or 輕身 吾帶行李 .可以吾去寶翠wor .照係運動場門口等都得 . 點睇 ??

JC

原帖由 快活人 於 2009-10-23 11:11 發表

                               
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JC ~~查實如果全部都係tko 友 or 輕身 吾帶行李 .可以吾去寶翠wor .照係運動場門口等都得 . 點睇 ??

24/10/2009報名:
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2. 活活
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6. 哈利

猿球ching住藍田, 仲未聯絡到佢(没他電話), 如果佢唔使寄行李, 就係返運動場出面等啦~