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原帖由 馬仔 於 2009-8-2 13:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-2 長課 約14km 約2小時10分鐘 天氣悶熱,有煙霞,身體狀態一般,今天的目標只有一個,完成練習! 7︰20分由元朗大球埸起步,沿著白沙村引水道慢跑約3km過黃泥墩村後轉左上山路,這一段山路很多樓梯,跑不 ...
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[LV.Master]伴壇終老
師姐(妹)好利害呀, 今日咁熱都跑咁長
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[LV.1]初來乍到
原帖由 馬仔 於 2009-7-30 09:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹 呢個要睇我返咩更,如果係返早(7am—3pm),通常都會跑元朗運動埸,但會係5pm左右先落塲。 幾時有時間,來一起跑啊!
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 馬仔 於 2009-8-5 23:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-5 元朗球場 諗住跑8個800,但做唔到,只跑著7個,跑完只腳又開始有D痛! 開始2個自己跑,時間係3'57,4'01 有跑友來到一起跑,第3同第4個都係3'33 第5個開始慢,3'37,第六個跑到200時只腳開始痛,放棄 ...
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