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樓主: =chairman=

隨心跑步的回憶

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-5-8 19:55:51 | 顯示全部樓層

    回復 140# 的帖子

    車阿文兄以前係羽毛球校隊嗎?

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     樓主| 發表於 2009-5-8 21:09:44 | 顯示全部樓層

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-5-9 02:29:52 | 顯示全部樓層

    回復 142# 的帖子

    我就係由果段時間跑到而家~

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     樓主| 發表於 2009-5-11 00:12:26 | 顯示全部樓層
    晚上慢跑將軍澳運動場外圍5圈,里數為 1.9K x 5 = 9.5K , 時間為 52'+ 。

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     樓主| 發表於 2009-5-12 00:27:47 | 顯示全部樓層
    今天懶,只打了兩小時羽毛球。

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     樓主| 發表於 2009-5-12 22:49:29 | 顯示全部樓層
    今天慢跑長課,坑口至地堂咀天后古廟來回,里數為 9K x 2 = 18K。
    去程:約 1 小時 05 分鐘
    碼頭休息睇風景:約 15 分鐘
    回程:約 1 小時 05 分鐘 ( include 10 分鐘落清水灣二灘睇風景 )
    共用了 2 小時 25 分鐘 。

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    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-5-13 00:02:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 =chairman= 於 2009-5-12 22:49 發表
    今天慢跑長課,坑口至地堂咀天后古廟來回,里數為 9K x 2 = 18K。
    去程:約 1 小時 05 分鐘
    碼頭休息睇風景:約 15 分鐘
    回程:約 1 小時 05 分鐘 ( include 10 分鐘落清水灣二灘睇風景 )
    共用了 2 小時 25 分鐘 ...

    跑得仲長過我今日果課....

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     樓主| 發表於 2009-5-13 00:44:03 | 顯示全部樓層
    除非搭車,如果唔係去到天后古廟之後要逼住跑番回頭路。
    去程辛苦的路,回程輕鬆;反之亦然。

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    發表於 2009-5-13 07:25:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 =chairman= 於 2009-5-12 22:49 發表
    今天慢跑長課,坑口至地堂咀天后古廟來回,里數為 9K x 2 = 18K。
    去程:約 1 小時 05 分鐘
    碼頭休息睇風景:約 15 分鐘
    回程:約 1 小時 05 分鐘 ( include 10 分鐘落清水灣二灘睇風景 )
    共用了 2 小時 25 分鐘 ...


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    發表於 2009-5-13 17:01:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 =chairman= 於 2009-5-12 22:49 發表
    今天慢跑長課,坑口至地堂咀天后古廟來回,里數為 9K x 2 = 18K。
    去程:約 1 小時 05 分鐘
    碼頭休息睇風景:約 15 分鐘
    回程:約 1 小時 05 分鐘 ( include 10 分鐘落清水灣二灘睇風景 )
    共用了 2 小時 25 分鐘 ...

    車仔搵日跑黃昏帶我地跑依到AR ~~~

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     樓主| 發表於 2009-5-13 17:55:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 快活人 於 2009-5-13 17:01 發表

    車仔搵日跑黃昏帶我地跑依到AR ~~~


    沒問題的 ~ 你地定日子 ~~

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     樓主| 發表於 2009-5-14 00:16:33 | 顯示全部樓層
    今天晚上都是跑長課,跑將軍澳大圈兩次,里數為 8.5K x 2 = 17K 。


    分段時間:

    第一圈:47 " 30
    第二圈:47 " 30

    總時間:1 ' 35 " 00  ( PB )



    comment:上次逍遙跑聽 gary ching 講跑步要講求節奏,所以今次長課主要是希望能掌握自己跑步的節奏。而自己都大致 feel 到自己的節奏 ~ 秘訣係諗住一首歌。

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    發表於 2009-5-14 00:17:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 =chairman= 於 2009-5-14 00:16 發表
    今天晚上都是跑長課,跑將軍澳大圈兩次,里數為 8.5K x 2 = 17K 。


    分段時間:

    第一圈:47 " 30
    第二圈:47 " 30

    總時間:1 ' 35 " 00  ( PB )



    comment:上次逍遙跑聽 gary ching 講跑步要講求節 ...


    車亞文好勤力, 咁熱都放長課

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     樓主| 發表於 2009-5-14 00:23:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 肥哥哥KC 於 2009-5-14 00:17 發表


    車亞文好勤力, 咁熱都放長課


    今晚天氣好正呀 ~~ 超舒服

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     樓主| 發表於 2009-5-14 23:54:53 | 顯示全部樓層
    今朝打羽毛球,之後跟同學仔去沙灘玩。

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     樓主| 發表於 2009-5-26 01:07:46 | 顯示全部樓層
    剛剛 check 左,西貢區分齡羽毛球賽中左籤,有得打男雙。
    不過睇番個中籤名單,首圈唔被人抄蛋已經偷笑。

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    發表於 2009-5-26 01:51:35 | 顯示全部樓層

    回復 156# 的帖子

    好耐冇見~
    星期六會唔會去運動場睇比賽?
    我暫時打算去.....

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     樓主| 發表於 2009-5-26 01:59:04 | 顯示全部樓層
    咁我要 check check 當日得唔得先 ~~~ 嘻嘻或者拉大隊一齊去睇

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     樓主| 發表於 2009-5-28 19:38:29 | 顯示全部樓層
    成兩星期沒跑了 ~~ 可能是因為要搞同學錄同埋謝師宴的事宜,平時又要練羽毛球,不久之前又病了,主要是感冒,還有點耳鳴,搞到對腳好痕!

    雖然而家仲食緊藥,不過都係忍唔住,今日黃昏時段落左街跑左陣。

    屋企 → 澳景路入口 ( 慢 jog )
    澳景路入口 → 澳景路頂 ( 9 " 32 )
    澳景路頂 → 屋企 ( 慢 jog )

    跑完舒服晒 ~~

    [ 本帖最後由 =chairman= 於 2009-5-28 19:40 編輯 ]

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    發表於 2009-5-29 11:08:09 | 顯示全部樓層

    回復 159# 的帖子

    保重了~
    p.s. 我自從去年暑假開始游水後抵抗力好似好咗咁....(不過好之前其實病過一場@@)
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