11.01 網友約跑 - 港區長課

WinggniW

原帖由 cu83 於 2009-10-30 11:23 發表

                               
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601，唔好意思呀！

傻啦~CU sir, 多謝你地搵咁多路線俾大家約跑用就真  我實到機會跟隊o既!~HEEHEE

WinggniW

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mc

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cu83

Welcome, Welcome!

mc

請問沿途會唔會有水機 or 買水既地方?

唔係要拎個水樽去跑...

cu83

原帖由 smchan2 於 30-10-2009 23:21 發表

                               
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請問沿途會唔會有水機 or 買水既地方?
唔係要拎個水樽去跑...

約 5K�9K�15K 左右均有水機設備！

繽紛寶

各位CHING � CTSE
油麻地去集合地點 坐乜車好 ﹠ 車程要幾耐
THX

曲奇

原帖由 FuturaPo 於 2009-10-31 00:19 發表

                               
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各位CHING � CTSE
油麻地去集合地點 坐乜車好 ﹠ 車程要幾耐
THX

去到銅鑼灣再搭電車~~

繽紛寶

原帖由 曲奇 於 2009-10-31 00:25 發表

                               
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去到銅鑼灣再搭電車~~

要坐幾耐車架？
仲諗梗幾點起身好

繽紛寶

原帖由 piyrag提督 於 2009-10-31 00:32 發表

                               
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你預35-45mins...要看等車時間

咁我就7點起身LA

cu83

原帖由 FuturaPo 於 31-10-2009 00:41 發表

                               
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咁我就7點起身LA

作 C 呀，Po 哥...
睇你既新頭像，差D以為你係曲奇姐添！

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-10-31 10:16 編輯 ]

cu83

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8) smchan2 (唔識路既跑手)
9)
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TerrySze

原帖由 cu83 於 2009-10-31 10:51 發表

                               
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CU....我幾時有E個朵  : "350K跑手"
只腳仲係有D反應....下午去跑步機試下....如果唔得,聽日就要休息...

cu83

原帖由 TerrySze 於 31-10-2009 11:32 發表

                               
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CU....我幾時有E個朵  : "350K跑手"
只腳仲係有D反應....下午去跑步機試下....如果唔得,聽日就要休息...

今日唔好跑啦，俾隻腳休一日啦！
如果腳痛你明天都休息吓，
你都差不多要開始減量啦！
強度課都唔好玩太多啦！

cu83

原帖由 TerrySze 於 31-10-2009 11:32 發表

                               
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CU....我幾時有E個朵  : "350K跑手"
只腳仲係有D反應....下午去跑步機試下....如果唔得,聽日就要休息...

"350K跑手" 個朵 係咪好正呢？
你今日唔好跑啦，俾隻腳休一日啦！
如果腳痛你明天都休息吓，
你都差不多要開始減量啦！
強度課都唔好玩太多啦！

mc

原帖由 cu83 於 2009-10-31 12:02 發表

                               
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"350K跑手" 個朵 係咪好正呢？
你今日唔好跑啦，俾隻腳休一日啦！
如果腳痛你明天都休息吓，
你都差不多要開始減量啦！
強度課都唔好玩太多啦！

點解係350K跑手?
3500K 好似勁D wor...

TerrySze

原帖由 smchan2 於 2009-10-31 12:33 發表

                               
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點解係350K跑手?
3500K 好似勁D wor... " />" />

我都想知.....我2個月的量先上到350K..

TerrySze

原帖由 cu83 於 2009-10-31 12:02 發表

                               
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"350K跑手" 個朵 係咪好正呢？
你今日唔好跑啦，俾隻腳休一日啦！
如果腳痛你明天都休息吓，
你都差不多要開始減量啦！
強度課都唔好玩太多啦！

而家一減就去到零.....晚晚睇宮心計,富貴門.....好頹廢