單車存放方法

eddiebuzz

矣, 間屋唔夠位, 唯有向上發展啦

bmc

原帖由 eddiebuzz 於 2009-11-5 22:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

"七年之癢", 好平常姐! 未及你既 "大婆論" 咁大膽喎" />" />

bmc

原帖由 key 於 2009-10-31 19:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

啱啱喺Jason間shop買左個trainer,真係好好玩!!

Jason
1)今晚試完後,條呔面好似溶溶地,嘈音可以接受,玩完摩打都不是很高温
2)warm up:5min zone 2>5min zone 3>interval (1.5min zone 5>3min zone 3) X 6 set > cool down:5 min zone 3 > 5 min zone 2 total 47min,睇書學,你有無見過呢個program。

[ 本帖最後由 bmc 於 2009-11-6 01:22 編輯 ]

eddiebuzz

有鈴多可以買條trainer軚

newfoot

i have a roller  but it is v difficult to play

gforce

原帖由 bmc 於 2009-11-6 01:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Jason
1)今晚試完後,條呔面好似溶溶地,嘈音可以接受,玩完摩打都不是很高温
2)warm up:5min zone 2>5min zone 3>interval (1.5min zone 5>3min zone 3) X 6 set > cool down:5 min zone 3 > 5 min zone 2  ...

概念大約都係差唔多
除左interval外, 亦可以練tempo, 均速踩一粒鍾
亦可以單腳踩, 練劃圓