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粉嶺新人報到

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發表於 2009-11-2 09:54:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各人位好:

初黎步到,打個招呼,以後多多指教.

很多很多件年前都有跑步,而家從新著番對跑鞋,既新鮮又熟悉.
目標,明年既渣打半馬!!



- 王小虎

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發表於 2009-11-2 09:56:25 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-11-2 20:43:50 | 顯示全部樓層
    welcome siufu ching加入長跑網

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    發表於 2009-11-2 21:11:07 | 顯示全部樓層
    歡迎師兄!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-11-2 22:17:46 | 顯示全部樓層
    歡迎﹗小虎兄,多多指教

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     樓主| 發表於 2009-11-2 22:48:35 | 顯示全部樓層
    多謝咁多位師兄!!

    我報左渣打半馬,不過要等三/四日過到數先confirm到.
    已經Keep住跑,十月份跑左約70K.
    多數跑百福田心公園(跑圈)
    跑去大埔許願樹牌坊(來回約十K).

    唔知點解,硬係跑唔快
    我知只要提膝高d可以跑快d,但好怏就冇力

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  • TA的每日心情
    無聊
    5 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-11-2 22:56:39 | 顯示全部樓層
    小虎師兄好! 小弟間唔中都會在百福田心公園跑圈, 或者碰過面都未定, 你在什麼時間跑呢?

    我地北區跑友逢星期三晚會在北區運動場操練, 歡迎參加呀, 一班人一齊練, 進步會快些
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2749&extra=page%3D1&page=66

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     樓主| 發表於 2009-11-2 23:14:25 | 顯示全部樓層
    stanwong師兄:

    應該有碰過面
    以前比較多跑圈,而家跑就北區醫院(來回6.2K) 同大埔許願樹牌坊(來回9.7K)多d,
    冇咁悶嘛.
    一般在星期六�日早上在公園熱身及收操,之後跑出去.

    星期三時間唔岩了,因為要上大陸返工.
    我都知道沖圈對速度好有幫助.

    係哩,係北區運動場操練d個人衫褲點處理?有locker嗎?

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  • TA的每日心情
    無聊
    5 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-11-3 11:08:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 wong.siufu 於 2009-11-2 23:14 發表
    stanwong師兄:

    應該有碰過面
    以前比較多跑圈,而家跑就北區醫院(來回6.2K) 同大埔許願樹牌坊(來回9.7K)多d,
    冇咁悶嘛.
    一般在星期六�日早上在公園熱身及收操,之後跑出去.

    星期三時間唔岩 ...
    你講果兩條路我都有跑呀, 第時碰到面打個招呼~
    運動場有locker的, 又可以沖埋涼, 好方便的~

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     樓主| 發表於 2009-11-3 11:16:44 | 顯示全部樓層
    stanwong師兄:

    一定會啦!!
    係呢仲有咩路線介紹下?

    我一般星期六�日,9點十五分到在開始公園熱身,
    師兄一般咩時間跑?

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  • TA的每日心情
    無聊
    5 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-11-3 11:43:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 wong.siufu 於 2009-11-3 11:16 發表
    stanwong師兄:

    一定會啦!!
    係呢仲有咩路線介紹下?

    我一般星期六�日,9點十五分到在開始公園熱身,
    師兄一般咩時間跑?
    我以前都係在百福田心公園, 粉嶺遊樂場, 北區運動場, 碧湖至北區醫院來回跑多,
    最近因為要備戰渣打全馬, 開始發掘其他路線, 最近跑過碧湖至坑頭村來回, 碧湖至大埔來回, 今個星期日計劃經沙頭角公路跑去新娘潭,
    我跑的時間不定, 但多數在早上, 星期日多數會去新界東跑友的約跑~
    有機會一齊跑下丫~

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     樓主| 發表於 2009-11-3 11:51:56 | 顯示全部樓層
    stanwong師兄:

    >有機會一齊跑下丫~
    好啊,唔介意我跑得慢的話.
    現在是10K,67min,不過有信心可以60min.

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    發表於 2009-11-3 14:12:26 | 顯示全部樓層
    小虎兄,

    我都是粉嶺友. 我通常跑牽晴間至北區醫院來回(~7K)或牽晴間-北區醫院-安樂村-牽晴間(10K), 因怕悶, 相對比較少跑碧湖個公園. 平日會晨早6點幾或放工黃昏時候跑. 而家比較好食懶飛, 所以跑得較少較慢. 今年報左渣打全馬, 有機會一齊跑下啦!!

    星期三如果時間OK, 我大都會JOINSTAN兄及其他跑友一齊練, 好玩好多架.

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     樓主| 發表於 2009-11-3 14:47:47 | 顯示全部樓層
    kopo1128兄:

    你好.

    >牽晴間至北區醫院來回(~7K)
    我由碧湖天橋底計起,來回北區醫院,GPS報出黎個距離是6.2K.
    上星期六跑左兩圈(12.4K),之後兩隻腳成日都膝頭哥外則痛,幾驚啊!!
    好彩訓醒覺第二朝冇事,黃昏仲跑左上蝴蝶山,主要跑樓梯.

    >牽晴間-北區醫院-安樂村-牽晴間(10K)
    上google 睇下條路點跑先

    >因怕悶, 相對比較少跑碧湖個公園
    係啊,我而家都係熱身同收操先跑公園.

    我跑過去大埔許願樹牌坊(來回9.7K),條路唔係幾好跑,好多車同沙塵
    所以轉左跑北區醫院.

    >星期三如果.....
    我都想啊,好似而家我仲係東莞返緊工,聽晚都落唔到黎,唉..

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    發表於 2009-11-3 15:00:26 | 顯示全部樓層
    小虎兄, 你說得對, 如果你由碧湖天橋底開始計. 不過, 我是從牽晴間旁的粉嶺官立中學開始計起, 經後面的單車徑連接碧湖天橋底, 所以會多大約400m, 來回便多出800m, 加上原來的6.2k, 便剛好7k.  

    我以前試過向林村方向跑, 但太多車太多塵, 所以沒有跑了. 我以前都會選擇一些較長的路線來練習, 但不想"咩"住樽水來跑, 所以現長課也只會重複跑牽晴間-北區醫院來回, 然後放樽水在公園旁, 經過時拿來飲, 這樣比較方便. 我這樣跑三轉便差不多一個半馬了. 而且我可以按建築物計算大概1k的距離, 方便量度我的pacing.

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    發表於 2009-11-4 08:17:05 | 顯示全部樓層
    歡迎小虎兄加入長跑網, 長跑長友 !!

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     樓主| 發表於 2009-11-4 09:23:50 | 顯示全部樓層
    早晨,馬神兄!
    多多指教.

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    發表於 2009-11-4 12:31:07 | 顯示全部樓層
    請問粉嶺往大埔許願樹牌坊條路線是怎樣?

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    發表於 2009-11-4 12:51:01 | 顯示全部樓層
    小虎兄今晚過黎北區運動場一齊玩啦!

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     樓主| 發表於 2009-11-4 14:23:39 | 顯示全部樓層
    上水馬王兄:

    我都想啊!!
    不過而家仲係東莞廠返緊工,今晚落到上水要8點啊!!
    而且又未同女王攞批文.

    下星期啦,一齊練
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