香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2122|回覆: 0

左腳版足弓位痛, 點處理?

[複製鏈接]

升級   90%

該用戶從未簽到

發表於 2009-11-4 10:32:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今年五月開始練跑, 每跑5天休息1或2天, 每天跑4-5k
因為最近很少下雨, 連續跑了12天沒休息. 左腳版足弓位開始痛
第10天開始痛, 但冇理佢, 跑跑下又唔痛, 但平時行路步伐大就有痛
己在第13天停跑了, 至今休息己5天, 但仲未好返, 平時行路步伐大就有痛
好想快d 跑返步, 請問有冇方法可以加速康復腳患處?
請教謝謝

補充1, 12天當中的第5天開始由一向跑開既4.1k路程加長至5.3k
補充2, 12天當中的第6天換了新跑鞋, mizuno aero8(stability), 之前係著addias偏向flexsibility果種

以上補充唔知有冇關
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-3-29 16:02 , Processed in 0.109680 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表