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左腳版足弓位痛, 點處理?

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發表於 2009-11-4 10:32:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今年五月開始練跑, 每跑5天休息1或2天, 每天跑4-5k
因為最近很少下雨, 連續跑了12天沒休息. 左腳版足弓位開始痛
第10天開始痛, 但冇理佢, 跑跑下又唔痛, 但平時行路步伐大就有痛
己在第13天停跑了, 至今休息己5天, 但仲未好返, 平時行路步伐大就有痛
好想快d 跑返步, 請問有冇方法可以加速康復腳患處?
請教謝謝

補充1, 12天當中的第5天開始由一向跑開既4.1k路程加長至5.3k
補充2, 12天當中的第6天換了新跑鞋, mizuno aero8(stability), 之前係著addias偏向flexsibility果種

以上補充唔知有冇關
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