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今朝岩岩跑街

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-11-7 15:53:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    第二次跑街
    一口氣跑左 8k
    跟住就冇力再跑落去
    腳軟同口渴
    仲要 55mins 先跑到 8k
    慢到冇朋友
    渣打前唔知有冇機會跑哂 10k
    唔想行返終點..............  

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-7 16:00:05 | 顯示全部樓層
    Ching, 渣打有2個鐘跑10K, 你跑左8K, 55mins, 即仲有1hr05mins跑2K, 所以點會跑唔到呢!?
    而家離渣打仲有成4個月, 只要keep住跑, 相信ching一個鐘返到去應該没問題!
    加油!!!

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-11-7 16:37:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 非比 於 2009-11-7 16:00 發表
    Ching, 渣打有2個鐘跑10K, 你跑左8K, 55mins, 即仲有1hr05mins跑2K, 所以點會跑唔到呢!?
    而家離渣打仲有成4個月, 只要keep住跑, 相信ching一個鐘返到去應該没問題!
    加油!!!


    多謝!!
    我既目標都係一個鐘完成
    唔知有冇機會...........

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-8 14:32:43 | 顯示全部樓層
    唔知閣下報左邊組,小弟O7年跑十K,遲左上線排隊尾,想快都冇得快
    記住要預早上線

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-11-10 10:08:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 tyler 於 2009-11-8 14:32 發表
    唔知閣下報左邊組,小弟O7年跑十K,遲左上線排隊尾,想快都冇得快
    記住要預早上線


    要早幾多呢?
    我跑得唔快怕阻人
    但又唔想畀人阻.............  

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-11-10 10:52:17 | 顯示全部樓層
    ching 加油 ! 加油 !

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-10 11:38:09 | 顯示全部樓層
    CHing:
    >腳軟同口渴
    >仲要 55mins 先跑到 8k
    如果不是因為痛而跑不下去,我諗你可以先唞一唞,例如慢慢行一陣,之後再很慢很慢的跑埋個2K.
    剛開始幾次可能會辛苦d,幾次之後應該會改善,進步.

    渣打10K還有時間嘛!

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-11-10 11:40:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 SimonFai 於 2009-11-10 10:52 發表
    ching 加油 ! 加油 !


    謝謝!!  

    原帖由 wong.siufu 於 2009-11-10 11:38 發表
    CHing:
    >腳軟同口渴
    >仲要 55mins 先跑到 8k
    如果不是因為痛而跑不下去,我諗你可以先唞一唞,例如慢慢行一陣,之後再很慢很慢的跑埋個2K.
    剛開始幾次可能會辛苦d,幾次之後應該會改善,進步. ...


    今晚應該冇咁乾燥同熱
    應該可以跑足 10k
    謝謝!!!  

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-10 11:52:52 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2009-11-10 13:29:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 piyrag提督 於 2009-11-10 11:52 發表
    放心啦,仲有咁多時間,渣打10k你可以應付到呀


    其實想問下
    比賽 10k
    咁平時係要練岩岩 10k?
    定係練 8k 速度?
    定係練 1xk 既耐力呢??  

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    2014-9-12 10:39
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     樓主| 發表於 2009-11-10 23:42:31 | 顯示全部樓層
    岩岩跑完街
    夜晚真係好跑好多
    今次終於可以完全冇停過跑左 10k
    雖然好慢
    但已經到 sub-70 既目標 - 69mins
    臨尾果 2k 真係好難捱
    似乎我既撞牆位係 8k.............  
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