有冇人想跑彩虹至清水灣，布袋澳﹖

shogikin

請留意約跑規則
其中這2條
1.會員須過500分及曾參與過長跑網"網友約跑"，才可在長跑網內發起約跑。
3.所有網友約跑，各發起人須要盡力確保道路是不會有高風險情況出現。

城城,

樓主ctse不可以做領隊
你快D做領隊
搞好CALL樓主ctse來參加啦

Kin in Running

卡娃依

不敢，不敢。

但見很人在不同路段上跑，唔知咁多位ching，ctse有否寶貴心得可分享﹖
因為好像很難跑噢！

kan0902

原帖由 卡娃依 於 2009-11-11 22:27 發表

                               
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不敢，不敢。

但見很人在不同路段上跑，唔知咁多位ching，ctse有否寶貴心得可分享﹖
因為好像很難跑噢！

ching 我想問你平時有冇操開長課
如果冇 就唔好玩呢個住
如果有 平時 操開幾多 大約操幾多k
仲有係咪跑開街 定運動場 定2樣都有
因為由彩虹跑過去清水灣 起伏多 上斜落斜都好金
同埋去到清水灣為止
係有2條長命斜要上 3條勁長ge 落斜路(上落斜度都大約係1比10)
分別係彩虹上到井欄樹 再由壁屋落到 3叉位 即可去西貢 同清水灣
再過埋電視城 再落到去到坑口上面個回轉處(呢條又係勁斜) 又再上第2次斜路
再去到另一個回轉處 落到清水灣第2灘(落第3次都好金 同好傷 )
如果真係冇咩料到 入布袋 上一次同落一次 就完成 不過 呢 要返返去 清水灣第2灘 先有車返歸
完全冇平路可言 (唔計d勁斜路)多數暗斜多

非比

原帖由 kan0902 於 2009-11-11 23:54 發表

                               
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ching 我想問你平時有冇操開長課
如果冇 就唔好玩呢個住
如果有 平時 操開幾多 大約操幾多k
仲有係咪跑開街 定運動場 定2樣都有
因為由彩虹跑過去清水灣 起伏多 上斜落斜都好金
同埋去到清水灣為止
係有2條 ...

根根食慣夜粥, 果然心水清

零下十度

原帖由 shogikin 於 2009-11-11 09:11 發表

                               
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請留意約跑規則
其中這2條
1.會員須過500分及曾參與過長跑網"網友約跑"，才可在長跑網內發起約跑。
3.所有網友約跑，各發起人須要盡力確保道路是不會有高風險情況出現。

To : lulu and all

如果想跑這條路
...

我就雖然系戈頭近.~~
但系咁長程~~
叫我跑就矛問題~~
但系搞約跑都系留返比你地熟路來接手好d既~~

bolo

出個post睇下有幾多分先

非比

原帖由 boloup 於 2009-11-13 00:38 發表

                               
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出個post睇下有幾多分先

睇分要出post架咩

非比

原帖由 零下十度 於 2009-11-12 22:20 發表

                               
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我就雖然系戈頭近.~~
但系咁長程~~hgjD088" />" />hj
叫我跑就矛問題~~hgj091" />" />hj
但系搞約跑都系留返比你地熟路來接手好d既~~

其實來回程加埋32K, 就算跑係咪等到1月度大家加里數上去後再跑會好些呢
而家玩住1X-2XK先

WinggniW

原帖由 非比 於 2009-11-13 02:47 發表

                               
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其實來回程加埋32K, 就算跑係咪等到1月度大家加里數上去後再跑會好些呢
而家玩住1X-2XK先

x 2 , 同埋咁多上落斜...好唔好縮短少少路程,跑大約2X K先?

shogikin

原帖由 非比 於 2009-11-13 02:43 發表

                               
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睇分要出post架咩

是看下
出一個POST
加幾多分

我都看看先

Kin in Running

shogikin

原帖由 shogikin 於 2009-11-13 09:54 發表

                               
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是看下
出一個POST
加幾多分

我都看看先

Kin in Running

答案: 1 分

To: Boloup 大哥,

你要是搞約跑就不用理幾多分啦
我有機會會建議下改低D須要個分數

Kin in Running


Kin in Running

alfredlck

我有興趣跑...我系新人...有無一D EASY D 既路段介紹 ? THX

shogikin

原帖由 alfredlck 於 2009-11-14 18:26 發表

                               
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我有興趣跑...我系新人...有無一D EASY D 既路段介紹 ? THX

來參加:

迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5725&page=1&extra=

KKF

最近度左條30k round trip 由九龍灣MTR跑到清水灣再回程番九龍灣, 自己都會於跑渣打全馬前做兩次30k-40k長課, 籍此給大家想搵九龍東長課路線人任作為參考.

[ 本帖最後由 KKF 於 2009-11-24 09:49 編輯 ]

大力

Route A: from TKO Sports Ground to Clearwater Bay Beach II and return (~14km)

Route B: from TKO Sports Ground to Sai Kung Sports Ground and return (~22 km)

沿途風景一流，又多又靚又後生生財又好既鬼妹一齊跑，真係生礦省兒牙  

[ 本帖最後由 大力 於 2009-11-24 09:59 編輯 ]