減肚腩?!

momo

都係分享下: d人話跑步可以順便減下肚腩,但我個肚腩到衣家都係伴我行, 冇減過...
可能是自己跑得還不夠多, 或者有時跑完先食反,
但其實放工返到屋企跑完先食個胃會舒服d, 因為如果d野未落隔跑時胃會頂住吾舒服, 但食完野先跑要等到好夜先開始, 跑完個人好精神又會好夜先訓到, 所以我呢種係增肥跑, hehe

Daniel

原帖由 momochihuahua 於 2009-11-10 12:30 發表

                               
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都係分享下: d人話跑步可以順便減下肚腩,但我個肚腩到衣家都係伴我行, 冇減過...
可能是自己跑得還不夠多, 或者有時跑完先食反,
但其實放工返到屋企跑完先食個胃會舒服d, 因為如果d野未落隔跑時胃會頂住吾舒服, 但 ...

Momochi ctse, 完成首次15K賽成績點呀 ?

hkyen

做sit up減肚腩好d
個人見解

momo

原帖由 Daniel 於 2009-11-10 13:13 發表

                               
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Momochi ctse, 完成首次15K賽成績點呀 ?

daniel兄

用了1小時38分鐘呀...比起一齊跑的師兄/姊慢多了
全程跑落吾太辛苦
下次有15k我 target 在1:30內完成

momo

原帖由 hkyen 於 2009-11-10 13:40 發表

                               
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做sit up減肚腩好d
個人見解

hehe我以前有做,但都吾太得, 可能我用錯力, 或者腹肌已完全退化

gabefung

我剛剛跑左一年，一個月大約有五十幾公里，平均係輕左七八磅，但個肚未見減過
同埋隻腳冇粗過，不過d肌肉就實淨左

[ 本帖最後由 gabefung 於 2009-11-10 14:58 編輯 ]

TerrySze

原帖由 hkyen 於 2009-11-10 13:40 發表

                               
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做sit up減肚腩好d
個人見解

吃少D野. 跑完再加SIT UP 100下...好快見腹肌

wong.siufu

網上面有段片叫六分鐘練腹肌
師姐可以參考一下ｄ動作，都是些不同姿勢既sit up，可能有幫助．

我有跟住做，是有效的

ee_tpk

原帖由 hkyen 於 2009-11-10 13:40 發表

                               
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做sit up減肚腩好d
個人見解

如果個肚永遠被厚厚既 fat 遮住... 做幾多 situp 都係見唔到腹肌  

只有做帶氧運動才可以減走肚腩... 做 sit up 可以強化腹肌.. 令腹肌 線條出現
另外.. 其實 ctse 果個係未只係胃腩? 如果唔係成日食得咁飽..應該都會有幫助既

momo

原帖由 ee_tpk 於 2009-11-10 17:31 發表

                               
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如果個肚永遠被厚厚既 fat 遮住... 做幾多 situp 都係見唔到腹肌  

只有做帶氧運動才可以減走肚腩... 做 sit up 可以強化腹肌.. 令腹肌 線條出現
另外.. 其實 ctse 果個係未只係胃腩? 如果唔係成日食得咁飽. ...

haha...我那是胃腩加肚腩, 因為已生在一起, 好難分
唉事實上, 我自己係大胃王, 頗大食, 自從開始跑步後更好胃口, 所以...就...