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減肚腩?!

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發表於 2009-11-10 12:30:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
都係分享下: d人話跑步可以順便減下肚腩,但我個肚腩到衣家都係伴我行, 冇減過...
可能是自己跑得還不夠多, 或者有時跑完先食反,
但其實放工返到屋企跑完先食個胃會舒服d, 因為如果d野未落隔跑時胃會頂住吾舒服, 但食完野先跑要等到好夜先開始, 跑完個人好精神又會好夜先訓到, 所以我呢種係增肥跑, hehe

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發表於 2009-11-10 13:13:38 | 顯示全部樓層
原帖由 momochihuahua 於 2009-11-10 12:30 發表
都係分享下: d人話跑步可以順便減下肚腩,但我個肚腩到衣家都係伴我行, 冇減過...
可能是自己跑得還不夠多, 或者有時跑完先食反,
但其實放工返到屋企跑完先食個胃會舒服d, 因為如果d野未落隔跑時胃會頂住吾舒服, 但 ...


Momochi ctse, 完成首次15K賽成績點呀 ?

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發表於 2009-11-10 13:40:00 | 顯示全部樓層
做sit up減肚腩好d
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 樓主| 發表於 2009-11-10 14:49:17 | 顯示全部樓層
原帖由 Daniel 於 2009-11-10 13:13 發表


Momochi ctse, 完成首次15K賽成績點呀 ?


daniel兄

用了1小時38分鐘呀...比起一齊跑的師兄/姊慢多了
全程跑落吾太辛苦
下次有15k我 target 在1:30內完成

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 樓主| 發表於 2009-11-10 14:51:01 | 顯示全部樓層
原帖由 hkyen 於 2009-11-10 13:40 發表
做sit up減肚腩好d
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hehe我以前有做,但都吾太得, 可能我用錯力, 或者腹肌已完全退化

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發表於 2009-11-10 14:52:53 | 顯示全部樓層
我剛剛跑左一年,一個月大約有五十幾公里,平均係輕左七八磅,但個肚未見減過
同埋隻腳冇粗過,不過d肌肉就實淨左

[ 本帖最後由 gabefung 於 2009-11-10 14:58 編輯 ]

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發表於 2009-11-10 17:18:27 | 顯示全部樓層
原帖由 hkyen 於 2009-11-10 13:40 發表
做sit up減肚腩好d
個人見解
吃少D野. 跑完再加SIT UP 100下...好快見腹肌

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發表於 2009-11-10 17:30:18 | 顯示全部樓層
網上面有段片叫六分鐘練腹肌
師姐可以參考一下d動作,都是些不同姿勢既sit up,可能有幫助.

我有跟住做,是有效的

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發表於 2009-11-10 17:31:58 | 顯示全部樓層
原帖由 hkyen 於 2009-11-10 13:40 發表
做sit up減肚腩好d
個人見解

如果個肚永遠被厚厚既 fat 遮住... 做幾多 situp 都係見唔到腹肌  

只有做帶氧運動才可以減走肚腩... 做 sit up 可以強化腹肌.. 令腹肌 線條出現
另外.. 其實 ctse 果個係未只係胃腩? 如果唔係成日食得咁飽..應該都會有幫助既

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 樓主| 發表於 2009-11-10 18:06:37 | 顯示全部樓層
原帖由 ee_tpk 於 2009-11-10 17:31 發表

如果個肚永遠被厚厚既 fat 遮住... 做幾多 situp 都係見唔到腹肌  

只有做帶氧運動才可以減走肚腩... 做 sit up 可以強化腹肌.. 令腹肌 線條出現
另外.. 其實 ctse 果個係未只係胃腩? 如果唔係成日食得咁飽. ...


haha...我那是胃腩加肚腩, 因為已生在一起, 好難分
唉事實上, 我自己係大胃王, 頗大食, 自從開始跑步後更好胃口, 所以...就...
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